» » » Банан при грудном вскармливании


Банан при грудном вскармливании: можно ли включать его в меню кормящей маме

В период беременности каждая будущая мама принимает в пищу как можно больше фруктов, чтобы обеспечить малышу достаточное количество полезных веществ и витаминов. Именно банан считается одним из фаворитов среди остальных фруктов за счет своего необычного вкуса, питательности, энергетической ценности и количества важных элементов. А полезен ли этот фрукт при грудном вскармливании и можно ли его включать в свою диету, стоит разобраться детально.

Чем полезен банан при грудном вскармливании

Если во время беременности будущая мамочка употребляла в пищу бананы, то после рождения малыша и во время грудного вскармливания, она также может их кушать. Другой вопрос - в количестве. Первый месяц после рождения ребенка необходимо ограничить дозировку употребления банана до одного фрукта в день. А после это количество можно увеличить до 2-3 штук.

  • Кушая полезные бананы, кормящая мама обеспечивает себя необходимой энергией на весь день, а уровень сахара в крови нормализуется, что обуславливается хорошим самочувствием.
  • Он не оказывает негативного влияния на фигуру мамы за счет низкой калорийности. Калории, содержащиеся в одном съеденном банане, способны израсходоваться за один час. А вот количество полезных веществ, находящееся в одном таком плоде, способно обеспечить весь организм на целый день.

  • Он улучшает самочувствие кормящей мамы, концентрирует внимание и укрепляет память. Дарит приятные ощущения и хорошее настроение.
  • Оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Снижает чувствительность стенок желудка, снимает болевой синдром.
  • Включает в себе полезные вещества и витамины, такие, как калий, магний, кальций, фосфор (витамины С, В и Е).
  • Избавляет от отеков за счет выведения лишней воды из организма.
  • Содержит в себе клетчатку, пектин и кислоты. За счет этого банан можно принимать в пищу людям с повышенной и пониженной кислотностью.
  • Включает в себя незаменимый гормон серотонин, являющийся природным антидепрессантом. За счет этого, банан рекомендуют кушать мамочкам в период послеродовой депрессии.
  • Это мощный источник энергии за счет фруктозы, глюкозы и сахарозы.
  • Он практически никогда не вызывает аллергических реакций, поэтому его включают в рацион кормящей мамы. Также его рекомендуют включать в прикорм грудных детей наряду с яблоком, тыквой, кабачком, цветной капустой и брокколи.
  • Большое содержание калия обеспечивает нормализацию и благоприятную работу сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания для употребления банана при грудном вскармливании

Но как и другие продукты питания, банан имеет ряд противопоказаний. Перед тем, как включать его в меню кормящей мамы, следует узнать о некоторых его противопоказаниях.

  • За счет большого содержания глюкозы, сахарозы и фруктозы, банан категорически нельзя употреблять кормящим мамам, страдающим сахарным диабетом. Уровень сахара быстро повышается, что приведет к плохим последствиям.
  • При варикозном расширении вен и тромбофлебите.
  • Страдающим повышенной кислотностью и изжогой, потому что банан включает в себя кислоты.Непереносимость данного фрукта кормящей мамой или малышлом.

Как проявляется аллергия на банан у малыша

Если у малыша появились первые признаки аллергии на банан, то его незамедлительно и полностью исключают из рациона. Аллергия может проявляться в виде красных пятен, высыпаний, зуда, срыгивания, вздутия животика, коликов, обильного газообразования, жидкого стула, диареи или запора.

Важно и качество бананов. Они не должны быть гнилыми, а их кожура должна быть желтой и не поврежденной. Лучше выбирать бананы маленького размера.

Если правильно выбрать данный фрукт и употреблять его в разумных количествах, он пойдет только на пользу и позволит избавиться от ряда проблем без медикаментозного вмешательства. Если у грудничка наблюдается запор, то на помощь придет спелый бананчик. Если у ребенка жидкий стул, закрепить может употребление зеленого банана.

Суточная норма бананов для кормящей женщины

Не стоит переусердствовать с их употреблением во время грудного вскармливания. Изначально начинают его включать в рацион с небольшого количества. Первые три дня начинают с небольших кусочков, доводя норму до целого фрукта. Спустя два месяца кормления можно увеличить дозу до 2-3 штук.  Можно кушать их как в чистом виде, так и готовить из них вкусные блюда.

Многочисленные отзывы мамочек помогут составить примерное меню, включающее в себя вкусные блюда из этих фруктов. Среди них выделяют разнообразные банановые кексы и пироги, фруктовые салаты, суфле, запеканку, различные десерты и потрясающие молочные коктейли с бананом. 

Видео по теме статьи



Можно ли есть бананы кормящей маме и во время беременности



Как приготовить банановую смесь от кашля для ребенка



Можно ли употреблять в пищу авокадо при грудном вскармливании



Как действует препарат Нео-Пенотран при лечении молочницы



Как отлучить ребенка от груди

Самые действующие методики отлучения ребенка от груди



Способы хранения грудного молока

Обо всех способах хранения сцеженного грудного молока подробно.



Рацион кормящей матери
Что кушать кормящей матери



Что можно есть кормящей маме в первый месяц

Что можно есть кормящей маме в первый месяц


Комментарии:

Оставить комментарий