Гимнастика для лица Галины Дубининой: техника выполнения упражнений и отзывы о результатах
Фейслифтинг - омолаживающая гимнастика для лица с использованием упражнений из йоги. Методика такой гимнастики была разработана еще в 2000 году, и в ней Галина Дубинина совместила йогу, медицину и актерское мастерство.
Суть гимнастики в ежедневном выполнении определенного комплекса упражнений для лица, глаз, подбородка и шеи. Такие упражнения можно выполнять дважды в день или только вечером. Также фейслифтинг можно совмещать с бодифлексом. Такая зарядка улучшает циркуляцию лимфотока, укрепляет мышцы, улучшает их тонус, что приводит к хорошему внешнему виду.
Галина Дубинина - фитнес-инструктор, которая, создавая свою методику, основывалась на собственных возрастных изменениях и методике Кэрол Маджио. Ее методика стала очень популярной для людей разных возрастов.
Гимнастика для лица Галины Дубининой
1. С ее помощью можно избавиться от большинства возрастных проблем, что позволяет отказаться от пластической хирургии.
2. Регулярное выполнение упражнений гарантирует свежий вид и тонус лица и шеи.
3. Из-за правильного воздействия на глубокие слои кожи происходит полное оздоровление организма.
4. Отсутствие недостатков и побочных эффектов.
5. Выполнять методику возможно дома, что позволяет сэкономить деньги на профессиональной косметике и инструкторах.
Показания для гимнастики Галины Дубининой: морщины на лице, шее и зоне декольте; отеки и синяки под глазами; нечеткий контур губ; возрастные изменения контура лица.
Подготовка к гимнастике минимальна. Необходимо принять контрастный душ для тонизирования сосудов. Начинать гимнастику необходимо с массажа мочек ушей, там находятся точки, отвечающие за функции многих органов.
Упражнение для шеи: лечь на спину и поднимать голову вверх по максимуму, повторять пятнадцать раз.
Упражнения для подбородка: закинуть вверх голову и попытаться достать языком до подбородка, далее голову держать прямо, вытянув язык немного вперед, затем голову поднимать вверх. Такие упражнения держат в тонусе мышцы подбородка.
Упражнения для глаз: подвести палец к кончику носа, зафиксировать взгляд на нем, далее перевести взгляд на другой предмет, находящийся далеко. Это будет профилактикой близорукости и дальнозоркости. Для избавления от морщинок необходимо указательными пальцами растянуть уголки глаз и в таком положении открывать и закрывать глаза.
Полный курс всех упражнений лучше делать по видео-урокам.
Отзывы о гимнастике для лица Галины Дубининой
Виктория:
Ольга:
Надежда:
Татьяна:
Видео-материалы по теме статьи
Что такое фейслифтинг лица и какие последствия после него могут быть
Описание техники, эффект после нескольких месяцев регулярных упражнений
Отзывы девушек, попробовавших гимнастику, видео упражнения
Обучение йоге с помощью видеоуроков
Омолаживающая гимнастика