Как победить, побороть страх смерти: причины, по которым он возникает и психологические советы, как от него избавиться

Природа максимально защитила тело человека от внешних негативных воздействий. Она наделила его совершенной нервной системой, чтобы любой орган чувствовал боль, мозг поместила в очень крепкую черепную коробку. К этому можно добавить острое зрение, хороший слух, неплохое обоняние, довольно мощную мышечную массу. Самой же главной защитной реакцией является чувство страха. Наивысший пик этого состояния – страх смерти.

Человек боится умереть. Это вполне естественно, так как организм каждого из нас запрограммирован на жизнь. Но весь парадокс в том, что чем больше мы трепещем перед бездной забвения, тем выше становится вероятность погибнуть в результате несчастного случая, природных катаклизмов или каких-то других неблагоприятных факторов, которыми до краёв наполнен окружающий мир.

Как побороть страх смерти: советы психологов

Страх смерти преследует некоторых людей на протяжении жизни и отравляет каждый день существования. Причины могут быть самыми разными, одни в детстве столкнулись со смертью близких людей, другие в преклонном возрасте переживают такие чувства.

Психологи рекомендуют не поддаваться этому чувству и подавлять его.

Чтобы противостоять ему, нужно вычленить причину такой боязни. Есть люди, которые боятся одиночества в реальной жизни. А смерть для них воспринимается как вечное одиночество, которое наступает после смерти. Не думайте об этом, ведь когда умирает тело, мозг тоже перестает функционировать и осознание одиночества не придет. Смерть оборвет все страхи и мысли, раз и все.

Если человек боится смерти, потому как она разлучит с любимыми людьми, то стоит жить настоящим и уделять близким много времени. Не переживайте, что они вас забудут, если вы им нужны в реальной жизни, то родные будут помнить всегда.

Для того, чтобы преодолеть этот страх, можно с головой окунуться в творчество, науку, искусство, кому что близко. Чтобы «приручить» смерть, можно заняться экстремальными видами спорта, отправиться в путешествия.

Нужно думать о настоящем и дорожить каждой минутой жизни, умирать не страшно. 

Полезные советы

• Сделайте свою жизнь как можно более богатой, наполненной и доставляющей удовольствие.
• Напомните себе, что вы здоровы и у вас впереди еще целая жизнь.
• Будьте абсолютно честны с собой и полностью признайте факт вашей собственной смертности. Он будет разъедать вас изнутри, пока вы не сделаете этого. Жизнь становится гораздо более ценной, когда вы осознаете ее временность.
• Живите на полную. Делайте то, что приносит вам счастье, чтобы жить хорошей жизнью. Старайтесь не ввязывать в плохие ситуации и не делать того, что может повысить ваши шансы умереть. Не курите. Не употребляйте алкоголь и наркотики.
• Не тратьте свою жизнь на страх смерти. Просто живите, любите свою семью, и если что-то случится, не бойтесь, небеса это хорошее место.
• Подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом или другим специалистом, чтобы признать свои страхи и понять их.
• Часто проводите время с семьей, друзьями или супругом. Будьте заняты и старайтесь делать разные вещи.
• Сделайте сегодня что-то такое, что запомните на долгие годы.
• Начните проживать каждый день так, будто он последний!
• Занимайтесь медитацией, йогой, цигун и поддерживайте контроль над собой.

Видео-рекомендации, которые помогут избавиться от танатофобии (страх смерти)

Советует В. Довгань:

Рекомендации врача-психотерапевта:

Живите сегодняшним днем и ничего не бойтесь!