Диета на детском питании для похудения: ее преимущества и примерное меню
Стройная и хорошая фигура - это мечта практически каждой девушки. Но, к великому сожалению, на нашей планете этот вопрос занимает далеко не последнее место. Как же бороться с лишними килограммами, когда времени на занятия спортом очень мало?
Особенно остро эта проблема стоит перед мамочками с малыми детками. Ведь у них совершенно не остается времени на себя, так как малыши требуют к себе повышенного внимания.
В последнее время появилась новая и эффективная диета. Она была разработана фитнес-тренером Трэйси Андерсон и стала очень популярна среди звезд шоу-бизнеса. В настоящее время увеличилось число милых дам, попробовавших этот режим питания, которые в восторге от данной диеты.
Диета на детском питании для похудения
Разработаны различные модификации этой диеты с различным количеством дней ее применения. Строгая – это потеря веса до пяти килограммов за неделю, либо растянутая - на 14 дней.
При применении строгой диеты питание худеющего будет состоять исключительно из детских пюре. Любая из этих диет не должна повторяться более двух раз в год. Проблема в том, что в составе детского питания практически отсутствует клетчатка, а это может отразиться на процессе пищеварения.
Кроме того необходимо подсчитывать количество употребляемых калорий. В сутки оно должно составлять приблизительно 1200 ккал.
Для избавления организма от излишков жировых отложений необходимо употреблять пюре для детей. Покупая питание, нужно проверять состав пюре, чтобы они были без сахара и без сливок, так как в них больше калорий. В противном случае польза от такой диеты уменьшится.
Желательно, чтобы пюре были разнообразны: мясные, рыбные, овощные и из фруктов, не лишними будут соки и творожки. Принимать пищу необходимо часто и маленькими порциями. Обязательным условием является необходимость перед каждым приемом пищи пить чистую воду, не менее одного стакана. Также в течение дня нужно пить чай на травках либо зеленый без добавления сахара.
Положительные факторы диеты
- Быстрая потеря веса за счет низкой калорийности детского питания. Ведь много его скушать не захочется. И что удобно, на каждой баночке указано, сколько калорий в детском питании,а это упрощает их подсчет.
- Эта диета удобна тем, что нет необходимости постоянно тратить время на приготовление пищи: открыл баночку и обед готов. Пюре всегда можно прихватить с собой для перекуса.
- Так как пюрешки готовятся для деток, то различных консервантов и эмульгаторов в них содержится минимальное количество. А качество готового детского питания на порядок выше.
- Разнообразие детского питания огромно, поэтому диета не будет скучной.
Примерное меню диеты на детском питании для похудения
Данное меню является примерным для четырнадцатидневной диеты.
Завтрак: одна 100-граммовая баночка творожка и фруктового пюре, чай.
Второй завтрак: грушевое пюре или из других фруктов 1 баночка.
Обед: 2 баночки мясо или рыба, 2 баночки овощи, чай.
Полдник: 1 творожок, бутылочка сока.
Ужин: по 1 баночке рыбного и овощного пюре.
Поздний ужин: пюре из фруктиков 1 баночка, чай.
В данном рационе малое количество клетчатки, а также белков и углеводов употребляется меньше, ведь порции рассчитаны на малышей, поэтому дольше 14 дней его применять не рекомендуется.
За время проведения диеты организм очистится от шлаков и токсинов. Питаясь согласно такому рациону, желудок привыкает к маленьким порциям и при переходе на обычный рацион важно не переедать, продолжать питаться дробно и небольшими порциями. В противном случае произойдет быстрый набор веса, и все усилия будут напрасны.
Видео-материалы по теме статьи
Какую можно подготовить шоу программу на свадьбу
Можно ли самостоятельно заниматься фитнесом дома, какое нужно оборудование для занятий
Простой и надёжный способ коррекции фигуры в сложных местах