Китайская диета на 14 дней: меню на каждый день
Новости

  • Таблица продуктов, в которых содержится большое количество углеводов, в чем вред быстрых и медленных углеводов

     

  • 
  • Диета для похудения живота

    Как избавится от жира на животе с помощью диеты

  • 
  • Английская диета 21 день меню

    Худеем по английской методике

  •  » » » Китайская диета 14 дней
    

    Китайская диета на 14 дней: полное описание ежедневного рациона

    Китайская диета на 14 дней позволяет сбросить за 14 дней до 11 кг и выглядеть стройной на протяжении нескольких лет. Секрет китайской диеты – употребление продуктов, богатых на белки, и ограниченное употребление углеводов и жиров. При соблюдении китайской диеты категорически запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские и мучные изделия.

    Китайская диета 14 дней

    Ежедневное меню

    Эта диета на самом деле рассчитана на 13 дней, так как это число в Китае – счастливое, а четырнадцатый день диеты - завершающий.

    1 день

    Итак, первый день. На завтрак подаем только натуральный кофе. На обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 вареные яйца и стакан томатного сока. На ужин готовим вареную или жареную рыбу.

    2 день

    На второй день китайская диета предлагает позавтракать одним тостом и натуральным кофе, на обед капусту с растительным маслом, овощной салат и вареную или жареную рыбу. На ужин подаем 1 стакан кефира с 100гр. вареной говядины.

    3 день

    Китайская диета 14 дней

    Завтрак третьего дня такой же, как и во втором. На обед готовим один жареный кабачок на растительном масле. На ужин подаем 200 гр. говядины вареной, 2 яйца и салат из капусты с маслом подсолнечным.

    4 день

    Завтрак четвертого дня состоит из натурального кофе. За обедом употребляем 1 сырое яйцо, 15 гр. твердого сыра и 3 корня моркови, варенные с растительным маслом. За ужином на 4 день едим одни фрукты.

    5 день

    За завтраком пятого дня едим сырой морковный корень, и выпиваем сок лимона. На обед готовим вареную или жареную рыбу, и выпиваем 1 стакан томатного сока. На ужин – фрукты.

    6 день

    Завтрак шестого дня состоит из натурального кофе. На обед можно позволить половину вареной курицы и салат из морковного корня и свежей капусты. А на ужин – 1 стакан сырого морковного корня с растительным маслом и 2 вареные яйца.

    7 день

    На завтрак седьмого дня подается чай, на обед – 200 гр. вареной говядины, а на ужин – любой ужин предыдущих дней, кроме третьего.

    8 день

    За завтраком восьмого дня выпиваем натуральный кофе. На обед подается салат из капусты и корня моркови, а также половину вареной курицы. Ужин состоит из стакана сырого корня моркови с растительным маслом и 2 сваренных яиц.

    9 день

    Меню девятого дня такое же, как и пятого.

    Китайская диета 14 дней

    10 день

    Десятый день, как и четвертый. Разница лишь в том, что на обед вместо сырого подается вареное яйцо.

    11 день

    Завтрак одиннадцатого дня состоит из тоста и натурального кофе. На обед подается кабачок, жареный на растительном масле, а на ужин – 200 гр. вареной говядины, салат из капусты и растительного масла и 2 вареные яйца.

    12 день

    Меню двенадцатого дня такое же, как и второго.

    13 день

    На тринадцатый день подаем на завтрак натуральный кофе, обедаем 2-мя вареными яйцами, салатом из вареной капусты с подсолнечным маслом, и выпиваем 1 стакан томатного сока. На ужин варим или жарим рыбу. Поздравляем, диета  почти закончена, теперь нужно перейти к завершающему дню.

    14 день

    Четырнадцатый день такой же, как и тринадцатый. На протяжении всей диеты нужно пить в неограниченных количествах только кипяченую воду.

    Видео-подборка различных эффективных диет 

    Если вы действительно хотите похудеть, вам следует досмотреть это видео до конца.

    Диета Малышевой:

    Японская диета:

    Как похудеть без диет:


    Комментарии:

    Оставить комментарий