ТОП-10 советов молодой маме после родов

Долгие девять месяцев ожидания чуда закончились, вы с любимым малышом наконец-то дома. И тут начинаются новые трудности, которые могут сделать жизнь молодой мамы невыносимой. Первые месяцы жизни ребенка связаны не только с адаптацией родителей к новому стилю жизни, но и с восстановительными процессами в женском организме после родов.

Справиться с таким грузом проблем неопытной маме самостоятельно очень сложно. Программы и полезные блоги от центра женского развития Woman Insight — это помощь профессионалов и работа на результат. Быть счастливой и красивой молодой мамой —реально.

ТОП-10 советов молодым мамам

Чтобы быстро восстановить физическое и душевное состояние после родов, следуйте простым советам:

1. Питайтесь правильно. Специалисты центра женского развития Woman Insight рекомендуют думать о фигуре после родов еще во время беременности. Питайтесь сбалансированно, и вы не будете иметь проблем с лишними килограммами;

2. Не забывайте о спорте. Пешие прогулки, йога, плаванье — лучшие занятия для молодых мам уже через 2–3 месяца после родов. Больше о информации о восстановительных программах можно узнать из статьи https://womaninsight.club/blog/vosstanovlenie-figury-posle-rodov;

3. Используйте послеродовой бандаж. Он поможет поддержать пресс в течение первых 2 месяцев после появления на свет малыша;

4. Вспомните о косметических процедурах. Маски, скрабы, пилинги — уделяйте хотя бы 10 минут в день собственной коже;

5. Скажите «Нет!» животу. Полностью организм восстанавливается после родов только через 6 месяцев. Не стремитесь к моментальным успехам, делайте спортивные упражнения каждый день — и результаты не заставят себя ждать.;

6. Пейте больше воды. У молодых мам часто появляются проблемы с пищеварительной системой. Запоры, которые сопровождают каждую вторую беременность, после родов не только не проходят, а и усугубляются. Помочь кишечнику можно без лекарств и походов к врачу. Начинайте свое утро со стакана воды натощак и пейте минимум 2 литра жидкости в день;

7. Не забывайте о любимом человеке. После появления в семье малыша у женщин часто не остается времени и сил для супружеских отношений. Хотя бы раз в неделю проводите время только вдвоем с мужем. Попросите бабушку погулять с малышом на улице и побудьте с супругом;

8. Встречайтесь с друзьями. Не нужно отказываться от социальной жизни. Ходите с подружками в кафе или на шоппинг, приглашайте гостей, общайтесь на детских площадках с другими мамами;

9. Не пытайтесь объять необъятное. Не нужно стремиться быть идеально мамой, женой, хозяйкой и начальником. Такая многофункциональность принесет только стресс и усталость;

10. Помните, что вы не только мать, но и слабая женщина. Не бойтесь просить о помощи и делить обязанности с близкими. И тогда появление малыша станет настоящим счастьем, а не вереницей бесконечных проблем.