Какие фрукты помогают похудеть: миф или реальность - фруктовая диета

Какие фрукты можно есть на диете? Это очень непростой вопрос. Все, кто хоть раз в жизни хотел похудеть или по тем или иным причинам интересовался различными диетами, слышал о фруктовой диете или фруктовой разгрузке.

Все мы без исключения знаем о том, что фрукты являются очень полезными из-за богатого содержания в них клетчатки, витаминов и веществ, которые способны улучшить процессы пищеварения. Именно по этим причинам наши родители заставляли нас употреблять много фруктов в детстве.

Но можно ли похудеть на фруктах? Давайте поговорим о том, какие фрукты помогают сбросить вес. И если помогают, то какие именно из всего их огромного количества?

Почему яблоки не полезны для похудения

Во многих фруктовых диетах предусматривают употребление большого количества яблок из-за их низкой калорийности и способности улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Однако это является большой ошибкой, потому что яблоко, несмотря на большое количество калорий, не может утолить чувство голода, а только сильнее его разжигает. Поэтому люди, которые сидят на яблочной диете, очень часто срываются.

Существуют также фрукты, которые, по мнению диетологов, отлично подходят для диеты. Это киви, груша, ананас и грейпфрут.

Какие фрукты помогают похудеть?

Киви или китайский крыжовник – это фрукт, с помощью которого можно очень легко похудеть. Данный фрукт является очень полезным, так как он имеет в своем составе витамин С, соли калия и магния, а также клетчатку, которая нормализует процесс пищеварения.

Также он сжигает жиры на стенках артерий, выводит лишний жир из организма, снижает риск образования в сосудах тромбов и способствует правильному обмену веществ в организме. Кроме этого, после употребления киви не наблюдается неприятная отрыжка и тяжесть в желудке.

Груша имеет нерастворимую клетчатку, которая благоприятно воздействует на кишечник, фруктозу, благодаря чему ее могут употреблять люди, болеющие сахарным диабетом и болезнями поджелудочной железы.

Груша также помогает избавиться организму от токсинов и металлов. Только запомните, что грушу рекомендуется употреблять натощак или через 30 минут после приема пищи.

Ананас не поможет избавиться от жира, который уже успел перевариться. Этот фрукт, скорее всего, является отличным способом не поправиться после приема пищи, так как благодаря ананасу жиры, которые входили в обед, не могут усвоиться.

Однако, людям, болеющим гастритом и язвой, ананас употреблять не рекомендуется.

И, наконец, грейпфрут – прекрасный помощник худеющим. Ведь это самый низкокалорийный цитрусовый фрукт.

Он выводит из человеческого организма лишнюю жидкость, очищает от накопившихся шлаков, способствует процессам сжигания жиров, стимулирует процессы обмена веществ, улучшает процессы пищеварения и усвоения еды, а также ускоряет выработку пищеварительного сока.

Не рекомендуется грейпфрут употреблять людям, которые имеют повышенную кислотность желудочного сока. Чтобы сбросить лишний вес, достаточно будет на протяжении определенного времени съедать на ужин по одному плоду грейпфрута.

Видео-советы по питанию 

Обязательно досмотрите это видео до конца.

50 самых полезных продуктов:

Что из фруктов и овощей помогает сбросить лишний вес:

Можно ли есть фрукты при похудении: