Новости
 » » Упражнения для мозга


Упражнения для мозга: утренняя мозговая зарядка и принципы нейробики

Несомненно, в здоровом теле здоровый дух, однако только красивого тела мало для того, чтобы успешно жить в нашем современном социуме. Чтобы быть счастливым, непосредственным и креативным, нужно также развивать свой мозг. Особенно актуально это для молодых людей.

Не думайте, что мужчины глупее от природы – ни в коем разе, чаще даже наоборот – мозг среднестатистического мужчины весит больше, чем мозг среднестатистической женщины, это научно доказанный факт.

Однако не все молодые люди понимают истинную ценность интеллекта – высоко интеллектуальные мужчины всегда привлекают, поэтому никогда не поздно «накачать» свой мозг. Да и в целом, для самостоятельного развития это неплохо.

Самым естественным методом улучшения работы головного мозга человека будут специальные упражнения.

Если делать регулярно эти своеобразные развивающие тренировки – вполне можно стать умнее. Разумеется, эффекта, как в фильме «Области тьмы» с популярным Брэдли Купером не будет, но сдвиги появятся.

Перечень самых эффективных упражнений для мозга:

Довольно знаменитая женщина-писатель разработала очень полезные уловки для развития полушарий – Дороти Брандт. Вот некоторые из них:

  • На протяжении одного часа в день перестаньте полностью говорить. Если возникнут форс-мажорные обстоятельства – нужно разговаривать сверхлаконично и односложно.
  • Полчаса в день уделяйте мыслям-описаниям-рассуждениям по поводу какого-нибудь одного предмета. В ораторском искусстве есть одна похожая практика – там импровизированно надо рассказывать о каком-то предмете или определенной теме (незнакомой) в течение нескольких минут. На самом деле, это очень сложно, но развивает действительно хорошо.
  • 20 минут в день перестаньте употреблять слова вроде «мне», «мое», «я».Два часа в день полагается отдать под план деятельности и следовать ему в строгом порядке. В нем должно быть около 12 задач – если вы будете выполнять их ежедневно, будет просто огромная продуктивность, согласитесь?

Косметика для тех, кто заботится о здоровье

С утра тоже можно делать своеобразную мозговую гимнастику:

Утренняя зарядка для мозга должна длиться хотя бы 5 минут, делать ее надо сразу же после сна. Все упражнения выполнять в темпе!

  • Посчитайте в обратном порядке от ста до единицы.
  • Придумайте слово к каждой букве алфавита.
  • Можно произнести 20 мужских и женских именем, каждому давая свой номер. «Саша -1, Коля-13».
  • Следует выбрать любую букву алфавита и придумать на нее не менее двух десятков слов, каждое из них нумеруя.

Нейробика

Это тренировка мозговых полушарий. Термин был введен Лоуренсом Катцем.

  • Старайтесь искать новые пути осуществления привычных вещей (умыться с закрытыми глазами с утра, к примеру).
  • Каждый день можно попробовать ходить на работу разными путями.
  • Необходимо путешествовать – хотя бы ненадолго в соседние населенные пункты.
  • Как можно чаще решайте кроссворды, головоломки. Помните, что постепенно уровень задач нужно повышать! Иначе прогресса не будет.
  • Всегда надо расширять свой багаж знаний – узнавать что-то новое, участвовать в чем-то новом.
  • В принципе, развиваться можно даже сидя за телевизором – звук нужно выключить, постараться продумать, какие диалоги показываются на экране и повторить их.
  • Поскольку высокий интеллект – нестандартный интеллект – нужно прокачивать свою креативность! Придумывайте шутки, истории, пишите стихи или другие какие-нибудь рассказы. Просто делайте что-то, вкладывайте туда все свои эмоции, мысли, пытаясь оформить это во что-то прекрасное. Вы и не заметите, как станете настоящим творцом.
  • Также неплохим методом для развития мозга будут игры – шашки, шахматы, даже карты. Согласитесь, без опыта и знаний в покере выиграть сложно, не правда ли?
  • Сейчас существует множество различных приложений, обеспечивающих людей головоломками, судоку и так далее. Самое главное – взять, скачать и уделять им хотя бы пару минут в день.

Возможностей – море. Перспектив – океан. Развивайтесь, ищите что-то новое, ведь только так вы сможете быть точно уверены, что нашли себя.

Видео по теме статьи


Комментарии:

Оставить комментарий