
Методы закаливания детей: как повысить иммунитет ребенка закаливанием с первых дней жизни
Закаливание педиатры рекомендуют практиковать с самого рождения, ведь это отличная профилактика простудных заболеваний. К тому же, у здорового ребенка до 1-2 лет иммунная система крепче, чем у некоторых взрослых. Лето, в особенности проведенное на даче, — лучший момент для адаптации грудничка к грядущим холодам.
Солнце, воздух, вода – вот три кита, на которых держится закаливание. К закаливающим методам общепринято относить воздушные и солнечные ванны, обливание и обтирание водой, купание в открытых водоемах.
Методы закаливания детей воздухом
Закаливание воздухом включает в себя проветривание помещения, прогулки на улице при любой погоде, воздушные ванны. Дружить со свежим воздухом каждые родители начинают приучать ребенка практически с рождения, кажется, это понятно каждому!
Тем не менее, активизация тонуса сосудов головного мозга, спокойный сон малыша, бодрое самочувствие – такие приятные бонусы получают родители, просто проветривающие комнату ребенка как минимум три раза в день! Им будет приятно узнать, что то, что естественно для них – на самом деле есть первые шаги в закаливании.
Поэтому со второй недели жизни устраивайте голенькому малышу воздушные ванны при температуре воздуха не ниже 22°С. Их продолжительность увеличивайте постепенно, начиная с 5 минут.
С момента выписки из роддома в теплую и безветренную погоду выставляйте коляску с крохой на свежий воздух в тени. Сладкий сон на природе имеет большое значение для закаливания малыша — он обладает целительным общеукрепляющим действием. Не укутывайте ребенка, одевайте на него на один слой одежды больше, чем на себя.
Методы закаливания детей водой
Водные процедуры – это тот образ, который у большинства людей ассоциируется непосредственно с закаливанием. Не будем говорить о моржах и купании в проруби, начнем с простого.
С первых дней жизни малыша умывают и купают, и закаливание начинается именно отсюда. Привычно обтирая тело малыша водичкой (с температурой +34 градуса) достаточно каждый день понижать ее всего на полградуса – и его врожденный механизм терморегуляции почувствует себя нужным, активизирует работу иммунной системы.
Через две недели водичка уже +24 градуса, можно поапплодировать терпению и щепетильности родителей – первый этап закаливания водой пройден успешно.
Если 2-4 недели обтирания не вызвали никаких проблем, то можно двигаться дальше. Обливание – следующий этап после обтирания, и большинство родителей из всех методов закаливания детей предпочтение отдают именно ему. Начальная температура +28, минимальная – + 16 летом, +18 зимой – для детей старше 3 лет, для малышей эти нормы в пределах 20-22 градусов.
Обливание начинается с ног, и только спустя 3-4 дня постепенно поднимается вверх, охватывая все тело. После достижения полного омовения – снижение температуры на полградуса в день.
Очень хороший метод закаливания, особенно полезный болеющим детям, контрастные ванны для ног или их обливание. Суть процедуры заключается в смене раздражающих факторов – теплая вода (+38) и холодная (+ 34). Постепенно разрыв увеличивается – холодная до +28 градусов, детям старше 3 лет холодную воду можно довести до +16 градусов.
Такому купанию ножки подвергаются 6-8 раз: в холодной воде ребенок задерживается всего 20-30 секунд, в горячей – 3-4 минуты.
С 2 лет можно приучать ребенка к контрастному душу – с такой же длительностью теплого и холодного дождика, что и при ножных ваннах.
Среди остальных методов закаливания детей контрастный душ выделяется удобством и простотой в использовании, однако на начальном этапе холодную водичку лучше подготовить отдельно, предварительно измерив температуру – при повороте крана слишком легко ошибиться.
Хождение зимой по снегу и купание в проруби принято относить к интенсивным видам закаливания. Такой выбор для своих детей делают, как правило, убежденные сторонники здорового образа жизни, которые сами не стоят в стороне.
Насколько это можно рекомендовать детям – пожалуй, это тема личной ответственности и готовности родителей, которые вряд ли решается на такое, не имея опыта или не изучив тему досконально. В нашем же разговоре стоит напомнить, что закаливание принесет немалые плоды и при менее экстремальных подходах – главное, регулярность, систематичность и позитивный настрой.
Видео-материалы по теме статьи
Как надо правильно начинать закаливание:
5 правил закаливания:
Закаливание детей первого года жизни:

Как начинать закаливать ребенка
Сегодня в нашей статье речь пойдет о краске для волос Гарньер. Мы дадим описание палитры цветов и отзывы женщин, попробовавших эту краску, также покажем фото до и после окрашивания
Как нужно закаливать детей дошкольного возраста
В каких водоемах можно купать малыша, а в каких нет