Продукты для похудения: список самых распространенных продуктов, которые сжигают жиры и оздоравливают организм

Есть продукты, которые позволяют похудеть без особых проблем, ведь подобрать диету, которая вам подходит - нелегкая задача. Каждый человек по-разному реагирует на одни и те же продукты, и результаты диеты могут быть совершенно разные.

При выборе диеты важно учитывать не только калорийность продуктов, но и переносимость их организмом, аллергические реакции на разные продукты и множество других факторов. 

Сегодня мы выясним, какие продукты лучше всего подходят для похудения. Учеными доказано, что существуют продукты, которые помогают скорейшему выведению из организма шлаков, токсинов, жидкости и тем самым способствуют похудению.

Продукты для похудения

Зеленый чай. Употребление зеленого чая способствует снижению уровня глюкозы в крови, тем самым снижается аппетит.

Капуста. Все виды капусты содержат много клетчатки. Для похудения употреблять капусту лучше в сыром виде.

Инжир. Сухофрукт - обладатель наименьшего числа калорий, но богатый витаминами и минеральными веществами.

Грейпфрут. Улучшает обмен веществ в организме, способствует сжиганию жира.

Спаржа. Один из самых низкокалорийных овощей. Выводит из организма жидкость, снимает отеки.

Тыква. Мякоть способствует сжиганию жиров, налаживает работу кишечника.

Ананас. Налаживает работу поджелудочной железы и кишечника, способствует сжиганию жира.

Помидоры, огурцы, сладкий перец. Обладают минимумом калорий и богаты витаминами и минералами.

Орехи. Содержат витамин Е, который предотвращает старение и увядание кожи.

Грибы. Содержат вещества, которые противодействуют образованию морщин.

Овсянка. Содержащаяся в крупе растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка.

Чувство голода возникает не так быстро. Улучшить вкус овсянки помогут обезжиренное молоко, мюсли, несладкий джем с корицей, клубника или измельченный миндаль.

Кефир. Если вы прочитаете хотя бы несколько диет, то в большинстве из них найдете кефир. А это значит, что кефир стоит употреблять не только в похудательные дни, а каждый день!  

Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.

Имбирь. В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение.

Чашку имбирного чая для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, а затем дать настояться и процедить.

Острые приправы. Включайте в свой рацион жгучий стручковый перец, перец чили, черный молотый перец, горчицу, хрен и другие приправы тайской и индийской кухни.

Эти приправы способствуют похудению, так как ускоряют производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.

Употребляя в пищу эти продукты, вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.

Если вы решили похудеть, то замените свой привычный рацион овощами и фруктами, и вы легко добьетесь результата, и при этом не будете голодать. Овощи и фрукты – лучшие продукты для обретения стройной фигуры. 

Уделите больше внимания овощам. С минимумом калорий вы получите весь набор витаминов, необходимый вашему организму. Овощи помогут наладить пищеварение, вывести шлаки.

Употребляйте больше фруктов. Цитрусовые способствуют сжиганию жира в организме, яблоки омолаживают организм и налаживают жировой обмен.

Видео-материалы по теме статьи

20 супер-продуктов, которые способствуют похудению:

Какие продукты нельзя есть при похудении: