Новости
 » » » Чем полезно льняное масло для похудения


Чем полезно льняное масло для похудения, как его правильно употреблять

Удивляет ли вас, что с помощью масла можно худеть? Если это масло льна, то не удивляйтесь, оно действительно способствует снижению веса. Тогда чем полезно льняное масло для похудения и как его применять? Рассмотрим некоторые советы специалистов.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло получают путём отжима семян льна без термической обработки. Жарить на нем нельзя.

Главная ценность этого продукта - в богатом составе жирных ненасыщенных кислот, особенно много омега-3 и омега-6. В льняном масле их даже больше, чем содержит самый известный источник этих кислот - рыбий жир. А в сочетании с целым комплексом жирорастворимых витаминов, активные вещества масла стимулируют мозговую деятельность, предотвращают атеросклероз сосудов, делают их эластичными.

Неоценима польза льняного масла для красоты и молодости кожи и волос. Оно улучшает общее состояние организма, способствует нормализации гормонального фона у женщин, хорошему самочувствию и настроению.

Масло льна помогает кишечнику очиститься от зашлакованости и накопившихся в нем токсинов.

Как худеть на льняном масле

Если вы думаете, что худеть на льняном масле - это лежать на диване, есть тортики, запивать таким полезным маслом и терять килограмм за килограммом, то вовсе нет.

Масло семечек льна, попадая в организм, действительно способствует расщеплению и выведению жиров, но только в том случае, когда человек желает трудиться над тем, чтобы от этих самых жиров избавиться.

Очень приятным свойством обладает это масло - оно снижает аппетит. Если за полчаса до сна принять всего лишь ложку его вовнутрь, то биологически активные вещества масла всю ночь будут трудиться над тем, чтобы расщеплять жиры. Кроме того, у вас пропадает желание наедаться до отвала перед тем, как идти спать.

Схема применения масла льна очень проста: по утрам натощак за 25 минут до завтрака выпивать по ложечке, а вечером, как уже сказано выше, после последнего приёма пищи. Начните употребление с чайной ложечки и постепенно увеличивайте дозу до столовой.

При этом нужно изменить режим и качество питания. Ваш рацион должен состоять из овощей, нежирных сортов мяса и рыбы, злаков, кисломолочных продуктов и фруктов. Допустимо применение масла льняного в пищу в виде заправок к салатам, кашам. Но блюда должны быть остывшими, нельзя использовать это масло к горячему.

Обязательно выберите для себя какой-нибудь несложный комплекс физических нагрузок, любой, какой предпочитаете, будь-то гимнастика, фитнес, прогулки пешком или на велосипеде, плавание.

Ошибочно ожидать результат сразу же: как по мановению волшебной палочки, наеденные годами килограммы не слетят. В таком режиме нужно провести 2-3 месяца, чтобы эффект явно стал виден.

Основные противопоказания

Рассматривая положительные качества масла льна, не следует забывать о противопоказаниях к его применению, полезно ли оно во всех случаях и всем без исключения? На самом деле такие ограничения есть, и если вы имеете какое-то заболевание из следующего списка, лучше откажитесь от использования данного препарата:

  1. Камни в желчном пузыре и заболевания желчевыводящих протоков.
  2. Масло льна может спровоцировать рецидив таких заболеваний как гепатит, панкреатит, холецистит.
  3. С осторожностью при гипертонии.
  4. При энтероколите и других хронических заболеваниях пищеварительной системы в стадии обострения употреблять масло запрещается.
  5. Плохая сворачиваемость крови.
  6. Кровотечения.
  7. Атеросклероз.
  8. Киста, опухолевые образования в матке и придатках.
  9. Приём следующих лекарственных препаратов: противовирусные, антидепрессанты, контрацептивны оральные.

Льняное масло обладает множеством полезных качеств, просто в применении и даже помогает похудению. Но только помогает, а окончательных результатов нужно добиваться упорным трудом и дисциплиной, поскольку не существует волшебного средства, которое можно принять и вмиг стать стройным, здоровым и красивым.

Видео на тему статьи

[media=https://m.youtube.com/watch?v=bDtFU2XAo_8]

[media=https://m.youtube.com/watch?v=gquRUyRYZT8]

[media=https://m.youtube.com/watch?v=5J3fVoFoJ_4]

[media=https://m.youtube.com/watch?v=XewSAgMTxTU]

[media=https://m.youtube.com/watch?v=pvpZlAMhbbw]


Комментарии:

Оставить комментарий