Безопасные дни после месячных: как рассчитать овуляцию

Как вычислить безопасные дни после менструации? О естественном способе контрацепции мы расскажем в этой статье.

Фазы цикла

Естественный способ контрацепции - это подсчет «безопасных» дней менструального цикла. Менструальный цикл – это периодические изменения, протекающие в женских детородных органах, которые способствуют зачатию у женщин репродуктивного возраста. Продолжительность цикла для каждой женщины индивидуальна и составляет от 21 до 35 дней, а среднее и самое распространенное значение – 28 дней. Первым днем цикла считается первый день месячных и завершается он с началом следующих менструальных кровотечений.

Менструация состоит из трех фаз:

Фолликулярная
Овуляторная
Секреторная

Самая непродолжительная из них - овуляторная фаза, которая как раз и сопровождается выходом готовой к оплодотворению яйцеклетки. В этот период и происходит зачатие при незащищенном половом акте. Овуляция происходит в самой середине менструального цикла, так, при 28-дневном периоде она происходит на 14-й день. Исходя из этих данных, можно считать дни возможного зачатия с 11-го по 16-й.

Безопасные дни после месячных

Безопасными днями условно можно считать фазы фолликулярную и секреторную, которые проходят, соответственно, до и после овуляции.

Важным фактором является партнер, ведь в вопросе оплодотворения количество и качество спермы мужчины играет важнейшую роль. Мужские половые клетки способны жить при попадании в матку и маточные трубы до 7-ми дней, тогда эффективность естественного метода сводится почти к нулевым показателям при коротком менструальном цикле у женщин. Такой метод наиболее эффективен только при регулярном менструальном цикле и при постоянном партнере.

Важно учитывать еще внешние воздействия на здоровье и эмоциональное состояние женщины, так как стресс или сильные физические нагрузки, а также болезнь могут внести коррективы в привычный распорядок. Если имеют место все эти неблагоприятные воздействия, то в целях предохранения от беременности лучше воспользоваться более проверенными аптечными средствами контрацепции.

Как рассчитать безопасные дни после месячных

Существует несколько способов рассчитать безопасные дни цикла:

Календарь цикла,
Тест на овуляцию,
Цервикальный метод,
Базальный,
Симптотермальный.

Календарь цикла поможет женщине вычислить вероятные дни, наиболее благоприятные для зачатия, но если оно не желательно, то можно двигаться от обратного и использовать его для вычисления тех самых безопасных дней. Нужно лишь вести такой календарь ежемесячно не менее полугода и наиболее точно отмечать первые и последние дни месячных.

Как и было отмечено ранее, первым днем нужно считать первый день начала месячных. Число дней от первого дня месячных до начала следующих и будет считаться длиной менструального цикла. Чтобы рассчитать дни вероятного зачатия, нужно из числа самого короткого цикла вычесть 18. Полученное число будет означать день начала наиболее благоприятного периода наступления беременности, а чтобы рассчитать день окончания периода нужно из самого большого числа дней цикла вычесть 11. Таким образом и получится отрезок, наиболее опасный для нежелательной беременности, все остальное время можно считать безопасным.

Для удобства расчетов можно воспользоваться одним из множества онлайн-календарей для женщин, которые помогут рассчитать нужные фазы, исходя из введенных данных.

Цервикальный и базальный методы определения безопасных дней

Цервикальный метод заключается в наблюдении за выделениями влагалищной слизи, ее цветом, прозрачностью, консистенцией, при этом женщина должна быть полностью здорова и не иметь никаких заболеваний половых органов. Так, густая и липкая слизь будет выделяться у здоровой женщины сразу после месячных, а жидкая и прозрачная - в благоприятный период для зачатия, тогда количество выделений увеличится во время самой овуляции. Спустя 3 дня выделения снова станут густыми, и половой акт можно будет считать безопасным.

Базальный метод заключается в составлении графика температуры в анусе женщины в течении шести месяцев. Это занятие потребует от дам дисциплины, так как измерения обязательно нужно проводить каждое утро в одно и то же время, одним и тем же термометром сразу после пробуждения и не вставая с кровати.

При ведении графика можно заметить, что перед наступлением овуляторного периода температура резко снижается и это служит сигналом к окончанию безопасного периода, при наступлении овуляции она резко возрастает до 37. Спад температуры до 36 градусов будет означать окончание овуляции и наступление «стерильных» дней.

Симптотермальный способ включает в себя наблюдение за базальной температурой, за цервикальной слизью и положением шейки матки, а также ведения овуляторного календаря. Перед наступлением наиболее эффективного для зачатия времени шейка матки начинает подниматься, становится влажная и мягкая, в то время как в безопасные дни опускается и становится твердой и сухой.

Тест на овуляцию

Тест на овуляцию - самый простой и быстрый способ определения безопасных дней. Тест доступен в любой аптеке и не требует специальной подготовки, только соблюдения инструкции.

Важно отметить, что такие методы контрацепции не дают 100% результата, в 20% случаев все-таки случается незапланированное зачатие, поэтому женщине очень важно следить за здоровьем и внимательно относиться ко всем изменениям в своем организме.