» » » Какие фрукты помогают похудеть


Какие фрукты помогают похудеть: миф или реальность - фруктовая диета

Какие фрукты помогают похудеть? Это очень непростой вопрос. Все, кто хоть раз в жизни хотел похудеть или по тем или иным причинам интересовался различными диетами, слышал о фруктовой диете или фруктовой разгрузке.

Какие фрукты помогают похудеть

Все мы без исключения знаем о том, что фрукты являются очень полезными из-за богатого содержания в них клетчатки, витаминов и веществ, которые способны улучшить процессы пищеварения. Именно по этим причинам наши родители заставляли нас употреблять много фруктов в детстве.

Но можно ли похудеть на фруктах? Давайте поговорим о том, какие фрукты помогают сбросить вес. И если помогают, то какие именно из всего их огромного количества?

Почему яблоки не полезны для похудения

Во многих фруктовых диетах предусматривают употребление большого количества яблок из-за их низкой калорийности и способности улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Однако это является большой ошибкой, потому что яблоко, несмотря на большое количество калорий, не может утолить чувство голода, а только сильнее его разжигает. Поэтому люди, которые сидят на яблочной диете, очень часто срываются.

Существуют также фрукты, которые, по мнению диетологов, отлично подходят для диеты. Это киви, груша, ананас и грейпфрут.

Киви, груша, ананас, грейпфрут - лучшие помощники

Киви или китайский крыжовник – это фрукт, с помощью которого можно очень легко похудеть. Данный фрукт является очень полезным, так как он имеет в своем составе витамин С, соли калия и магния, а также клетчатку, которая нормализует процесс пищеварения.

Какие фрукты помогают похудеть

Также он сжигает жиры на стенках артерий, выводит лишний жир из организма, снижает риск образования в сосудах тромбов и способствует правильному обмену веществ в организме. Кроме этого, после употребления киви не наблюдается неприятная отрыжка и тяжесть в желудке.

Груша имеет нерастворимую клетчатку, которая благоприятно воздействует на кишечник, фруктозу, благодаря чему ее могут употреблять люди, болеющие сахарным диабетом и болезнями поджелудочной железы.

Груша также помогает избавиться организму от токсинов и металлов. Только запомните, что грушу рекомендуется употреблять натощак или через 30 минут после приема пищи.

Какие фрукты помогают похудеть

Ананас не поможет избавиться от жира, который уже успел перевариться. Этот фрукт, скорее всего, является отличным способом не поправиться после приема пищи, так как благодаря ананасу жиры, которые входили в обед, не могут усвоиться.

Однако, людям, болеющим гастритом и язвой, ананас употреблять не рекомендуется.

И, наконец, грейпфрут – прекрасный помощник худеющим. Ведь это самый низкокалорийный цитрусовый фрукт.

Он выводит из человеческого организма лишнюю жидкость, очищает от накопившихся шлаков, способствует процессам сжигания жиров, стимулирует процессы обмена веществ, улучшает процессы пищеварения и усвоения еды, а также ускоряет выработку пищеварительного сока.

Не рекомендуется грейпфрут употреблять людям, которые имеют повышенную кислотность желудочного сока. Чтобы сбросить лишний вес, достаточно будет на протяжении определенного времени съедать на ужин по одному плоду грейпфрута.

Видео-советы по питанию 

Обязательно досмотрите это видео до конца.

50 самых полезных продуктов:

 

Что из фруктов и офощей помогает сбросить лишний вес:

Можно ли есть фрукты при похудении:



Как приготовить карамельные яблоки на палочке


Чем полезны яблоки для беременных



Чем полезны яблоки для нашего здоровья



Варианты фруктовой диеты, что лучше - соки или фрукты для похудения



Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для быстрого похудения в домаших условиях



Диета для похудения живота

Как избавится от жира на животе с помощью диеты



Эффективные таблетки для похудения

Выбираем самые лучшие таблетки для похудения



Комментарии:

Оставить комментарий