Как перестать плакать: простые способы успокоиться и не лить слезы

Бытует мнение, что женщины - плаксивые существа. Здесь есть доля правды, но для каждой женщины слезы имеют разные причины.

Слезы - естественная реакция организма на сильную обиду, огорчение, горе и даже радость. То есть переизбыток чувств приводит к выделению слез. Это обусловлено нахождению в женском организме гормона пролактина, который и отвечает за накопление слез. А вот в мужском организме нет этого гормона.

Врачи утверждают, что «оплакивать» свои чувства полезно, таким образом, человек избавляется от негатива и он не накапливается. Что, в свою очередь, может привести к более серьезным проблемам здоровья.

Нужно отметить, что некоторые женщины используют слезы в качестве оружия. Они добиваются своего при помощи слез. О такой силе «мокрого» воздействия они узнают еще в детстве и активно пользуются этим на протяжении всей жизни.

Но иногда излишняя плаксивость доставляет дискомфорт. Так как перестать лить слезы по любому поводу?

Как перестать плакать: советы психологов

Есть несколько способов, которые дают психологи. Если Вы чувствуете, что подступают слезы в самый неподходящий момент, нужно начать учащенно дышать, но не очень глубоко. Так может закружиться голова. Если рядом есть вода, то лучше сделать несколько маленьких глоточков, считая их про себя. Очень полезно отвлечься от ситуации, которая вызывает сильные эмоции.

Есть еще психологический тренинг. Когда глаза наполняются слезами, нужно представить себе тучу. Её нужно внимательно осмотреть, выяснить её цвет и размеры. Дайте ей возможность пролиться дождем и наблюдайте, пока вся влага из неё не выйдет.

Ели Вы не можете контролировать слезы в связи с душевной травмой, то не нужно сдерживаться. Выплеснув свои эмоции, Вы снизите вероятность сердечного приступа и желудочно-кишечных заболеваний. Плакать не вредно, но лучше лить слезы радости.

Психологи считают, что слезы - это защитный механизм. Именно они помогают снять психологическое напряжение. Но частые слезы - признак депрессии или стресса, которые завладевают вами. И в таком случае они не идут на пользу, а лишь усугубляют сложившееся положение вещей. 

Чтобы избавиться от слез, нужно решить проблему, которая их вызывает. Ведь даже если вы соберете в кулак всю свою волю, и запретите себе плакать, то это никак не поспособствует решению вашей проблемы.

Возможно, вы сможете сохранять свои глаза сухими на работе, не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, однако, вернувшись домой, вы все равно заплачете. Поэтому главное - скорейшим образом разрешить конфликтную ситуацию в жизни.

Как быстро успокоиться

Если слезы подступают к горлу и вот-вот готовы брызнуть из глаз, попробуйте 2 простых, но действенных метода.

В первом случае необходимо начать глубоко вдыхать, задействовав диафрагму и брюшную полость. Одновременно дышать таким способом и плакать физически невозможно, поэтому слезы прекратятся сами собой. А кроме того, упражнение поможет вам успокоиться и начать продуктивно мыслить. 

Во втором случае необходимо представить себе что-нибудь очень смешное и нелепое. Например, нафантазировать огромное ведро с мусором, которое внезапно сваливается на голову человека, доведшего вас до слез. Попробуйте как можно ярче представить его ошарашенное лицо и последующую реакцию, и вы гарантированно перестанете лить слезы и начнете переходить к более позитивному настрою.

Видео-советы принцессам-несмеянам

Как перестать нервничать по любому поводу:

Секретный способ спокойствия: