Диета Кейт Миддлтон: все секреты питания принцессы, которые помогли ей похудеть

Кейт Миддлтон, как и многие женщины всего мира, не всегда была довольна своей талией, и поэтому перед свадьбой решила немного похудеть. В течение 4 месяцев будущая принцесса подготовилась к предстоящему торжеству и сменила свой 44-й размер одежды на 42. Как похудела Кейт Миддлтон?

Диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон основана на низкоуглеводном питании. За основу похудения была взята диета Дюкана, посредством которой возможно худеть без голодания и стрессов.

Питание Кейт Миддлтон поделено на 4 этапа, в течение которых нужно пить ежедневно по 1,5 литра разнообразной жидкости и съедать до 3 ложек овсяных отрубей. Не лишним будет прогуляться в парке или посвятить немного времени лёгким видам спорта. Ещё одним пунктом должен стать абсолютный запрет на крепкие, сладкие и газированные напитки.

Первый этап похудения

С самого начала диеты начинается расщепление жировых клеток, что влияет на состояние всего организма. Неудивительно, если человек будет испытывать некоторые неудобства или сухость и горький привкус во рту.

Продолжительность этапа для каждого определяется персонально, так как все зависит от изначального веса и предположительного похудения. Но стоит запомнить, что больше 10 дней с помощью этой части не рекомендуется худеть. Рассчитать время первой фазы очень просто: на каждые лишние 10 килограмм необходимо 3 дня диеты.

Есть предпочтительнее всего белковые продукты:

• Мясо птицы без жирной кожицы;
• Ветчина без кусочков жира;
• Нежирная разнообразная рыба и другие продукты морей;
• Молочные и кисломолочные продукты без жира;
• Яичные белки;
• Свиные и говяжьи субпродукты.

Кроме того, можно есть маринованные огурчики.

Нельзя:

• Соль;
• Уксус;
• Чеснок;
• Лук;
• Сахар.

За неделю такого питания можно сбросить более 10 лишних килограммов. Чем больше вес человека, тем дольше должен продлиться первый этап диеты.

Второй этап похудения

Вторая часть диеты позволяет добавить в рацион овощи, не содержащие крахмал, которые можно варить, запекать и тушить. Одни овощи, возможно, заставят человека голодать. Поэтому необходимо через день есть только белки.

Дополнительные продукты:

• Специи, чеснок и острый перец;
• Аджика;
• Солёные огурчики;
• Цельное молоко;
• Желатин;
• Кетчуп;
• Какао и сливки, обезжиренные.

Закрепление

На третьем этапе можно питаться всем, что входит в первую и вторую часть диеты. Для разнообразия можно добавить некоторые продукты: различные фрукты (кроме, бананов, винограда и черешни), чёрный хлеб, твёрдый сыр.

Пару раз в неделю позволено есть картошку, бобовые, макароны и любые калорийный продукты.

Продолжительность закрепления будет зависеть от объёма сброшенной жирной массы. Каждый сброшенный килограмм должен закрепиться 10 днями.

Завершение

На этой стадии происходит стабилизация результата похудения. Есть разрешается абсолютно всё. По-прежнему обязательно есть отруби и пить много жидкости. Один раз в неделю обязательно питаться только продуктами из белков.

Подобная диета помогает еженедельно избавляться от 5 килограмм, поэтому фигура Кейт стала безупречной.

Плюсы и минусы

Во время диеты снижается аппетит за счёт вырабатываемых кетоновых тел. К тому же подобная методика слабо сбалансирована, вследствие чего может возникнуть дефицит некоторых веществ и витаминов. Возможно возникновение нехватки для организма жиров, поэтому важно добавлять в рацион немного растительных масел.

Диета очень действенна и помогает исключительно всем. Затягивает с первых дней, так как результат появляется очень быстро. Питание очень разнообразно и не имеет жёстких ограничений в приготовлении. Есть можно, когда захочется и в любом месте, за счёт простоты приготавливаемых блюд.

Видео по теме статьи