» » » Яичная диета на 7 дней


Яичная диета на 7 дней: описание, меню и возможные противопоказания

Сегодня мы расскажем о знаменитой яичной диете на 7 дней, которая помогла похудеть многим женщинам.

Вообще, сейчас существует немалое количество диет, которые основываются на употреблении яичных продуктов. Такую популярность куриное яйцо завоевало, благодаря целому списку благоприятных свойств, низкокалорийности и быстроусвояемости организмом. Кроме того, к достоинствам яиц можно отнести их питательность: они отлично насыщают организм. Также было выявлено, что яйцо, приготовленное всмятку, усваивается практически на все сто процентов.

Среди витаминов и минералов, входящих в состав данного продукта, следует отметить следующие элементы. Самым главным и ценным витамином для тех, кто желает распрощаться с лишним весом, является витамин Н, он же биотин, благотворно сказывающийся на метаболизме, а это, несомненно, является необходимым условием для красивой фигуры.

Наличие таких витаминов, как А, Е, К, D и витаминов группы В положительно влияет на структуру волос и ногтей, а также состояние кожи. Яичный протеин является отличным другом для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Из всего многообразия микроэлементов, формирующих состав куриного яйца, можно выделить самые ценные – это кальций, железо калий, фосфор, йод и медь.

Исходя из названия, можно подумать, что во время диеты буквально придется употреблять в пищу одни лишь яйца. Но это не так, яичная диета на 7 дней имеет довольно разнообразный рацион, так как ни для кого не секрет, что избыточное потребление яиц приводит к аллергической реакции. Естественно, прибегая к помощи диет, человек рассчитывает получить желаемую цифру на экране весов, а не обзавестись аллергией на яичный продукт.

Детальное рассмотрение диеты

Стоит отметить, что представленная диета имеет несколько вариаций, и в зависимости от индивидуальных особенностей организма и от желаемых результатов, каждый может подобрать себе одну из версий яичной диеты на неделю.

Несмотря на то, что диета представлена в двух вариантах, меню одного варианта не сильно отличается от другого. Основное отличие состоит в том, что в одной версии диеты в рацион включается употребление грейпфрута, в то время как в другой этого фрукта нет. Ниже будет представлено меню на 1 неделю диеты без грейпфрута:

  1. Первые два дня идентичны по набору продуктов на завтрак, обед, ужин – одно яблоко, одно яйцо, чашка кофе или чая.
  2. Третий день : завтрак – кофе, два яйца; обед – брокколи + вареная говядина около ста грамм; ужинать предстоит чистой водой.
  3. Четвертый день: завтрак – кофе и яйцо; обед – вареная рыба грамм двести; ужин – два яйца.
  4. Пятый день: завтрак – чашка чая или кофе + два яйца; обед – помидор и вареная рыба; ужин – яйцо.
  5. Шестой день: завтрак – чашка кофе + два яйца; обед – отварная говядина около ста пятидесяти грамм; ужин – крольчатина или телятина в вареном виде.
  6. Финальный день: завтрак – чашка чая или кофе + два яйца; обед – сто грамм любых овощей и около двухсот грамм вареного цыпленка; ужин – также вареный цыпленок только в количестве ста грамм.

Меню яичной диеты, включающей в состав цитрусовые, предполагает практически идентичное меню, что и в предыдущем случае, но теперь добавляются апельсины и грейпфруты. Причем в данном виде диеты из рациона исключаются кофе и чай и делается упор на соки из цитрусовых плодов. Помимо этого добавляются такие продукты, как омлет, курятина, творог.

Следует отметить и некоторые противопоказания к подобным диетам. Самым главным является различные неполадки с желудочно-кишечным трактом, и, конечно, индивидуальная непереносимость или аллергия на цитрусовые фрукты.

Видео по теме статьи



Особенности яичной диеты



Сколько надо варить яйца всмятку



Описание яичной диеты на 4 недели



Как заставить себя похудеть

Сильная и качественная мотивация для похудения



Витамин Д для новорожденных

Один из важнейших витаминов



Яичная диета на 4 недели
Сбрасываем вес за 4 недели с помощью яичной диеты



Яичная диета на 2 недели
Худеем методом яичной диеты за 2 недели



Как приготовить яйца всмятку
Варим яйца всмятку


Комментарии:

Оставить комментарий