Психовегетативный синдром: предпосылки его возникновения и как его лечить

Этот синдром вызывается общей дисрегуляцией организма, сбоем на разных уровнях — нейрофизиологическом, гормональном — и не обязательно связан с психологическими факторами.

Некоторые склонны к дистопии от природы, ее симптомы проявляются как реакция на стресс. У детей и подростков ПС бывает связан с незрелостью нервной системы и проходит после пубертатного периода.

Психовегетативный синдром: симптомы

Симптомы, например головная боль, обычно пугают и самого подростка, и родителей. Нужно сначала сходить к врачу и нейтрализовать сам симптом, а уже потом идти к психологу.

У взрослых причина ПС может скрываться, например, под маской резких и кратких повышений артериального давления, дрожи или болей. Врач скорее пропишет не серьезные лекарства, а краткий курс болеутоляющих, слабые успокоительные и витамины.

При сложном наборе симптомов обратитесь к невропатологу, чтобы определить, с чем именно связано состояние. При ПС соблюдайте режим дня, занимайтесь спортивной аэробикой, обеспечьте себе полноценный отдых и сон, сбалансируйте нагрузку и расслабление. Но режим не должен быть жестким, прислушивайтесь к своему телу и учитесь понимать его язык — в этом как раз помогает работа с психологом.

Рекомендации врачей

Несвоевременность переключений между симпатическим и парасимпатическим отделами заставляет организм напрягаться, когда пора ложиться спать, или расслабляться, вместо того, чтобы браться за работу.

Рекомендации близким:

• Множество симптомов, которые то исчезают, то возвращаются, раздражают и печалят больного, заставляют его постоянно страдать и размышлять о своем положении. Внимательно выслушивайте его, чтобы разделить тяжесть преживаний.
• Обсуждайте с больным его проблемы на работе — это самый частый повод для напряжения и обострения этого заболевания. Доверительное общение дает почувствовать, что свет не сошелся клином на работе и в жизни есть место другим делам.
• Проясняйте ситуацию, напоминайте, что это расстройство неопасно для жизни и при желании поддается лечению. Создавайте дома расслабляющую обстановку, включайте умиротворяющую музыку, вместе занимайтесь дыхательной гимнастикой и гуляйте, ненавязчиво помогайте соблюдать режим дня, употребляйте здоровое питание, только без давления.

Неуместное расслабление еще называют красивым словом «прокрастинация» — откладывание дела на последний момент и выполнение его в авральном порядке, а значит, и не лучшим образом. Но напряжение не оставляет прокрастинатора ни на минуту— гуляет ли он с друзьями или смотрит кино, отключиться от мыслей об обязательствах не удается, они отравляют все удовольствие от досуга.

А в минуты аврала подкрадывается еще и страх перед недовольством тех, кто ждет его работы, и это подстегивает мысли о собственной бездарности и никчемности.

Этот синдром свойственен вечно спешащим близнецам, сомневающимся в себе, трудолюбивым девам, меланхоличным водолеям, с трудом  расслабляющимся козерогам, неуверенным и ранимым ракам.

Как возникает психовегетативный синдром

«Суждены вам благие порывы, но свершить ничего не дано...» — Некрасов написал это, будто предвидел открытие этого психологического нарушения. Торможение активности, соединенное с честолюбивыми установками, — прямой путь к дистонии вегетативной системы.

Страдающие им люди попадают в замкнутый круг, так как мечты о славе и успехе только повышают напряжение, мешающее приступить к работе. Строя большие планы, они страшатся их осуществить и сами себя корят за это. Именно это постоянное внутреннее колебание — получится или нет? — и проявляется в телесных ощущениях.

Человека бросает то в жар, то в холод, лицо то краснеет, то бледнеет. Обмороки — это аварийное отключение системы: организм «притворяется мертвым», чтобы выключиться из невыносимо трудного жизненного процесса.

В каждом возрасте свои поводы для возникновения ПС. У подростков зашкаливающее напряжение связано со сложностями взросления и растущими требованиями социума, необходимостью принимать судьбоносные решения вроде выбора профессии и выдерживать учебные нагрузки.

У взрослых синдром чаще заявляет о себе между 30 и 60 годами, когда максимально высока профессиональная активность, когда семейные отношения напряжены.

Но истоки его одинаковы в любом возрасте: недоверие к своим способностям и неуверенность в себе. Оттого и бросает их в крайности, и каждая мысль о том, что можно что-то сделать, тут же гасится мыслью о том, что ничего не получится.

Нервная система напоминает мигающую гирлянду из разных симптомов: то там заболит, то здесь заколет, то вдруг все пройдет, но ненадолго. Сиять же ровным, чистым светом можно лишь в том случае, когда веришь в свои силы и свободно выбираешь, куда двигаться дальше.

Видео-материалы по теме статьи

Как избавиться от головной боли:

Как поверить в себя:

Видео, которое поможет вам разобраться в себе:

Как настроиться на успех: