Новости
» » » Щелочное питание

Щелочное питание: чем оно полезно и какие продукты относятся к щелочным

Щелочное питание – это довольно известный, а самое главное, безопасный способ похудеть. На данный момент даже существует специальная диета, которая помогает поддерживать тело в тонусе, а лишним килограммам не дает шансов переступить заветную черту. Поэтому многим женщинам жизненно необходимо разобраться, что же это такое и «с чем его едят».

На самом деле, щелочные продукты уменьшают количество кислоты в организме (которую вызывают кислотные продукты и провоцируют многие заболевания, в том числе рак), увеличивают обмен веществ и уменьшают риск возникновения многих болезней, как очень серьезных, так и обычной простуды.

Щелочные продукты содержат в себе много витаминов и поддерживают оптимальный баланс крови, так что употребляя их, можно довольно просто скинуть несколько лишних килограммов. Правда, специалисты не рекомендуют следовать такому рациону питания постоянно, так как кислотные продукты тоже важны для полноценной работы организма взрослого человека.

Таблица щелочных продуктов

Для того, чтобы раз и навсегда разобраться, какие продукты щелочные, ниже приведен их список. Речь также пойдет и о напитках, которые можно пить во время щелочной диеты, чтобы добиться еще лучших результатов.

Итак, начнем:

- вода. Это «продукт», без которого не обходится ни один здоровый рацион, как кислотный, щелочной, так и кислотно-щелочной. Ее необходимо употреблять в достаточных количествах, чтобы похудеть и быть здоровыми. Никогда не забывайте, что речь идет о негазированной воде, а не о напитках из магазина;

- молочая сыворотка, которую желательно делать в домашних условиях и употреблять без сахара и других подсластителей. Сложность небольшая в том, что свою щелочность она сохраняет только пять часов, поэтому покупать или делать ее «на перспективу» не получится;

- молоко станет отличным заменителем для тех, кому сыворотка по каким-то причинам недоступна. Единственное противопоказание, которое может быть – это аллергия или непереносимость лактозы;

- бананы в небольшом количестве тоже можно кушать в период щелочной диеты, несмотря на то, что они очень калорийные, но при этом полезные и хорошо поднимают настроение. Если будете употреблять по одному банану в день или через день, то за фигуру особо бояться не следует;

- миндаль довольно дорогой продукт, но старайтесь хоть иногда себя им радовать, ведь он не только единственный щелочной орех, но и содержит в себе витамин Е, который называют витамином молодости. При желании можно попробовать и миндальное молочко, которое в данной ситуации будет даже полезней. Но вот что касается вкуса, то оно, к сожалению на любителя;

- любая крупа подходит для такого рода диеты. Кушать их можно и нужно каждый день, чередуя. Только помните о маленьком нюансе: перед варкой замочите крупу в холодной воде на полчаса, а после ставьте на огонь;

- финики не зря называют кладезем здоровья. Они содержат в себе столько полезных микроэлементов и минералов, что сложно представить. Небольшое количество фиников в день способно уберечь любого человека от ракового заболевания, повысить иммунитет, спасти зубы от кариеса и это только вершина айсберга. А благодаря своей сладости они могут женщинам заменить самые вредные конфеты;

- репа содержит в себе очень много витамина С и глюкорафанина, который довольно редко встречается в остальных продуктах питания. Она также может бороться с раковыми опухолями и предотвратить появление диабета. Из-за низкого содержания калорий ее может держать у себя дома любой желающий похудеть с расчетом, чтобы вес не возвращался и не становился настоящей проблемой.

Конечно же, список щелочных продуктов на этом не заканчивается, но эти являются легкодоступными почти в любой сезон и почти в каждом магазине. Людям, которые стремятся к правильному питанию, также следует обратить внимание на арбуз, малину, кабачки, тыкву, огурец, свеклу, сок сырого картофеля, перец, кукурузу, зелень (причем любую), шпинат, растительное нерафинированное масло холодного отжима, а также черный хлеб не на дрожжах с зернами.

Это отличный путь для тех, кто стремится к идеальному весу и здоровому образу жизни. Ведь диетой такое питание называется, по сути, условно и не требует никаких голоданий, почти не имеет противопоказаний и помогает очистить организм от шлаков, что поможет внутренним органам работать с прежней силой.

Если есть какие-то сомнения по поводу употребления того или иного продукта, то рекомендуем обратиться за советом к диетологу, который поможет определить правильное индивидуальное меню. Уже через неделю вы привыкните так питаться и не захотите возвращаться к жареной картошке по вечерам, ведру мороженного для повышения настроения и алкоголю. И в этом нет никакой магии – просто человек после «очистки» будет ощущать себя настолько хорошо, что уже не захочет избавляться от этого внутреннего ощущения легкости и полета.

Видео по теме статьи


Комментарии:

Оставить комментарий