Боли в спине при беременности: с чем они связаны и как облегчить состояние

Большинство беременных женщин часто жалуются на появление болевых ощущений в спине, особенно на последних месяцах беременности. Так как в организме будущей матери изменения происходят сразу после оплодотворения, такие боли считаются нормальным состоянием, но с ними нужно бороться. Конечно, женщины знают, что боль появляется из-за большого живота, однако не все понимают истинные причины появления неприятных ощущений в спине. Далее рассмотрим, из-за чего может появиться боль в области поясницы, как облегчить состояние беременной, почему боль может иметь свойство распространяться на другие части тела.

Изменение самочувствия женщины по триместрам

Первые месяцы беременности характеризуются тем, что женский организм начинает полностью меняться, так как оплодотворение дает сигнал для подготовки к девяти месяцам вынашивания малыша. Первый триместр женщина может ощущать боли в животе, желудке, даже в области матки. Но уже ближе к третьему месяцу беременности эти симптомы проходят. Второй триместр практически все переживают хорошо, появляется энергия, самочувствие отличное, женщины могут насладиться этим моментом до третьего триместра.

Начиная с 7 месяца беременности, самочувствие может ухудшаться, так как малыш стремительно набирает вес и растет. Из-за увеличения плода, усиливается давление матки на все органы, которые находятся близко к ней. Но также из-за резкого роста живота, будущая мама может ощущать боль в спине. Причин для появления болезненных ощущений в пояснице существует много, и мамочкам нужно о них знать.

Причины боли в спине при беременности

Из-за растяжения мышц и гормональной перестройки может болеть спина. Так как живот увеличивается в размерах, мышцы растягиваются, а тазовые суставы начинают расслабляться, подготавливая организма к родам. Такие изменения в теле могут вызывать боли, но они чаще всего появляются во втором триместре и уже к пятому месяцу проходят. Ощущение боли в спине и животе могут вызывать растяжения брюшных мышц, которые происходят в течение всего времени роста плода.

Другими причинами появления болей в области спины является изменение центра тяжести, так как он перемещается вперед из-за увеличения живота и неправильной осанки у женщины. Осанка меняется из-за того, что женщина старается не смещать центр тяжести и непроизвольно выпячивает живот вперед. Таким образом, напряжение на мышцы спины увеличивается, и женщина может ощущать боль.

Боли, которые возникают в спине, могут отдаваться в животе, и наоборот. Так, из-за стремительного роста матки на последних месяцах беременности, увеличивается давление на другие органы и нервные окончания спины, поэтому появляются боли, особенно в лежачем положении. Также увеличение веса женщины и долгое пребывание в одном положении (стояние или сидение) вызывает неприятные ощущения в теле, особенно в спине.

Как облегчить состояние беременной

На период беременности врачи советуют отказаться женщинам от каблуков, так как они оказывают дополнительное давление на позвоночник и могут стать причиной появления болей в пояснице. А если у женщины были ранее проблемы со спиной, например, у нее диагностирован остеохондроз, сколиоз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата, это увеличивает шансы на появление болей во время вынашивания малыша.

В группу риска попадают женщины, которые вынуждены весь день сидеть в одном положении (например, на офисной работе), тогда спина начинает болеть в разных областях, но больше страдает поясница, особенно на последних месяцах беременности. В таких ситуациях женщины должны делать небольшие перерывы и заниматься зарядкой для спины, прогуливаться на свежем воздухе, по возможности менять часто позиции.

Нужно ли назначать лечение при болях в спине при беременности

Помимо боли в спине из-за нагрузки на опорно-двигательный аппарат, организм может проводить болевые учения перед родами, поэтому боль ощущается намного чаще и сильнее. Разузнать об этом состоянии можно у врача. Лечение болей в спине носит физиологический характер, так как медикаментозное назначается очень редко. Обычно женщинам советуют заняться специальной гимнастикой или йогой, делать домашние дела, не перетруждая спину, даже можно купить специальный поддерживающий бандаж.

Находясь целыми днями на работе, женщина может найти специальную инструкцию для зарядки спины, чтобы ушли боли. Лучше иметь возможность часто менять положения, долго не сидеть, можно пройтись по офису, прилечь на диван, или выйти постоять на улице. Сну во время беременности уделяется особое внимание, так как на спине женщине спать нельзя, как и на животе, приходится искать удобное положение на боку, а для этого можно купить специальную подушку, которая снижает давление на позвоночник, когда женщина лежит на боку. Такие простые секреты помогут каждой будущей маме чувствовать себя хорошо и убрать болевые ощущения в спине и животе.