Витамины для женщин после 40 лет, которые помогут им оставаться молодыми и здоровыми еще многие годы

При достижении 40-летнего возраста в женском организме происходят кардинальные изменения и он перестраивается. Как известно, жизнь после 40 лет только начинается, поэтому необходимо поддерживать здоровье и красоту.

Зрелая дама уже знает, чего она хочет от жизни, что для нее важно. Поэтому первое, о чем она заботится, – это здоровье. Помочь в этом ей могут витамины. В этом возрасте дам постоянно одолевает тревога, они находятся в состоянии стресса, им сопутствует масса переживаний и проблем. Часто им ничего не хочется, кроме как все пустить на самотек.

Необходимые витамины для женщин после 40 лет

Итак, нужные вещества и витамины для здоровья и молодости женского организма:

К – укрепляет кости, волосы, зубы, нормализует свертываемость крови, контролирует работу почек; первым признаком недостатка этого витамина станут синяки под глазами; отыскать этот элемент можно в жирной рыбе, апельсинах, фасоли, шпинате, оливках;

D – увлажняет кожу, делает ее более эластичной, помогает перенести климакс, приостанавливает развитие остеопороза; есть в яичных желтках, апельсинах, жирной рыбе;

F – участвует в регенерации кожи, в липидном обмене, уничтожает «вредный» холестерин, нормализует циркуляцию крови, объединяет омега-3 и -6, препятствует появлению отеков, сжигает подкожную жировую клетчатку, что приводит к снижению веса, питает волосы и ногти, нужен для усвоения жиров; содержится в рыбьем жире, в растительных маслах, в авокадо;

С – поможет укрепить сосуды, участвует в образовании коллагена, улучшает состояние кожи и цвет лица; этот витамин в большом количестве содержится в петрушке, сладком перце, шиповнике, облепихе;

В12 – нужен для полного усвоение витамина С, снимает напряжение, защищает печень от накопления жира; содержится в рыбе и мясе, в растительной пище его слишком мало, поэтому тем, кто отказался от мясных блюд, пригодится цианакобаламин;

А – нужен для зрения, для укрепления волос, костей, поддерживает молодость всего организма с помощью выработки «белков молодости».

Женские витамины после 40-45 лет помогают замедлить процесс старения. Именно в этот период происходит угасание менструальной функции, начинается климакс и стремительное старение. Все это вызвано тем, что яичники вырабатывают малое количество эстрогенов, которые нужны для красоты и неугасающей молодости.

Так как ничего изменить нельзя, то на помощь придут витамины-антиоксиданты, которые смогут затормозить старение.

Лучшие витаминные комплексы

Тем, кто интересуется вопросом: «Какие витамины принимать после 40?», ниже представлен список популярных лекарственных средств:

«Фито 40» - биологическая добавка, содержащая витамин Е и С, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты, изофлавоны; рекомендован для профилактики остеопороза и рака молочных желез;
«Activelife» - витаминный комплекс, предназначенный для предотвращения старения, улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета;
«Менопейс» - витаминно-минеральный комплекс, содержащий в себе 9 минералов и 12 витаминов; согласно проведенным опросам, этот препарат оказал нужное действие на 85% опрошенных женщин.

В этом возрасте начинает падать зрение, поэтому, чтобы остановить этот процесс, пригодятся витамины для глаз в виде капель.

Также можно прибегнуть к использованию фитоэстрогенов, состоящих из растений, похожих строением на эстроген. Они убирают морщины и не дают появляться новым, придают коже эластичность, мешают возникновению пигментных пятен.

Чтобы принимаемые витамины принесли больше пользы, необходимо изменить образ жизни, а именно заняться спортом. Например, йога дает омолаживающий эффект, благодаря наклонам, скручиваниям и дыханию, а все это влияет на репродуктивную систему.