Как бороться с апатией и сезонной усталостью, признаки и причины появления этого недуга

Время от времени у каждого человека бывает период, когда его ничего не радует. Такое состояние равнодушия называют апатией. Самым ярким примером проявления апатии является герой романа И.Гончарова «Обломов», который все время лежит на диване, предаваясь мечтам о светлом будущем. И даже любовь всей своей жизни он потерял из-за лени.

Очень часто кажется, что у человека, страдающего апатией, полностью атрофированы проявление эмоций и чувств. Эта статья ответит на вопрос, как бороться с апатией.

Иногда апатию путают с депрессией или синдромом хронической усталости. Самая характерная фраза для человека, страдающего апатией: «Мне все равно». В браке, услышав подобную фразу от мужа, женщина сразу думает, что ее разлюбили. А на самом деле, это первый признак апатии. 

Признаки апатии

Проявление апатии свойственно не только людям, которым хронически не везет. Даже успешные люди подвержены апатии.

К основным признакам этого недуга следует отнести: 

• лень;
• безразличие;
• отсутствие инициативы;
• снижение концентрации внимания;
• плохой аппетит;
• нежелание общаться с друзьями и близкими;
• замкнутость;
• грусть без причины;
• заторможенность и замедленная психическая реакция;
• невнятная речь;
• стремление к одиночеству;
• хроническая усталость;
• вялость и сонливость;
• сниженная работоспособность.

Беременные женщины чаще всего подвержены апатии из-за изменений в гормональном фоне. Избавиться от такого расстройства будущей матери помогут занятия гимнастикой, прогулки на свежем воздухе.

Причины апатии

При выявлении подобных признаков следует попытаться разобраться в причине такого состояния. Поиск причины и осознание существующей проблемы — залог успешного лечения.

Причины подобного состояния можно разделить на две группы: медицинские и психологические. Медицинские причины не зависят от жизненных обстоятельств, а вот психологические связаны с окружающей средой.

К медицинским причинам следует отнести: 

1. Наличие хронических заболеваний (диабет, паралич, инфаркт).
2. Нехватка витаминов В12 и D в организме.
3. Наличие онкологических заболеваний.
4. Прием противозачаточных и противоаллергенных препаратов.
5. Предменструальный синдром, характерный для женщин.

К психологическим причинам апатии относятся: 

1. Переутомление на работе.
2. Внезапные перемены в жизни, такие как увольнение, развод, смерть близких, рождение ребенка, беременность.
3. Нереализованные мечты.
4. Психологическое давление со стороны окружающих.
5. Длительное ожидание важного события.
6. Любая зависимость (игромания, наркотическая, алкогольная, социальные сети, любовная).
7. Стрессовые ситуации.

Также проявление апатии возникает в весенний и осенний период.

Как бороться с апатией

Если не обнаружить и своевременно не вылечить апатию, то человек может совершить самоубийство или приобрести депрессию. Победить усталость от жизни можно сменой обстановки, путешествиями, новыми хобби. В особо запущенных случаях следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Для того, чтобы предотвратить подобное состояние, необходимо соблюдать правильный режим дня и питания, стараться больше времени проводить на свежем воздухе, чаще выполнять физические нагрузки, чередовать работу и отдых, не зацикливаться на конкретной проблеме, и, самое главное, верить в собственные силы.

Таким образом, равнодушие и концентрация на собственных проблемах может спровоцировать апатию у близкого человека. Внимательное и чуткое отношение поможет обнаружить проблему на ранней стадии и решить ее легко.

Видео по теме статьи