
Годжи для похудения: рецепты блюд с этими чудо-ягодками
Ягоды годжи – это плоды растения Lycium barbarum, в России известно, как дереза обыкновенная. Они относятся к группе «волчьи ягоды», только не ядовитые, а совсем наоборот - являются общеукрепляющими и лечебными плодами. Частенько они именуются тибетскими ягодами годжи. Их часто используют для похудения в качестве вспомогательного средства.
Хоть они очень похожи на барбарис, но все же это разные растения. Годжи, как и картофель, томат, и табак - из семейства пасленовых. Произрастает на кустиках, достигающих в высоту 3,5 м, с колючими ветками. Родиной этих ягод является центр Китая.
Состав ягод годжи
Ягоды годжи содержат:
- железо, цинк, кальций, селен и еще 17 минералов;
- большое количество аминокислот - более 15;
- витамины: А, С, группы В и т.д.;
- антиоксиданты;
- поли- и моносахариды;
- жирные кислоты;
- каротиноиды и бета-каротин.
Экстракт и вытяжка из этих ягод частенько используется в китайской народной медицине в качестве афродизиака и для улучшения эрекции. Кроме этого, они улучшают сон, избавляют от депрессии, понижают сахар в крови, замедляют старение, улучшают кожу, снижают холестерин, укрепляют память, повышают иммунитет, понижают риск заболевания раком.
Как употреблять ягоды годжи для похудения
Расскажем о том, как употреблять годжи для похудения. Для начала вам стоит пересмотреть свой рацион и исключить все жирное, жареное, мучное и сладкое. Начните здоровый образ жизни, делайте зарядку по утрам.
В России найти плоды этих растений очень тяжело, но в аптеке или специальном магазине их частенько можно встретить. Вы можете их кушать прямо в том виде, как купили или приготовить напитки или блюда из них.
Из-за того что они сладкие, то их можно добавлять в выпечку, молочные каши или мороженое.
Вот рецепты того, как сделать настой или чай годжи для похудения, он будет максимально эффективен: взять одну ст. л. сухих годжи, залить их 250-300 мл кипятка, подержать в термосе около 30 минут. Этот объем настоя выпить в течение дня за три раза. Ягоды тоже съешьте. Но не пейте его перед сном, а то можете потом не уснуть.
Еще один способ - заварить обычный чай вместе с плодами ягод, получится очень тонизирующий напиток на весь день.
Или возьмите 20 г годжи залейте стаканом кипятка и капните 3-5 капель сока лимона. Процедите и пейте.
Взрослым людям хватит 30 г ягод годжи в день, а для детей нужно в три раза меньше.
Другой способ, как использовать плоды годжи – это приготовить настойку на спирту:
- 50 г годжи;
- 0,5 литра водки.
Поставьте на 7 дней в темное место. Принимайте перед едой 10 мл настойки, разведенной водой.
Также можно употребить с утра натощак 1 ст. л. масла из ягод годжи и запить небольшим количеством воды. Это улучшит обмен веществ и поможет очистить организм. Только масло купить не так просто, и стоит оно, конечно, дороже.
Те, кто сидит на диете, наверняка оценят каши с добавлением этих ягод. Вот рецепт одной из них: стакан бурого риса промыть, добавить 5 г годжи, залить 500 мл воды, варить до готовности. Чтобы эффект был лучше, не кладите в нее соль, сахар и масло.
Можно приготовить суп с ягодами: возьмите 100 г печени, добавьте 50 г годжи и варите до готовности. При подаче украсьте зеленью.
Противопоказания для употребления годжи
Несмотря на то, что эти ягоды приносят столько пользы, у них, как и у много другого, есть противопоказания. Они не показаны людям с гипотонией, беременным и кормящим женщинам, ну и если у вас аллергия или индивидуальная непереносимость к этим ягодам.
Ягоды нельзя использовать одновременно с антикоагулянтами.
Если вы будете употреблять БАДы из годжи и сами ягоды в больших объемах, чем рекомендовано, то может появиться тошнота, понос, бессонница и боль в животе.
Видео по теме статьи

Как приготовить полезный напиток из ягод годжи
Как употреблять ягоды годжи, чтобы похудеть
Чем полезны для организма ягоды годжи
Витаминный состав и полезные свойства ягод годжи
Чем полезны ягоды годжи, какие негативные последствия могут возникнуть от их употребления
Помогает ли сушеный барбарис при похудении
Что такое дереза обыкновенная и как она помогает похудеть
Полезные свойства барбариса, которые помогают в быстром и здоровом похудении, противопоказания к применению