Тренажер виброплатформа для похудения: упражнения и занятия на виброплатформе, противопоказания
 » » Тренажер виброплатформа для похудения


Тренажер виброплатформа для похудения: инструкция и комплекс упражнений на тренажере

Виброплатформа — уникальный тренажер. Тренажер виброплатформа для похудения предназначен для расслабления, массажа, растяжения или силовой нагрузки.
Он действует за счет принципа вибрации и рефлекторного быстрого сокращения и расслабления мышц. Тренажер является новым нетрадиционным способом улучшения физической формы и получения привлекательного тела.

Виброплатформа уникальна тем, что во время активных тренажерных занятий не учащается сердцебиение и не ощущается усталость, которые характерны для усиленной физической нагрузки. Кроме того, это новый подход к спортивным занятиям, который позволяет уменьшить количество тренировок и их длительность, поскольку занятия на виброплатформе более интенсивны.
Этот тренажёр будет идеальным решением для людей, которые хотят вести активный образ жизни, но у них не хватает времени для продолжительных тренировок. Достаточно уделять занятиям на виброплатформе всего 10 минут в день 2-3 раза в неделю, чтобы получить заметный результат за короткое время. 

Чего можно добиться, занимаясь на виброплатформе

1. Избавления от целлюлита.
2. Похудения.
3. Коррекции проблемных зон и всей фигуры в целом.
4. Стимулирования лимфодренажа.
5. Улучшения цвета лица.
6. Улучшения состояния кожи.
7. Улучшения микроциркуляции крови.
8. Повышения качества сна.
9. Улучшения пространственного и временного восприятия.

Упражнения на тренажере

1. Упражнение, направленное на укрепление мышц спины:
Стопы поставлены на поверхность платформы, ноги полусогнуты, руки находятся на поручнях. 
2. Для укрепления мышц ног и плеч:
Нужно сесть на платформу и прижаться к стойке, ноги сложены по-турецки, руки на поручнях.
3. Для укрепления мышц спины и ног:
Стопы расставлены, стоять нужно на пальцах, ноги слегка согнуты в коленях, мышцы живота расслаблены.
4. Для укрепления талии и ног:
Необходимо сесть на платформу, спина прислонена к поручню, ноги выпрямлены, руками можно опереться о второй поручень.
5. Для пресса и бёдер:
Нужно стать боком на одну ногу на устройство, вторая нога поставлена на пол, руки на талии.
6. Для пресса и ног:
Одна нога на платформе, согнута в колене, другая выпрямлена и находится на полу, руки на поручнях.
7. Для бёдер и укрепления косых мышц живота:
Нужно лечь на пол, одна нога на платформе, другая прямая, необходимо поднимать бёдра, удерживать равновесие на лопатках. 
8. Для укрепления мышц ног, рук и плеч:
Нужно стать на колени, руки на виброплатформе, мышцы спины расслаблены. 
9. Для верхних мышц туловища:
Необходимо принять позу планки, стопы поставлены на устройство, руки — на пол, нужно как можно дольше держать равновесие.

10. Для разработки мышц груди, пресса и бедер:
Живот на платформе, ноги  на стойке, руки на полу. 

Противопоказания

Это устройство нельзя использовать при:

  • беременности
  • тромбозе
  • сердечно-сосудистых заболеваниях 
  • использовании кардиостимулятора
  • опухолях
  • воспалительных процессах в организме
  • искусственных суставах
  • недавно перенесенных операциях
  • проблемах с сетчаткой глаза, дисфункциях
  • остром диабете
  • острой грыже
  • эпилепсии
  • острых мигренях
  • наличии недавно установленной внутриматочной спирали

Благодаря ускоренному обмену веществ, в мышцах не накапливаются токсины и молочная кислота, соответственно, дискомфорт и болевые ощущения после тренировок не ощущаются. 

Тренажер обеспечивает вибромассаж тела, за счёт чего происходит релаксация. Виброплатформой могут пользоваться люди различного возраста и физической подготовки. Не вызывает удивления тот факт, что тренажер приобрел популярность среди звёзд спорта и шоу-бизнеса, ведь виброплатформа способна в короткие сроки не только укрепить здоровье, но и помочь обрести идеальную фигуру.

Видео по теме статьи

 







Особенности занятий на эллиптическом тренажере



Какие тренажеры самые лучшие для прокачивания мышц спины



Какой силовой тренажер для дома лучше выбрать



Как похудеть с помощью комплекса упражнений силовой йоги



Какой тренажер выбрать для похудения в домашних условиях



Сегодня в нашей статье речь пойдет о краске для волос Гарньер. Мы дадим описание палитры цветов и отзывы женщин, попробовавших эту краску, также покажем фото до и после окрашивания



Упражнения для похудения живота

Как похудеть в животе с помощью упражнений



Эффективные таблетки для похудения

Выбираем самые лучшие таблетки для похудения


Комментарии:

Оставить комментарий