loading...
Новости
загрузка...
» » Как научиться плавать

Как научиться плавать самостоятельно: советы новичкам, как вести себя на воде

Каждый человек сталкивался в своей жизни с водой и задумывался над тем, чтобы научиться плавать. Современные условия жизни позволяют провести свой отдых и в горах, и на побережьях океана. И приезжая в теплые страны с морским бризом, сталкиваешься с необходимостью умения плавать.

Как научиться плавать?

Главное правило – побороть страх перед водой. Преодолев психологический барьер перед водной стихией, можно довольно быстро научиться плавать.

У кого достаточно времени, тот может посещать уроки плавания круглогодично в бассейнах дворцов спорта. Это идеальный вариант обучения. Так как специалист расскажет и покажет, как правильно дышать и держаться на воде, что позволит разучить разные виды техник плавания.

Хорошо плавать можно научиться и самостоятельно. Изучив видеоматериалы на дисках или интернет-сайтах, необходимо закреплять знания на практике.

Тем, кто учится плавать самостоятельно и без присмотра, нужно начинать на небольшой глубине и в стоячей воде, чтобы не унесло течением. Но самое лучшее, если рядом будут опытные пловцы, готовые прийти на помощь в трудную минуту.

Основное, самое необходимое, что должен уметь пловец – это держаться на воде. Выучив упражнение «поплавок», любой сможет с уверенностью находиться на поверхности воды. Стоя в воде по пояс, положите расслабленные руки на поверхность воды и почувствуйте, как она держит.

Существует четыре стиля плавания:

  • брасс – этот стиль включает в себя движения рук и ног, как у лягушки, дыхание свободное;
  • кроль на спине – движения рук, как мельница, попеременно грести, а ногами двигать вверх-вниз, дыхание свободное;
  • кроль на груди – движения тела такие же, как и в предыдущем варианте, только есть определенные правила вдоха – выдоха;
  • баттерфляй – довольно сложный стиль плавания для новичков, но и его можно освоить, выучив синхронные движения рук и ног, правильное положение тела.

В плавании кроме движения рук используются движения ногами, что позволяет производить скольжение по поверхности воды.

Для некоторых можно использовать специальную доску для плавания.

Очень важно помнить технику безопасного поведения на воде:

  • никогда нельзя паниковать. Беспорядочные движения руками и ногами загоняют глубоко под воду;
  • плывите тем стилем, которые позволяет вам максимально держаться на воде и не сбивает дыхания;
  • если есть возможность, обратитесь за помощью – надо или громко позвать, или помахать руками;
  • неопытным пловцам не рекомендуется плавать против течения, так как это отбирает больше сил, и можно не рассчитать свои возможности;
  • даже опытным пловцам нельзя плавать в одиночестве.

Одно из главных правил плавания, в принципе, как и в любом виде деятельности – это азы. Чем лучше знаешь азы, тем проще освоить сложные моменты. Самое основное – побороть свой страх перед водой.

Необходимо уверить себя, что вода является твоим другом, который поможет ощутить чувство невесомости. Ведь человек не может летать в воздухе без летательных аппаратов. Но вода позволит получить эти ощущения полета. Она поддерживает и помогает. Найдите себе друга и помощника в виде воды.

Почему многие взрослые люди, не умеющие плавать, хотят изучать плавание самостоятельно? Это связано с тем, что они стесняются своего неумения, так как психологический фактор сковывает и не позволяет максимально расслабиться. В таком случае необходимо строго придерживаться правил поведения на воде.

Никогда не поздно чему-нибудь учиться и совершенствоваться. Да, во взрослом возрасте сложнее приобретать навыки, но это позволяет дольше оставаться молодыми в душе и держать в тонусе тело.

Интересные видео по теме статьи


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий