Зависимость от социальных сетей: как она развивается и как с ней можно бороться 

В настоящее время очень многие от мала до велика имеют профили в различных соцсетях. Существуют как популярные и известные сети: одноклассники, вконтакте, инстаграмм, так и узкоспециальные для врачей, программистов, юристов. Интернет-зависимость от такого виртуального общения сейчас становится серьезной психологической проблемой многих. Как же она развивается и так ли опасна?

Зачем нужны социальные сети?

Помимо проблемы зависимости от социальных сетей существуют и положительные стороны виртуального общения:

1. Обмен информацией, общение. Соцсети позволяют быть в курсе всех событий в жизни отдельного человека и мира, а также помогают находить единомышленников по всему свету.
2. Поиск вакансий, некоторые фирмы размещают их на своих страничках.
3. Многие нашли с их помощью свою вторую половинку или друзей.
4. Сети могут помочь стать популярным, обрести признание.
5. Для кого-то социальные сети – источник заработка, а кто-то помогает с их помощью больным детям.

Статистика говорит о том, что в большинстве своем люди ценят безликость общения в социальных сетях. Ведь при регистрации необязательно указывать свои настоящие данные и выставлять подлинные фотографии. Там вы не отвечаете за свои действия, можно писать все, что угодно. Порой недобросовестные люди не просто рассматривают сайт как общение, а как возможность нахамить, написать негатив, выплеснуть отрицательные эмоции.

Как развивается зависимость от социальных сетей?

Проблема зависимости для многих действительно стоит остро. Предрасположенность к ней развивается у неуверенных в себе людей, тех, кому легче общаться виртуально, кто не может наладить живой диалог.

Свободное время также является причиной частого заглядывания на страничку. Ведь тот, у кого много дел, просто не сможет выделить на нее время. Завистливые люди также не прочь просмотреть чужие фотографии, оценить жизнь других людей, порадоваться возможным неудачам. Постепенно такое времяпрепровождение входит в привычку, и развивается зависимость от социальных сетей.

Развиваться проблема может не сразу: неделями, месяцами и даже годами. Многие, сидя на рабочем месте, даже не выходят со страничек соцсетей, то и дело, обновляя их. Подумайте, а нужно ли вам тратить свое время, просматривая чужие фото и комментируя старых знакомых? Не лучше ли потратить его с пользой?

Существуют определенные признаки зависимости от соцсетей:

1. Непреодолимое и навязчивое желание постоянно заходить на свою страничку.
2. Денежные затраты на покупки в интернете.
3. Жалобы родственников, друзей, коллег на то, что человек много времени проводит в соцсетях.
4. Утрата временного сеанса, проводимого за компьютером, то есть человек не контролирует затраченное в интернете время.
5. Из-за долгого нахождения в социальных сетях у человека возникают проблемы дома, на работе, в отношениях с кем-либо.
6. Человек может есть перед компьютером, сокращать время сна в пользу просиживания за ним.

Зависимость молодежи от социальных сетей более часто встречается, чем у старшего поколения. Во многом это связано с обилием свободного времени, модой и популярностью.

Способы избавления от зависимости

Без посторонней помощи избавиться от зависимости могут лишь те, кто силен духом. Человек должен осознать беспечность своего времяпрепровождения, его бессмысленность и пустоту.

Если вы хотите избавиться от проблемы, отведите на соцсети определенное время, остальное же заполните делами. Общайтесь больше в реальном мире, а не виртуальном. Если же вы понимаете, что привычка захватывает вас все больше, то стоит обратиться за помощью к психологу.

Видеогалерея