Новости
 » » Чем заняться летом


Чем заняться летом: список, что нужно сделать в обязательном порядке

Вот-вот наступит самая приятная пора года! И сегодня мы дадим вам 5 рекомендаций, чем заняться летом в городе.

1. Полакомиться клубникой

Именно сезонная клубника — самая вкусная и полезная, не в пример тепличным плодам, продающимся в супермаркетах круглый год. Особенно много в ней витамина С, известного своими антиоксидантными свойствами, витамина Е (союзник молодости и красоты) и фолиевой кислоты, укрепляющей стенки сосудов.

Клубника улучшает работу сердца, снижает артериальное давление, налаживает обмен веществ и оказывает мощное противовоспалительное действие. Она также помогает при язвенной болезни желудка, холецистите, панкреатите, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Также смотрите видео про пользу этой ягоды:

2. Посетить стоматолога

Лето - пора путешествий и пикников на природе. И совсем не хочется, чтобы отдых на море был испорчен вдруг разболевшимся зубом или, того хуже, флюсом. По статистике, только 13% людей приходят к стоматологу для профилактического осмотра, а 87% оттягивают визит до последнего момента и обращаются к врачу, когда необходимы экстренные меры.

Чтобы острая боль или воспаления не застали врасплох, проверяйте состояние зубов как минимум 2 раза в год. Не забывайте о профилактике. Стоматологи напоминают, что раз в 3 месяца нужно покупать новую качественную щетку. Не стоит экономить на зубной пасте и средствах,  которыми прополаскивают рот после каждого приема пищи.

В ополаскивателях содержатся антисептики, останавливающие микроорганизмов, а также вещества препятствующие развитию кариеса и укрепляющие ткани десен и зубов. Съедайте несколько яблок или морковку в день — это необходимая «зарядка» для десен. Полезен творог и кисломолочные продукты: они обеспечивают зубы кальцием. Встречайте лето с улыбкой!

3. Погулять босиком

О пользе хождения босиком знали еще предки, особенно они любили прогуливаться по утренней росе. Но и в обеденное время подобное мероприятие будет полезным: это мягкая закалка организма и верный антистрессовый метод. Кстати, есть разница, по какой поверхности ходить: галька оказывает на нервную систему возбуждающее действие, а песок и трава, наоборот, успокаивают.

Каждый променад должен длиться 15-20 минут, после чего ноги обязательно стоит помыть, смазать увлажняющим кремом и немного помассировать руками. Если на стопах имеются трещины или они поражены грибком, от хождения босиком лучше отказаться, иначе можно подхватить инфекцию или усугубить микоз.

4. Заняться глайдингом

Если до начала лета вам так и не удалось привести фигуру в порядок, возможно, следует сменить вид тренировки? Замену упражнений рекомендуется делать периодически, так как мышцы привыкают к нагрузкам и эффективность занятий снижается. Хорошая альтернатива обычным приседаниям и выпадам — глайдинг.

Это вид фитнеса, в котором все упражнения выполняются на специальном скользящем диске. Секрет его эффективности — в необходимости сохранять равновесие, а значит, в задействовании всех групп мышц во время упражнений. Особенно глайдинг-тренировки полезны для пресса, осанки, развития координации и вестибулярного аппарата.

На приспособление следует вставать так, чтобы пятка оставалась на полу. Потом ее надо приподнять и оттолкнуться передней частью стопы.

5. Сделать ревизию в косметичке

Жаркие летние деньки и повышенная солнечная активность диктуют свои правила ухода за кожей. С приходом лета в косметичке обязательно должны появиться:

  1. Легкие тональные флюиды — эти средства с облегченной текстурой скрывают мелкие недостатки кожи и матируют ее.
  2. Очищающие лосьоны и тоники. Они освобождают поры от загрязнений, смягчают кожу и восстанавливают оптимальный уровень увлажненности. Бальзам для губ с солнцезащитными фильтрами - устам тоже необходима защита от ультрафиолета!
  3. Матирующие салфетки — понадобятся для быстрого удаления жирного блеска на лице.

Видео-советы

Интересные идеи:

Советы, как провести лето нескучно:

15 идей, как можно провести летний досуг:

Как провести лето мужчинам?

И вариант для подростков:


Комментарии:

Оставить комментарий


  • Посетители
  • Пишет: Prit4a |
  • Сообщений: 122 |
  • 13 июнь, 19:06
  • #
Так, пункт 1, 3, 5 - сделала, можно ставить галочку. А вот с стоматологом надо бы разобраццо.