Как избавиться от компьютерной зависимости: 6 способов психологической помощи игроману

Компьютерная зависимость - это, наверное, самое новое психологическое заболевание, результат развития технологий. Возникновение ее не зависит от возраста и пола, такое может случиться не только с ребёнком, но вполне со взрослыми, здравомыслящими людьми. Поэтому данная тема становится все более актуальной.

Способы борьбы с компьютерной зависимостью

Остановимся подробно на нескольких способах решения этой проблемы. Но помните, что все они имеют смысл только при условии, что сам зависимый осознает проблему и хотя бы немного проявляет желание бороться с ней. Если же человек не чувствует никакого дискомфорта по этому поводу, то, увы, на успех надежды мало.

Итак, методы лечения зависимости от компьютера:

1. Постепенное отлучение от компьютера.
2. Замещение интересов.
3. Лишение благ.
4. Ущемление гордости.
5. Традиционная медицина.
6. Самовнушение.

Как избавиться от компьютерной зависимости: радикальный метод

Этот способ предусматривает резкий полный отказ от компьютера. Лечение весьма радикальное, очень болезненное.

Так как компьютерная зависимость сродни наркотической зависимости, то побочные эффекты будут приблизительно похожие. Ломка будет проявляться истериками и депрессиями и даже попытками суицида.

Постепенное отлучение от компьютера

Этот способ более мягкий, щадящий. Он состоит в том, чтобы ежедневно постепенно сокращать количество времени нахождения за компьютером. В случае нарушения графика предусмотреть штраф, например, завтра играет за компьютером в два раза меньше.

Особенно важным моментом здесь является контроль за исполнением методики родственниками.

Замещение интересов

Главная задача этого метода - отвлечь внимание зависимого на другое впечатляющее занятие. Например, со взрослым можно заняться горнолыжным спортом, парашютным, парусным. С ребёнком запишитесь в какую-нибудь секцию, кружок, почаще организовывайте "вылазки" на природу, туристические походы.

Возникновение компьютерной зависимости - это последствия скучной, однообразной жизни. И игроман компенсирует это виртуальным, более ярким и насыщенным, миром. Поэтому постарайтесь доказать, что реальность не менее интересна, чем компьютер.

Лишение благ

Этот способ также достаточно радикальный, но необходимый. Человек позволяет себе спокойно играть, зная, что все сделают за него: и обед приготовят, и порядок в доме наведут.

Дайте понять игроману, что такая "райская" жизнь окончена, и так или иначе он будет вынужден вылезти из-за компьютера.

Метод воздействия на гордость

Метод воздействия на болевую точку, личное достоинство, мужскую гордость, усомниться в репутации. Возможно, хотя бы гордость заставит оторваться от монитора.

Но это даже не способ, а как дополнительный метод воздействия. Потому что если это подействует без других методов воздействия, то, скорее всего, зависимости, как таковой, и не существует.

Медикаментозный метод

Этот способ предполагает лечить человека в медицинских учреждениях, у психологов, с использованием лекарственных препаратов. Но это, наверное, крайний метод, когда испробованы и не помогают все остальные.

Способ самовнушения

Этот способ вряд ли подходит для человека в запущенных стадиях зависимости, когда его сознание уже достаточно изменено, и он сам им не управляет.

Геймер должен задать себе несколько вопросов и дать объективные на них ответы:

1. Почему я все время играю?
2. Что даёт мне игра?
3. Моё поведение мешает окружающим?
4. Похож ли я на свой компьютерный персонаж?
5. Могу ли я быть так крут в жизни?
6. Могу я обойтись без игры?

Выводы будут очевидны, и это поможет изменить свою настоящую жизнь.

Эти методы относятся, прежде всего, к зависимому от компьютера человеку, родственники и близкие люди могут выступать только в качестве поддержки и контроля.

Видео на тему статьи