Что делать если снятся кошмары: переписываем сценарий своего сна

В старом, как мир, анекдоте людоед спрашивает людоедку: «Милая, что делать, если всю ночь мне снятся кошмары? Меня мучает вопрос, в чём же смысл жизни?». Его супруга, не сомневаясь над ответом ни минуты, лаконично ответила: «Не лопай интеллигентов на ночь!».

Действительно, существует ли связь между плохим сном и пищеварением? Каковы причины подобных явлений? Почему людям снятся тяжёлые сны, мучают навязчивые картины прошлого и ужасают катастрофические сценарии будущего? Является ли кошмар следствием перегрузки мозга или высшие силы предупреждают о надвигающейся опасности?

Жуткий ужас

Чувство леденящего ужаса, оцепенения конечностей и прерывистое дыхание. Сердце, готово вылететь из груди. Такое состояние описывают всё люди, которые пережили неприятные моменты. Почему это повторяется каждую ночь?

Плохое самочувствие и подавленное настроение после такой ночи продолжается не только в утренние часы, но и на протяжении всего дня. Порой навязчивые образы преследуют человека регулярно, нагоняют беспричинную тоску и могут довести организм до критического состояния.

Польза или вред

Трудно представить, что кошмары могут быть полезны, однако медицина утверждает, что, пока всё тело отдыхает, подсознание может прогнозировать и предупреждать о грядущих событиях, лечить глубоко спрятанные страхи и понижать уровень тревожности. Большой вред, по мнению врачей, наносит себе человек, когда в течение долгого времени размышляет о неприятном сюжете своего сна.

Но все-таки, что делать, если снятся кошмары?

Учимся толкованию сна

Все люди индивидуальны, имеют разную генетику, образование, культуру, различный эмпирический опыт. Следовательно, система знаков и символов, которые расшифровывают картинку, могут не совпадать. Не стоит полностью опираться только на авторитет известных корифеев, составителей сонников.

Для лучшего понимания своего подсознания и преодоления страхов надо иметь специальную тетрадь, в которой будут фиксироваться все впечатления сразу после пробуждения. Через некоторое время, приблизительно через полгода, сформируется собственная система ключей, при помощи которых будет понятен смысл кошмара. К

аждому сну надо давать собственное название и описать свои ощущения: цвет, запах, эмоции.

Что делать, если снятся кошмары: меняем сценарий

Изменить содержание кошмара и, таким образом, не допустить негативного влияния сна, можно, если позволить себе стать вновь ребёнком и немного пофантазировать.

Предположим, что полуночный ужастик содержал в себе погоню или кровавые сцены, а закончилось всё совсем трагично. После пробуждения следует найти несколько минут для корректировки увиденных картин.

Включив своё воображение, прежде всего, придумываем альтернативное название своему триллеру. Например: «Чудовище во мраке» можно поменять на более позитивный слоган «Победа над монстром». Мысль должна быть направлена на формирование благополучного исхода событий.

Для получения позитивного результата потребуется определённая тренировка и большое желание преодолеть собственный страх.

Оптимистическое напутствие

Наше подсознание мудрее нас, и это доказано современной наукой. Получив сигнал от Вселенной о предстоящих событиях, надо уметь распознать закодированное послание, чтобы знать, как поступить в тех или иных обстоятельствах.

В старину люди для того, чтобы отменить будущие неприятности, говорили, глядя в окно: «Святой Самсон, возьми мой сон», или рассказывали о своих тревогах возле источника родниковой воды.

Сейчас достаточно включить кран с проточной водой, чтобы избавить себя от лишних переживаний. И, безусловно, не стоит поздно вечером есть тяжёлую пищу, иначе ночного кошмара не избежать.

Хороших снов и спокойной ночи.