Важные советы, как уменьшить тошноту при беременности

На ранних сроках беременности у каждой третьей женщины появляется токсикоз. Чувство тошноты очень портит радость беременности. Причины появления токсикоза до сих пор остаются не изученными, поэтому и лечение назначают только в крайних, очень тяжелых случаях токсикоза. Как уменьшить тошноту? Какие средства есть для этого?

Как уменьшить тошноту при беременности?

Существуют различные способы, как избавиться от тошноты при беременности.

Во время беременности у женщин невероятно обостряется обоняние. Запахи, которые раньше нравились, теперь могут вызывать приступы тошноты. Поэтому уберите все продукты и предметы, запах которых вам не нравится. Пусть у вас будет платочек с запахом, который вам приятен. Вы можете прикладывать его к лицу, чтобы заглушить неприятные запахи. Ароматы лимона и лайма чаще всего помогают справиться с приступом тошноты.

Составьте себе диету из тех продуктов, которые не вызывают у вас тошноты. Пусть муж и родственники вам помогут. Может быть, они какое-то время будут, например, обедать вне дома, так как справиться с токсикозом при беременности - это не только ваша, но и их задача.

Утром не спешите вставать с постели, завтракайте лежа. Приготовьте себе заранее яблоко или йогурт, чтобы вы могли их съесть, не вставая с постели.

Кушайте понемногу, но часто. Не допускайте пустоты в желудке. Берите с собой маленькие бутерброды или фрукты.

Нехватка витамина В может быть одной из причин тошноты. Включите витамины в свой рацион.

Пейте больше воды, маленькими глоточками, но также часто. Помните, что обезвоживание приводит к приступам головной боли и тошноты и совершенно не полезно вашему ребенку.

Травяные чаи с мятой, имбирем, лимоном, ромашкой уменьшают чувство тошноты. К тому же они способствуют улучшению пищеварения.

Следите за своим сном. Недосыпание только ухудшит ваше состояние.

Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, пройдитесь в парке, или сквере.

Следите за своим психическим состоянием. Часто нервное напряжение и стрессы могут вызвать приступ тошноты.

Вы и ваш ребенок сейчас единое целое и думать нужно, прежде всего, о нем.

С любыми проблемами обращайтесь к врачу. Не принимайте никаких лекарств по совету подруг. Все лекарства при беременности должен назначать только врач.