Симптомы авитаминоза: чем опасен дефицит витаминов

Частичное или полное отсутствие витаминов в организме называют авитаминозом, это негативно сказывается на всех метаболических процессах. Заболевание бывает общим и специфическим. Нехватка витаминов сказывается не только на самочувствии, но и может существенно влиять на работу всего организма. О симптомах этого заболевания читайте далее.

Общие симптомы авитаминоза

Недостаточное поступление витаминов в организм из-за несбалансированного питания или желудочно-кишечных патологий приводит к развитию дефицита витаминов. При этом наблюдается снижение многих химических процессов, поэтому будет ярко выражена симптоматика:

1. Наблюдается сухость и шелушение кожных покровов. Обостряются хронические заболевания.
2. Происходит отслаивание ногтевых пластин, они истончаются и ломаются.
3. Увеличивается выпадение волос.
4. Человек испытывает постоянную сонливость и усталость.
5. Снижается концентрация внимания и мышления. Ухудшается память.
6. Снижается мышечный тонус. Возможно появление болевых ощущений.
7. Может возникнуть тошнота, рвота и диарея.

При сбалансированном полноценном питании риск развития авитаминоза минимален, так как биологически активные вещества поступают в организм в полном объёме.

В зимне-весенний период года люди часто страдают гиповитаминозом, из-за дефицита свежих фруктов и овощей витамины в организм поступают в недостаточном объёме.

Все перечисленные проблемы возникают еще на ранней стадии заболевания, когда недостаток витаминов в организме не сильно выражен. В данном случае лечение авитаминоза заключается в добавлении в рацион питания продуктов, богатых витаминами и минералами. Также рекомендуется применение аптечных витаминных комплексов.

Специфические симптомы авитаминоза

Каждая группа витаминов отвечает за определенные процессы в организме человека, и недостаток любого имеет свои специфические симптомы. По ним возможно выявить, какого витамина не хватает.

При частых переломах костей и в случае формирование рахита организм испытывает недостаток витамина D. У человека повышается нервозность. Ухудшается состояние ногтей и зубов, кожи и волос. В крови могут выявить дефицит кальция.

На недостаток витамина А указывает ухудшение зрения и ночная слепота. Кожа приобретает шероховатость, возможны дерматиты. Снижается общий иммунитет организма.

Из-за недостатка витамина Е развивается дистрофия мышц. Происходят сбои репродуктивной системы. Нарушается работа системы пищеварения. Снижается острота зрения, а также возможно ухудшение координации движения.

Головные боли, бессонница, бледность кожи и частая простуда указывают на недостаток витамина С.

При недостатке витамина К наблюдается слабость и частая утомляемость, анемия. Женщин беспокоят болезненные менструальные кровотечения. Основными признаками служат кровоточивость десен и рвота с кровью. Могут беспокоить носовые кровотечения.

Изменение состояния волос и ногтей, шелушение кожи. Обострение заболеваний желудочно-кишечной системы, мочеполовой системы, инфекции. Возможно появление гиперемированных пятен на лице. Все это указывает на недостаток витаминов группы В.

От нехватки витамина Р страдают капилляры и сосуды. Появляется кровоточивость десен, возникает кровоизлияние на кожных покровах и слизистых оболочках. Самым тяжелым симптомом служат мозговые кровотечения.

Симптомы при недостатке витамина Н проявляются постепенно. Начинает беспокоить шелушение кожи с последующим ухудшением в виде дерматита, который постепенно охватывает большие участки тела. После этого возникает слабость и тошнота со рвотой. При значительном дефиците появляется отек языка и беспокоят мышечные боли.

Как восполнить недостаток витаминов в организме

Если при слабовыраженных симптомах авитаминоз возможно вылечить изменением питания, то при выраженных специфических симптомах необходимо срочно обратиться к врачу. Недостаток витаминных веществ при этом будет восполняться с помощью специальных витаминных препаратов или даже введением медикаментов внутривенно и внутримышечно.

Симптомы нехватки витаминов у детей

Детский организм требует большего количества витаминов для правильного развития, формирования многих систем. В случае отсутствия даже малого количества витаминов последствия для ребенка могут быть крайне тяжелыми, вплоть до умственного отставания в развитии. Поэтому не стоит игнорировать появление следующих симптомов:  

1. Снижение аппетита и, как следствие, снижение веса.
2. Проявление симптомов рахита.
3. Частые инфекционные заболевания.
4. Воспаление слизистой оболочки полости рта.
5. Смена настроения.
6. Судороги и психические расстройства.

Малейшие подозрения могут стать причиной обращения к врачу. После проведения анализов и осмотра, врач выявит причины дефицита витаминов и разработает программу для их восстановления. С особым вниманием стоит относиться к недостатку витамина Д в детском возрасте и давать его ребенку в целях профилактики в холодное время года.

Внимательно относиться к своему здоровью необходимо в любом возрасте. Употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов в летнее время года, не пренебрегать приемом витаминных комплексов в зимнее в целях профилактики авитаминоза.

Видео по теме статьи