Признание в любви любимому
Как стать успешной женщиной
Как выработать силу воли
Как забыть любовника
Ты – идеальная женщина!
Как избавиться от чувства вины
Эта хрупкая дружба
Как получать от жизни удовольствие
Как стать оптимистом
Как умной женщине найти себе пару
 » » » Как не принимать все близко к сердцу


Как не принимать все близко к сердцу, не программировать себя на худшее и оставаться спокойным в любой ситуации

Очень сложно жить людям, которые близко к сердцу принимают события нашей бурной жизни. Они переживают за мелочи, которые не требуют особого внимания. Постоянные переживания, нервные напряжения истощают организм. Это приводит к частым болезням, особенно в области желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Как не принимать все близко к сердцу

Многие люди часто страдают от внутренних переживаний. В народе принято называть таких людей, «принимающими все близко к сердцу».

На самом деле фраза намного ближе к действительности, чем можно было бы предположить. Для них жизненные ситуации обязательно имеют негативные стороны. Психосоматика показывает, что такие люди из любого события делают нечто глобальное, что по своей сути уже выглядит устрашающе. Поэтому это отражается на сердце и нервной системе. 

В принципе, такие люди зачастую переживают и обыгрывают в своем сознании даже то, что еще не случилось. Такая запрограммированность на волнения до добра не доводит. Себе во вред «сердечники» обдумывают не только собственные жизненные ситуации, но и проблемы друзей, соседей, близких. Они волнуются, жалеют кого-то, плачут. Иногда проблема кроется в том, что эти люди боятся остаться одинокими.

Поведение подобных личностей как нельзя лучше отражают крылатые выражения «камень на сердце», «сердце кровью обливается», «сердце оборвалось» и многие другие. Позиция жертвы наносит вред психике и здоровью. Поэтому данные фразы стоит исключить из лексикона, отказаться от чтения напряженных сюжетов.

Философы говорят: «И это пройдет». Действительно, многое из того, что доставляет волнение и страх, через промежуток времени вызывает только смех. Как не принимать все близко к сердцу?

4 шага к спокойствию

Трудно представить, что этому нужно научиться. Психологи предлагают методику, которая имеет четыре шага. Она сродни приемам буддийских монахов.

Нужно научиться абстрагироваться от времени и пространства. Нужно научиться медитировать. Посвятите себе 5-10 минут, представьте себя лежащим на своей кровати, если есть возможность прилечь, то можно это сделать.

Нужно постараться некоторое время не думать ни о чем. Гоните все мысли прочь. После того, как вы немного успокоитесь, нужно браться за работу. Выполняйте задания по порядку, а не хватайтесь за все сразу.

Второй шаг - это концентрация внимания. Это может быть какой-то объект, предложение или просто дыхание. Следующий шаг требует фокусирования на своих ощущениях.

Важно научиться ставить приоритетные цели, это четвертый шаг. Выполняйте все обдуманно, четко и спокойно. Если начинаете ощущать нервозность, начните дышать глубоко, но не часто, а то голова начнет кружиться.

И еще почаще подключайте юмор... Он помогает избежать многих нежелательных вещей... «Куда направлена мысль – туда направлена энергия». Когда мы думаем плохо о предмете, мы усиливаем его негативную сторону, когда хорошо – усиливаем позитивную. Так что все в ваших руках. 

Видео, помогающее вернуть душевное спокойствие

Полезные рекомендации от Натьи Толстой:

Подключаем Метод Сильва и успокаиваемся:

Как избавиться от страхов:

Как перестать беспокоиться по пустякам:



Состав кисломолочной смеси Малютка



Страдают ли мужчины, расставшись с любимой женщиной



Простой и надёжный способ коррекции фигуры в сложных местах



Как правильно бегать, чтобы не навредить не только своему здоровью, но и сердцу 

 



Как жить с нелюбимым мужем

Искусство совместной жизни



Как полюбить себя

Главное - любить себя



Прошлое любимого человека

Стоит ли ворошить прошлое?



Полезные советы о том, как победить сомнения и развить в себе оптимизм


Комментарии:

Оставить комментарий