Ванночки для ног в домашних условиях от усталости, пота и запаха

День на каблуках не проходит даром для ног: они гудят от усталости и отекают... Справиться с этими проблемами, и не ходить, а порхать, помогут зеленые лекари, которые можно сделать в домашних условиях - ванночки для ног. И помните, здоровье ваших ног - в ваших руках!

Травяные ванночки для ног от усталости

Самый простой способ успокоить ноги - посидеть несколько минут в американской позе (ноги на стол) или просто вытянуть и положить их на валик или подушку. Это разгрузит кровоток и предупредит развитие варикоза.

Ванночка: на основе отвара ромашки (1 ст. л. сырья на 500 мл воды, настаивать 10 минут), подорожника (2 ст. л. травы на 1 л воды, настаивать 20 минут) или хвоща (2 ст. л. сырья на 1 л воды, настаивать 30 минут). Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Ромашка снимает усталость, подорожник способствует заживлению трещин, хвощ бодрит. Можно делать также и контрастные ванночки, по очереди окуная ноги то в холодную, то в горячую воду. Для усиления эффекта перед использованием можно добавить перекись водорода.

Морское купание (соляная ванночка): в емкость с теплой водой (36-37 °С) добавить 3-4 ст. л. морской соли плюс 2-3 ст. л. меда (успокаивает) или несколько грамм хвойного экстракта (бодрит). В такой ванночке достаточно подержать ступни 10-15 минут.

Травяные ванночки для ног от отёков

Это довольно серьезная проблема, не возникающая на пустом месте. В числе возможных причин - заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, плоскостопие, чрезмерные нагрузки на ноги (из-за специфики образа жизни, неправильно выбранной обуви). Склонностью к отекам отличаются и беременные. Без устранения виновника одолеть проблему невозможно, однако немного помочь ногам вполне реально.

Скорая помощь: ополоснуть ноги холодной водой, протереть кубиком льда (на основе отвара шалфея, ромашки, тысячелистника) или походить по щиколотку в холодной воде (в ванне).

Затем приготовить целебный настой: взять по 100 г цветов ромашки аптечной, мяты перечной, листьев березы, залить смесь 1 л кипятка, заваривать в течение 35 минут, вылить в ванночку для ног. Температура воды должна быть 38-39 °С, а продолжительность этой процедуры — 10 минут.

Целебный отвар: 2 ст. л. льняного семени заварить в 500 мл воды, прокипятить 10 минут, настоять — 40- 60 минут, пить по половине стакана ежедневно в течение месяца. При склонности к отекам важно также ограничить употребление жидкости после 19:00, не злоупотреблять солью (вместо нее можно использовать лимонный сок и специи — петрушку, укроп), ввести в рацион продукты с мочегонным эффектом (арбуз, земляника, брусника).

Как избавиться от чрезмерного потоотделения ног

Причин потопа местного значения множество: это и неправильная обувь (тесная, закрытая), и жаркая погода, и чрезмерная возбудимость нервной системы, некоторые заболевания. Приятного мало: специфический запах, трещины из-за постоянной влажности кожи, грибковые заболевания...

Что делать? Прежде всего, не пренебрегать гигиеническими процедурами: ежедневно тщательно мыть ноги слегка теплой водой с мылом, использовать антиперспиранты для ног, выбирать дышащую обувь, почаще менять стельки.

Ванночка для ног от пота и запаха: взять по 2 ст. л. мяты перечной, мелиссы лекарственной, гравилата городского, залить растительное сырье 500 мл воды, прокипятить, настоять в течение 30-40 минут и использовать для ножных ванн (несколько раз в день).

Природный дезодорант (настой шалфея): взять 3 столовые ложки шалфея лекарственного (листья и цветы) на 400 мл кипятка, настоять полчаса и протирать ноги (можно использовать и при потливости всего тела). Для усиления эффекта перед использованием можно добавить немного перекиси водорода.

Видео по теме статьи

Инструкция по приготовлению такой ванночки:

С лимоном, оливковым маслом и мёдом:

От неприятного запаха ступней:

С морской солью:

Против грибка: