Вода с лимоном для похудения и оздоровления организма: как готовить и пить

В последнее время в большинстве диет рекомендуют пить воду с лимоном. То, что лимон полезен, известно давно. Его часто добавляют в разные косметические продукты, делают маски с соком лимона, а также он имеет отличные вкусовые качества и его используют при простудных заболеваниях и для профилактики.

Лимон изначально появился в Китае и Индии, а далее стал культивироваться в других странах. Дерево лимона может достигать почти восьми метров высоту и имеет раскидистую крону. В составе этого плода присутствует масса полезных веществ и витаминов, таких, как каротин, пектин, минеральные соли. Этот замечательный солнечный цитрус часто используют при похудении в сочетании с обычной водой. Нужный эффект достигается благодаря тому, что лимон улучшает работу органов пищеварения и восстанавливает обменные процессы.

Польза воды с лимоном для похудения

Если рассматривать пользу обычной воды, то ее положительный эффект трудно переоценить. Ввиду того, что организм человека состоит из клеток, а в состав клеток входит вода, то, естественно, для нормального функционирования всего организма необходимо поддерживать нужный уровень жидкости. Для этого необходимо выпивать определенное количество чистой воды в день. Так как необходимый объем воды в сутки для человека постоянно оспаривается, то лучше пить по мере возникновения чувства жажды.

Вода способна улучшать работу всех органов и систем, а при нормальной работе организма процессы очищения тоже протекают нормально и лишняя жидкость нигде не задерживается, забирая с собой разные токсины и шлаки. Поэтому польза воды с лимоном очевидна, ведь в ней собраны полезные свойства обоих компонентов.

Во время употребления такого напитка в организм поступает лимонная кислота, поддерживающая нормальный уровень кислотности в желудке и способствующая более быстрой переработке поступившей порции пищи. Помимо того, что такой состав способен расщеплять жиры, он еще и увеличивает выход скопившихся токсинов.

Одним из полезных его свойств является притупление чувства голода, а это является отличным качеством в борьбе с лишними килограммами, а содержащийся в составе лимона пектин способствует выводу из организма тяжелых металлов. Ведь очень часто люди не могут различить голод от желания попить воды и тогда получается, что организм не получает нужной жидкости, но зато поступает дополнительная порция еды, которая откладывается в виде жира.  

Этот простой коктейль будет отличным дополнением не только к любой диете, но и в течение дня, так как оказывает мочегонное, желчегонное действие, а это, в свою очередь, требует употребления большего количества простой воды. Это отличный способ приучить организм к употреблению воды.

При употреблении такого напитка для похудения следует придерживаться растительной диеты и есть больше овощей и фруктов, а салаты из овощей заправлять соком лимона. Содержащаяся в свежих овощах клетчатка способствует насыщению организма, а из-за того, что она долго перерабатывается, организм длительное время испытывает чувство сытости. Помимо похудения, такой состав оказывает тонизирующий эффект на весь организм в целом.

Когда надо пить воду с лимоном для похудения

Употреблять воду с лимоном лучше всего с утра до приема пищи, вечером перед сном и в течение дня. Специалисты в области питания рекомендуют выпивать напиток сразу. Таким образом происходит наполнение желудка жидкостью. После этого стоит не садиться на диван, а заняться домашними делами или просто прогуляться. Таким образом происходит лучшее воздействие на обменные процессы и ускоряется очистка печени и кишечника. Помимо этого, лимонная вода успокаивающе действует на нервную систему, что тоже очень хорошо.

Рецепты лимонной воды

Несмотря на простой состав такого целебного напитка, рецептов приготовления его существует много. 

1. В стакан с горячей водой кладут кружок лимона, остужают и выпивают. Это запускает работу органов пищеварения на весь день.
2. Сок половины лимона смешать с одним стаканом горячей воды и добавить ложку меда. Немного остудить и выпить. Лучше всего этот вариант напитка делать перед сном.
3. Можно приготовить следующий состав. Один лимон перекрутить на мясорубке или блендере и в течение дня добавлять в воду. Этот состав способствует детоксикации организма.
4. Взять половину стакана воды с соком лимона и выпить незадолго до приема пищи. Можно это проделывать перед каждым приемом пищи в течение дня.

Если таким напитком ранее не увлекались, то стоит начинать с дольки лимона и постепенно увеличивать дозу, смотря при этом на свое самочувствие.

Противопоказания для употребления воды с лимоном

Как у любого продукта для похудения, у этого напитка есть свои противопоказания.

Запрещается пить такой коктейль при наличии заболеваний органов пищеварения и повышенной кислотности.

Употреблять такой напиток с холодной водой не рекомендуется, так как получается противоположный эффект и пищеварение замедляется. Это может привести к ряду неприятных ощущений.

Лимон - продукт достаточно аллергичный, поэтому стоит для начала выяснить, имеется ли аллергия на него, и только потом употреблять в питании.

Ввиду наличия большого количества кислот в составе лимона, следует прополоскать рот, чтобы не допустить разрушения зубной эмали. 

Ну и последняя рекомендация. Необходимо соблюдать диету или хотя бы не употреблять мучное, сладкое, жирное и копченое, а также добавить в жизнь немного упражнений, чтобы эффект похудения был заметен. От того, что человек пьет воду с лимоном и при этом сидит на диване и ест вредные продукты, никакого чуда не произойдет.

Видео по теме статьи