Зависимость от компьютера: почему ее так сложно вовремя заметить и как от нее избавиться

Двадцать первый век - время новых технологий. У всех социальных групп, слоев населения есть мобильные телефоны, различные гаджеты заполняют полки магазинов, не говоря уже о компьютерах, которые есть в каждом доме. Дети тянутся к электронике и понимают в ней не хуже нашего. Пенсионеры также не сдают позиций и активно изучают компьютер. Люди различных возрастов не могут представить свою обыденную жизнь без него.

Онлайн-трансляции, видеопереговоры, социальные сети, информация о погоде, игры, фильмы, музыка - это лишь малая часть того, чем привлекает нас виртуальный мир. К сожалению, нынешнее поколение предпочитает сидеть дома за компьютером, нежели пойти подышать свежим воздухом.

Зависимость от компьютера есть почти у каждого подростка. Она пагубно влияет на физическое, психическое и моральное состояние человека. Ухудшается зрение, портится осанка, появляется головная боль, нарушается нервная система.

Признаки зависимости от компьютера

Для начала нужно выяснить признаки компьютерной зависимости.

• Вы не замечаете, как проходит время сидя за компьютером, забываете о приемах пищи;
• Сон уходит на второй план;
• Реальное общение сменяется виртуальным;
• Частая смена настроения;
• Становитесь раздражительным от компьютерных игр;
• Игнорируете домашние дела, обязанности;
• Не обращаете внимания на просьбы окружающих. 

Предотвращение зависимости от компьютера

Родители часто задаются вопросом, как избавиться ребенку от компьютерной зависимости. В первую очередь, нужно понять, чем чаще всего он занимается, сидя за компьютером. Сидит целыми днями в социальных сетях? Узнайте, почему он предпочитает виртуальное общение прогулкам со сверстниками. Постарайтесь до него донести, что разговор вживую гораздо приятнее и интереснее.

Ребенка не оторвать от компьютерных игр? Для каждого возраста есть свои увлечения, попробуйте заинтересовать дитя каким-нибудь из них. Если ребенок пытается выплеснуть свою злость в игре, объясните ему, что от игры он станет еще более раздражительным. Пусть направит свою вспыльчивость на выполнение какого-нибудь дела, пусть с усердием выполнит задание, которое принесет ему положительный заряд эмоций.

Терапия

Любая зависимость подрывает психическое здоровье. Лечение компьютерной зависимости - процесс сложный и небыстрый. Миллионы людей по всему миру зависят от компьютера и не признают этого. Они впадают в депрессию, боятся людей, замыкаются в себе, вследствие бывают и летальные исходы.

Это серьезная проблема, которая требует помощи специалистов. Конечно, в этой ситуации не обойдется без психолога, в некоторых случаях потребуется помощь психиатра. Квалифицированный специалист поможет справиться с ситуацией при помощи различных методик. Зависимость человека от компьютера - болезнь, от которой нужно избавляться в срочном порядке.

Для человека, страдающего данным недугом, в первую очередь нужно создать комфортную обстановку. Не стоит забывать, что существует огромное количество способов развлечь себя. Главное, чтобы человек чувствовал поддержку, иначе он не сможет справиться с зависимостью самостоятельно.

Что касается детей, подростков, то нужно выяснить, с чем связан повышенный интерес к играм. Возможно, это связано с проблемой в общении, трудностями в школе.

Ребенок становится зажатым и может уйти в себя, а компьютер становится именно тем другом, который всегда рад его видеть. Ограничьте времяпрепровождение за компьютером, позже постарайтесь свести его к нулю. Главное - вовремя осознать проблему и попытаться остановиться, ведь можно потерять не только близких людей, но и самого себя.

Видео по теме статьи