Как восстановить фигуру после родов, убрать растяжки и целлюлит, подтянуть живот и грудь

Наверняка и вам приходилось слышать нечто подобное: после рождения ребенка, а уж тем более двух, ваша внешность уже никогда не будет прежней. Грудь и живот потеряют форму, появятся растяжки и целлюлит, станут хуже кожа и волосы. Однако восстановление фигуры возможно: при правильном подходе и настойчивости можно справиться со всеми появившимися проблемами.

Мы предлагаем вам пошаговую программу восстановления кожи лица, тела, волос от косметологов, стилистов, визажистов, парикмахеров.

Проблема: появились растяжки

Тот случай, когда решать проблему следует максимально быстро: чем «старше» растяжка, тем сложнее от нее будет избавиться. Стрии по природе своей — рубцы, которые образуются в местах разрыва эластиновых волокон (обычно на животе, груди, ягодицах и бедрах). Пока они розовые, рубцовая ткань еще не до конца сформировалась, и с ними можно бороться, в том числе и консервативными методами:

- обертывания со спирулиной. Приобретите водоросль в порошке, разведите до кашицеобразного состояния, нанесите на проблемную зону, обернитесь пленкой и оставьте средство на 30-45 минут. Для большего эффекта можно укрыться теплым одеялом.

- массаж с миндальным маслом. Признанное и очень простое средство против растяжек. Миндальное масло активизирует регенерацию клеток кожи, питает ее, добавляя эластичность. Все, что от вас требуется, — это дважды в день растирать с ним проблемную зону.

- кремы против растяжек. Можете продолжать использовать те, что применяли на протяжении беременности: подобные средства в целом повышают эластичность и упругость кожи.

Чтобы избавиться от «старых», побелевших растяжек, прибегают к салонному уходу, аппаратным методикам. Как правило, в стрию либо вкалывают заживляющие ткань препараты (например, энзимы), либо применяют процедуры, в целом улучшающие питание, тонус и регенерацию кожи (обертывания, дермотония).

Наконец, растяжки можно просто «стереть» с помощью механической шлифовки (микродермабразии) или химического пилинга. Одно «но»: к подобным методам врачи советуют прибегать уже после завершения лактации.

А вот шлифовку кожи лазером можно делать и в период вскармливания. Это один из наиболее эффективных методов борьбы со стриями: для удаления ранних растяжек достаточно 2-3 сеансов, причем обрабатывать можно сразу несколько зон. Лазер выпаривает пораженную ткань и активизирует в точке воздействия выработку коллагена. Единственный минус метода: он достаточно дорогой.

Как восстановить фигуру после родов: уход за грудью

В период беременности и после родов молочные железы увеличиваются, когда лактация прекращается — уменьшаются, и грудь обвисает. Насколько — зависит и от наследственной предрасположенности, и от того, как менялся объем молочной железы и как в целом худела и поправлялась девушка после родов.

Увы, в большинстве случаев вернуть былую форму груди поможет лишь пластика. При небольшом обвисании, «нулевом» или первом размерах грудь можно немного увеличить — кожа за счет введения имплантата натянется, и грудь приподнимется. Если молочные железы и так достаточно объемные и тяжелые, делают только «подтяжку».

Немного улучшить форму груди могут и некоторые салонные процедуры (медовые и водорослевые обертывания, миостимуляция), однако в период грудного вскармливания их не применяют. Все, что вам остается, пока вы кормите младенца, — это постараться укрепить кожу груди своими силами, домашними средствами.

Вот несколько рекомендаций:

- по утрам протирайте грудь кусочком льда. Делайте это очень быстро — в течение 20-30 секунд.

- обмывайте грудь прохладной водой. Струя должна быть несильной.

- выполняйте упражнения, нацеленные на укрепление грудных мышц. В том числе отжимания, упражнения с эспандером или мячом. Например, возьмите мяч двумя руками, выведите его перед грудью, разведите локти в стороны и сжимайте ладонями.

- пейте достаточной количество воды. Из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Обезвоженная кожа скорее теряет упругость и эластичность.

- потребляйте больше продуктов, богатых витамином С. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, которые обеспечивают нормальное питание всех тканей, в том числе и кожи.

- не пренебрегайте косметическими средствами. Они поддерживают увлажненность и упругость кожи. В молодости можно использовать любой спрей или гель для тела, в более зрелом возрасте — моделирующие и подтягивающие средства, обогащенные витаминами, маслами и протеинами.

Как восстановить фигуру после родов и убрать целлюлит

Целлюлит нередко усиливается именно после родов. Во время беременности вы набираете лишний вес, причем жир откладывается по центру тела (живот, бедра, ягодицы) — так организм защищает малыша от возможного травмирования.

А в период кормления эту зону начинает окружать соединительная ткань, образуя пресловутую «апельсиновую корку». В борьбе с ней все средства хороши. Для домашнего ухода:

- используйте косметические средства, согласно стадии целлюлита. На начальной будет достаточно геля или крема, повышающих упругость кожи, а с выраженным целлюлитом смогут справиться средства, стимулирующие расщепление жира и препятствующие его накоплению.

- ищите на этикетке следующие ингредиенты: Морские водоросли — активизируют расщепление жира. Эфирные масла — улучшают обмен веществ. Красный перец — оказывает разогревающее действие, улучшает питание тканей (однако при склонности к варикозу такое средство применять нежелательно).

- наносите средство с массажем. Бедра массируйте от колена вверх, ягодицы — по кругу. Начните с легких поглаживаний и затем усиливайте нажим.

- повышайте тонус кожи. Принимайте контрастный душ. При выраженном целлюлите можете усилить программу борьбы с ним салонными процедурами. Еще во время кормления начните делать ручной антицеллюлитный массаж, а по завершении лактации вполне молено прибегнуть к дермотонии, озонотерапии, горячим обертываниям.

Теперь вы знаете, как восстановить фигуру после родов. Еще блок интересной и полезной информации по этому вопросу вы найдете в нашей видео-подборке.

Видео-рекомендации

О том, как подтянуть живот после родов, вы узнаете из этого видео:

Комплекс упражнений для молодых мам:

Как вернуть форму груди после родов: