loading...
Новости
загрузка...
» » » Газообразующие продукты питания

Газообразующие продукты питания, вызывающие метеоризм: как избежать неприятных моментов

Избыточное скопление газов в кишечнике вызывает метеоризм. Такое состояние ставит человека в неловкое положение, вызывает дискомфорт и служит признаком заболевания пищеварительной системы. Известно, что провоцируют данный процесс продукты питания.

Газообразующие продукты питания встречаются в ежедневном рационе любого человека. Чтобы избежать метеоризма, нужно знать, от каких продуктов стоит отказаться или уменьшить их дозу.

Продукты-газообразователи


Однако, при всем этом, нужно учитывать особенности своего организма. Для одного человека, например, запретным продуктом считается молоко, для другого – капуста. Также избыточное количество газов возникает из-за неправильного сочетания продуктов питания.

  • Нельзя кушать вместе сладости, соки и соленую и богатую белком пищу.
  • Избегайте сочетания молочных продуктов с рыбой, мясом, кислыми фруктами и черным хлебом.
  • Не стоит употреблять сахарозаменители.
  • Бобовые не ешьте с ржаным хлебом – используйте белый.

Вред газообразующих продуктов при грудном вскармливании

Все мамы сталкивались с таким явлением, как колики у малыша. У ребенка происходит вздутие живота, урчание. Он становится беспокойным, дергает ножками и сильно плачет. Причиной тому является попавший в желудок воздух при кормлении грудью и газообразующие продукты, которые употребляла мама.
Сразу после рождения ребенка маме приходится отказаться от многих продуктов во благо малышу.
Запрещенные продукты при кормлении грудью:

  • Сырое молоко;
  • Бобовые;
  • Черный хлеб;
  • Овощи – капуста, помидоры, редис, кабачок, огурец;
  • Фрукты: яблоко, виноград, цитрусовые, арбуз, дыня, бананы;
  • Сладости;
  • Хлебобулочные изделия на дрожжах.

Кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сметана, можно употреблять в ограниченном количестве.
Пищеварительная система у ребенка формируется постепенно. До одного годика она очень восприимчива к пище. Начинайте употреблять эти продукты постепенно, чтобы организм к ним привыкал постепенно. Следите за состоянием малыша.

Диета при исследовании ЖКТ

Иногда повышенное газообразование является признаком заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы узнать причину заболевания, нужно провести исследование организма.
Перед рентгеном нужно придерживаться специальной диеты. За двое суток до процедуры из рациона питания исключают:

  1. Молочные продукты – кефир, молоко, простоквашу;
  2. Овощи -  капусту, картофель, горох, фасоль, огурцы, редис;
  3. Фрукты – яблоко, виноград, арбуз, дыню.
  4. Ржаной хлеб;
  5. Сладости;
  6. Шоколад и кофе.

Как избавиться от газов

От повышенного газообразования помогает травяной чай. Для приготовления используют сбор мелиссы, ромашки, перечной мяты, розмарина, укропа, петрушки, аниса. Трава заливается кипятком, настаивается двадцать минут и употребляется перед едой.
Эффективное средство от метеоризма и проблем с кишечником – чеснок. В стакан с теплой водой бросить три зубчика и оставить настаиваться полчаса. Употреблять такой напиток нужно два раза в неделю. Во время обострения – можно чаще.

  • В пищу в качестве приправы добавляйте имбирь.
  • Принимайте витамины А, В и Е.
  • Перед сном можно выпить активированный уголь. Расчет – одна таблетка на десять килограмм веса.
  • Включите в свой рацион питания биопрепараты с содержанием полезных бактерий. Например, биойогурт, лактовит.
  • Из лекарственных препаратов можно купить эспумизан.

От того, что мы принимаем в пищу, зависит наше общее состояние. Следите за своим рационом питания, и с вашим здоровьем будет все в порядке.

Видео-подборка






загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий