» » Спортивные тейпы


Спортивные тейпы: что это такое и как правильно проводить тейпирование

В современном мире все развивается с невероятной скоростью. Технические новшества и инновационные идеи коснулись практически всех сфер человеческой деятельности. Не обошлось без их участия и в спорте. И неудивительно, ведь спорту сегодня отводится важное место в жизни человека.

Обычный зритель мало представляет себе размах этой индустрии. Однако сами спортсмены и все, кто непосредственно связан с околоспортивной жизнью, в курсе последних новшеств. Одни их используют, а другие производят, и все вместе получают ту или иную выгоду.

Спорт – это нелегкий труд, и главная опасность в любых видах спорта - это различного рода травмы, ушибы, растяжения. Какой бы ни был опыт и уровень спортсмена, от травм никто не застрахован. Очень большое значение имеет их профилактика.

Однако не секрет, что зачастую, получив травму или растяжение во время соревнования, спортсмен не покидает его. В этом случае необходима экстренная помощь и поддерживающие меры, позволяющие ему дойти до конца.

В последнее время широкое распространение получило как раз такое средство, которое помогает избежать травматизма или облегчить его последствия. И называется оно "спортивные тейпы".  Дословно с английского "тейп" переводится как клейкая лента, а по сути, и является особым пластырем для мышц и суставов. 

Их появлению обязаны японскому врачу Кензо Казе, придумавшем их более двадцати лет назад. В настоящее время, благодаря многочисленным исследованиям, доказавшим эффективность этого средства для облегчения боли, расслабления перенапряженных мышц, восстановления после травм, тейпирование широко применяется.

Тейпы сами по себе легкие, удобные и практически не ощущаются на теле, но накладывать их нужно правильно, чтобы, наоборот, не навредить спортсмену. Ведь неправильное тейпирование может доставить неудобства или даже спровоцировать травму.

Тейпы бывают различных видов, в частности, эластичные, неэластичные и кинезио тейпы. Если с первыми двумя видами все понятно, то для чего нужен последний?

Особенность кинезио тейпа в том, что он предназначен для конкретных частей тела и имеет определенную форму. Кроме того, он не такой жесткий, поэтому после его наложения подвижность сохраняется, он оказывает поддерживающее, обезболивающее, противовоспалительное и  лимфодренажное действие.

Кинезио тейпы - как вторая кожа, с ними можно даже мыться, спать и не снимать до пяти дней. Такой тейп применяется не только профессиональными спортсменами, но и широко используется в медицине, например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, у пожилых людей после переломов, и даже в косметологии.

Кинезио тейпы, в отличие от других, более простые в использовании и в некоторых случаях могут накладываться самостоятельно, например, на колено при болях или для его зашиты во время тренировок. Главное - тщательно подготовиться и внимательно изучить инструкцию, чтобы знать, как наклеить тейп правильно. Это все-таки не то же самое, что приклеить обычный лейкопластырь.

Так, для начала нужно подготовить кожу, она должна быть чистой, сухой и без волосяного покрова, лучше ее обезжирить, протерев специальной жидкостью. Клейкую часть тейпа нельзя трогать руками, а после наклеивания его нужно тщательно разгладить и протереть.

При занятиях спортом лучше накладывать тейп примерно за полчаса до начала тренировки. База пластыря, несколько первых и последних сантиметров, накладывается на кожу без растяжения, а остальная его часть растягивается.

Несмотря на все плюсы и преимущества, не стоит забывать об осторожности и помнить о возможных противопоказаниях для тейпирования, например, повреждения или заболевания кожи, аллергические реакции.

Видео по теме статьи



Почему происходят травмы коленного сустава, как их лечат



Какие виды оружия используются в спортивной стрельбе



Основы техники катания на горных лыжах



Простой и надёжный способ коррекции фигуры в сложных местах



Какой вид спорта лучше всего подойдет девушкам и поможет похудеть



Каким спортом лучше заняться, чтобы эффективно похудеть



Характеристика основных видов бега

 



Лучшие женские спортивные костюмы 2015 года


Комментарии:

Оставить комментарий