Газообразующие продукты питания, вызывающие метеоризм: как избежать неприятных моментов

Избыточное скопление газов в кишечнике вызывает метеоризм. Такое состояние ставит человека в неловкое положение, вызывает дискомфорт и служит признаком заболевания пищеварительной системы. Известно, что провоцируют данный процесс продукты питания.

Газообразующие продукты встречаются в ежедневном рационе любого человека. Чтобы избежать метеоризма, нужно знать, от каких продуктов стоит отказаться или уменьшить их дозу.

Газообразующие продукты питания

Однако, при всем этом, нужно учитывать особенности своего организма. Для одного человека, например, запретным продуктом считается молоко, для другого – капуста. Также избыточное количество газов возникает из-за неправильного сочетания продуктов питания.

Нельзя кушать вместе сладости, соки и соленую и богатую белком пищу.
Избегайте сочетания молочных продуктов с рыбой, мясом, кислыми фруктами и черным хлебом.
Не стоит употреблять сахарозаменители.
Бобовые не ешьте с ржаным хлебом – используйте белый.

Вред газообразующих продуктов при грудном вскармливании

Все мамы сталкивались с таким явлением, как колики у малыша. У ребенка происходит вздутие живота, урчание. Он становится беспокойным, дергает ножками и сильно плачет. Причиной тому является попавший в желудок воздух при кормлении грудью и газообразующие продукты, которые употребляла мама.

Сразу после рождения ребенка маме приходится отказаться от многих продуктов во благо малышу.

Запрещенные продукты при кормлении грудью:

Сырое молоко;
Бобовые;
Черный хлеб;
Овощи – капуста, помидоры, редис, кабачок, огурец;
Фрукты: яблоко, виноград, цитрусовые, арбуз, дыня, бананы;
Сладости;
Хлебобулочные изделия на дрожжах.

Кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сметана, можно употреблять в ограниченном количестве.

Пищеварительная система у ребенка формируется постепенно. До одного годика она очень восприимчива к пище. Начинайте употреблять эти продукты постепенно, чтобы организм к ним привыкал постепенно. Следите за состоянием малыша.

Диета при исследовании ЖКТ

Иногда повышенное газообразование является признаком заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы узнать причину заболевания, нужно провести исследование организма.

Перед рентгеном нужно придерживаться специальной диеты. За двое суток до процедуры из рациона питания исключают:

Молочные продукты – кефир, молоко, простоквашу;
Овощи - капусту, картофель, горох, фасоль, огурцы, редис;
Фрукты – яблоко, виноград, арбуз, дыню.
Ржаной хлеб;
Сладости;
Шоколад и кофе.

Как избавиться от газов

От повышенного газообразования помогает травяной чай. Для приготовления используют сбор мелиссы, ромашки, перечной мяты, розмарина, укропа, петрушки, аниса. Трава заливается кипятком, настаивается двадцать минут и употребляется перед едой.

Эффективное средство от метеоризма и проблем с кишечником – чеснок. В стакан с теплой водой бросить три зубчика и оставить настаиваться полчаса. Употреблять такой напиток нужно два раза в неделю. Во время обострения – можно чаще.

В пищу в качестве приправы добавляйте имбирь.
Принимайте витамины А, В и Е.
Перед сном можно выпить активированный уголь. Расчет – одна таблетка на десять килограмм веса.
Включите в свой рацион питания биопрепараты с содержанием полезных бактерий. Например, биойогурт, лактовит.
Из лекарственных препаратов можно купить Эспумизан.

От того, что мы принимаем в пищу, зависит наше общее состояние. Следите за своим рационом питания, и с вашим здоровьем будет все в порядке.