Упражнения для лица от морщин для тех, кто не хочет делать пластику
В данной статье мы рассмотрим упражнения против морщин, которые могут выполнить все, и которые оказывают хороший эффект. Существуют различные стили, которые направлены на разные проблемные зоны: глаза, лоб, шея и так далее, поэтому мы постараемся коснуться максимально всех возможных.
Упражнения для лица от морщин: как делать
Во-первых, пока мы не приступили к самим упражнениям для мышц лица против морщин, необходимо собрать волосы, чтобы они не мешали, расслабиться, дышать ровно и спокойно, отбросить посторонние мысли, также постараться настроиться позитивно, по желанию допускается тихая спокойная музыка.
Упражнения желательно выполнять утром и вечером по двадцать-тридцать минут. Еще один совет — выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы видеть, какие именно мышцы вы задействуете и правильно ли вы делаете упражнения. А теперь, собственно, к самим упражнениям:
1) Простое упражнение для гладкого лба:
Вам нужно прижать все пальцы рук ко лбу, коснуться кончиками пальцев и стараться поднимать брови без образования морщин на лбу. Сначала будет тяжеловато, но со временем вы привыкнете, и ваше лицо станет приподнимать брови без появления морщинок на лбу.
2) Для разглаживания морщин в надбровных дугах есть такая тренировка:
Указательные пальцы поставьте над бровями. Необходимо тянуть пальцы вниз, а бровки наоборот вверх, при этом толкать мышцами надбровных дуг.
3) Избавляемся от морщин между бровями:
Прижмите средними пальцами внутренние концы бровей, затем положите указательные прямо на средние и затем опускайте брови, будто хотите хмуриться, а пальцами крепко держите кожу, чтобы не образовывались складки.
4) Подтягиваем область под бровями:
Сначала нужно высоко поднять брови, а затем прижать указательными пальцами их в том положении. Затем плотно закройте глаза. И сама суть упражнения: необходимо с силой резко сжать и разжать веки.
5) Упражнение против гусиных лапок:
Положите пальцы на внешние и внутренние уголки глаз, затем сильно открывайте глаза и поднимайте брови, необходимо прочувствовать напряжение.
6) Подтягиваем нижнее веко:
Поставьте пальцы в то же положение, что написано в предыдущем пункте. Теперь смотрите строго вверх и прищуривайте нижние веки.
7) Упражнения для верхнего века:
Суть заключается в том, что необходимо очень сильно открывать и закрывать глаза так, чтобы лобная часть и брови оставались неподвижными. Кстати говоря, это можно использовать и как зарядку для глаз.
8) Щеки и верхние скулы:
Сначала откройте рот и натяните кожу губ, чтобы зубы плотно обтягивались ими, затем положите указательные пальцы на щеки и улыбнитесь.
9) Нос и крылья носа:
Поставьте указательные палец на кончик носа и слегка приподнимите его (лишь слегка!), напрягите мышцы носогубной части и крыльев носа.
10) Избавляемся от морщин вокруг рта:
Надуйте сильно щеки и "катайте" воздушный шар во рту, проходя по всей полости рта по часовой, а затем против часовой стрелки.
11) Подтяжка нижней части лица:
Сделайте губы трубочкой и делайте круги в разные стороны, а затем потяните.
12) Работа над носогубной складкой:
Поместите пальцы на морщины носогубной складки и сильно прижмите. Нужно плотно сжимать губы против сопротивления, затем расслабить и сделать еще пару-тройку раз.
13) Разглаживание подбородка:
Приоткройте рот и втяните губы внутрь насколько это возможно, затем расположите указательный палец на подбородке и начинайте медленно открывать и закрывать рот против сопротивления.
Выше был представлен небольшой комплекс упражнений, который поможет вам в борьбе с морщинами, а чуть ниже прикреплены видео на данную тематику:
Мышцы лица так же, как и мышцы пресса, ног и рук, нуждаются в регулярных тренировках.
Сегодня в нашей статье речь пойдет о краске для волос Гарньер. Мы дадим описание палитры цветов и отзывы женщин, попробовавших эту краску, также покажем фото до и после окрашивания
Прически для каждого типа волос и любой длины
Что делать, если болит задняя часть шеи