Диета на 2 месяца Мишеля Монтиньяка: ее принцип "белки - отдельно, углеводы - отдельно"

Эта диета является очень щадящей для организма. Обычно диеты бывают длинные и короткие. Одни диеты рассчитаны на несколько дней, а другие на несколько недель. Все они дают результат.

Но довольно часто сброшенные с трудом килограммы быстро возвращаются, да еще и новые прилипают. Это означает, что диета была подобрана неподходящая или человек слишком быстро вернулся к прежнему образу питания.

Эта длительная диета направлена на то, чтобы изменить привычный способ питания и перейти к более правильному и рациональному питанию. Для этой цели вам идеально подойдет диета Монтиньяка. В некотором смысле, диета Монтиньяка – это система питания.

Принцип диеты Монтиньяка

Основной принцип диеты Монтиньяка – нормализация питания путем соблюдения несложных правил. Направлена диета на нормализацию обмена веществ. В результате чего и происходит потеря веса. 

Система построена на том, чтобы во время приема пищи не смешивать жиры и углеводы. Количество углеводов ограничивается за счет «вредных» углеводов: сахара, кондитерских изделий, алкоголя, картофеля, очищенного риса и хлеба.

Требования диеты на 2 месяца

Потребление сахара свести к минимуму не только в чистом виде, но и в составе других продуктов. Исключить из рациона соусы и приправы вроде майонеза, кетчупа и горчицы. Хлеб должен быть грубого помола.

Диета исключает из рациона картофель, кукурузу, белый рис. Из напитков выбирайте фруктовые соки. Диета запрещает принимать жиры и углеводы в одном приеме пищи. Прием углеводов и жиров должно разделять не менее трех часов. Всего приемов пищи должно быть три. Вы должны выпивать большое количество воды.

Достоинства диеты

Одно из основных достоинств диеты Монтиньяка – нормализация обмена веществ. Кроме того, ограничения диеты довольно легко соблюдаются. Еще один положительный момент – нет запрета на прием соли, как делают во многих быстрых диетах, когда потеря веса идет за счет воды, изгоняемой из тела.

Недостатки диеты

Диета не полностью сбалансирована и требует дополнительно приема витаминов.

Видео-материалы по теме статьи

В этом видео идет речь про диету на 2 месяца:

Это видео о том, как диеты влияют на организм: