Тренажер виброплатформа для похудения: инструкция и комплекс упражнений на тренажере
Виброплатформа — уникальный тренажер. Он предназначен для расслабления, массажа, растяжения или силовой нагрузки.
Он действует за счет принципа вибрации и рефлекторного быстрого сокращения и расслабления мышц. Тренажер является новым нетрадиционным способом улучшения физической формы и получения привлекательного тела.
Виброплатформа уникальна тем, что во время активных тренажерных занятий не учащается сердцебиение и не ощущается усталость, которые характерны для усиленной физической нагрузки. Кроме того, это новый подход к спортивным занятиям, который позволяет уменьшить количество тренировок и их длительность, поскольку занятия на виброплатформе более интенсивны.
Этот тренажёр будет идеальным решением для людей, которые хотят вести активный образ жизни, но у них не хватает времени для продолжительных тренировок. Достаточно уделять занятиям на виброплатформе всего 10 минут в день 2-3 раза в неделю, чтобы получить заметный результат за короткое время.
Чего можно добиться, занимаясь на виброплатформе
1. Избавления от целлюлита.
2. Похудения.
3. Коррекции проблемных зон и всей фигуры в целом.
4. Стимулирования лимфодренажа.
5. Улучшения цвета лица.
6. Улучшения состояния кожи.
7. Улучшения микроциркуляции крови.
8. Повышения качества сна.
9. Улучшения пространственного и временного восприятия.
Тренажер виброплатформа для похудения: упражнения
1. Упражнение, направленное на укрепление мышц спины:
Стопы поставлены на поверхность платформы, ноги полусогнуты, руки находятся на поручнях.
2. Для укрепления мышц ног и плеч:
Нужно сесть на платформу и прижаться к стойке, ноги сложены по-турецки, руки на поручнях.
3. Для укрепления мышц спины и ног:
Стопы расставлены, стоять нужно на пальцах, ноги слегка согнуты в коленях, мышцы живота расслаблены.
4. Для укрепления талии и ног:
Необходимо сесть на платформу, спина прислонена к поручню, ноги выпрямлены, руками можно опереться о второй поручень.
5. Для пресса и бёдер:
Нужно стать боком на одну ногу на устройство, вторая нога поставлена на пол, руки на талии.
6. Для пресса и ног:
Одна нога на платформе, согнута в колене, другая выпрямлена и находится на полу, руки на поручнях.
7. Для бёдер и укрепления косых мышц живота:
Нужно лечь на пол, одна нога на платформе, другая прямая, необходимо поднимать бёдра, удерживать равновесие на лопатках.
8. Для укрепления мышц ног, рук и плеч:
Нужно стать на колени, руки на виброплатформе, мышцы спины расслаблены.
9. Для верхних мышц туловища:
Необходимо принять позу планки, стопы поставлены на устройство, руки — на пол, нужно как можно дольше держать равновесие.
10. Для разработки мышц груди, пресса и бедер:
Живот на платформе, ноги на стойке, руки на полу.
Противопоказания для занятий
Это устройство нельзя использовать при:
- беременности
- тромбозе
- сердечно-сосудистых заболеваниях
- использовании кардиостимулятора
- опухолях
- воспалительных процессах в организме
- искусственных суставах
- недавно перенесенных операциях
- проблемах с сетчаткой глаза, дисфункциях
- остром диабете
- острой грыже
- эпилепсии
- острых мигренях
- наличии недавно установленной внутриматочной спирали
Благодаря ускоренному обмену веществ, в мышцах не накапливаются токсины и молочная кислота, соответственно, дискомфорт и болевые ощущения после тренировок не ощущаются.
Тренажер обеспечивает вибромассаж тела, за счёт чего происходит релаксация. Виброплатформой могут пользоваться люди различного возраста и физической подготовки. Не вызывает удивления тот факт, что тренажер приобрел популярность среди звёзд спорта и шоу-бизнеса, ведь виброплатформа способна в короткие сроки не только укрепить здоровье, но и помочь обрести идеальную фигуру.
Видео по теме статьи
Особенности занятий на эллиптическом тренажере
Какие тренажеры самые лучшие для прокачивания мышц спины
Какой силовой тренажер для дома лучше выбрать
Как похудеть с помощью комплекса упражнений силовой йоги
Какой тренажер выбрать для похудения в домашних условиях
Сегодня в нашей статье речь пойдет о краске для волос Гарньер. Мы дадим описание палитры цветов и отзывы женщин, попробовавших эту краску, также покажем фото до и после окрашивания