» » » Салат-метелка для похудения


Салат Метелка для похудения: почему он так полезен худеющим и не только

Если вы читаете эту статью, значит, вы хотите научиться строить свой рацион таким образом, чтобы было не только вкусно и полезно, но и фигура стала стройнее. Для этого есть много блюд: одни просто малокалорийны, другие, наоборот, содержат максимум калорий без животного белка, но при этом очень полезны сами по себе, третьи очищают организм от шлаков, тем самым снижая вес. Вот о последних и будет идти речь.

Салат-метелка для похудения – это такой салат, с помощью которого из организма выводится все вредное и не нужное, кишечник опорожняется быстрее. Соответственно, благодаря этому вес уходит тоже.

Но, конечно, стоит понимать то, что после очищения нужно кушать просто низкокалорийные блюда и здоровую пищу. Ведь шлаки накапливаются не так уж быстро, и когда все выйдут, то худеть дальше за счет одного очищения уже не получится. Однако очищение – первый шаг к похудению.

  1. Первый рецепт основан именно на очищении от шлаков. Для него берем: перец свежий болгарский, листовой салат, свеженький огурец, луковицу и давленный чеснок. Обязательно нужна разная зелень и растительное масло, чуть-чуть соли и лимонный сок.
  2. Следующий салат тоже очищающий: кольраби, морковь, огурец и редиску мелко режем. И заливаем кефирной смесью: берем стакан кефира, режем туда зелень, зеленый лук, добавляем соль и перец.
  3. Еще один салат-метелка (т. е. тот, что «выметает» сор из организма). Ошпаренные кипятком и размягченные курагу с черносливом порезать, луковицу тоже окатить кипятком и порезать. Кислое зеленое яблоко и сырую морковь – потереть. Добавить гранатовых зернышек, можно клюкву или бруснику. Залить все это либо обезжиренным йогуртом, либо кефиром с сахаром.
  4. Для очищения кишечника подойдет и еще один салат: свекла, капуста белокочанная или кольраби, морковка и чернослив. В заправку из растительного масла можно добавить немножко меда.
  5. Базовые продукты салата-метелки (морковь со свеклой и капустой) сочетаются с кедровыми орешками, яблоками и лимонным соком. Если хочется, можно и зелени нашинковать туда.

Главный плюс салатов-метелок – низкая калорийность. Основной продукт должен содержать много клетчатки, причем грубой, чтобы она расщепляла вредные вещества для более быстрого их выведения. Поэтому состав подобного салата вы можете придумать и сами, основываясь на этом факте и собственных предпочтениях.

Конечно, стоит продумать сочетание продуктов, чтобы не вызвать диарею и расстройство желудка. Такой салатик хорош для всех, можно кушать разные версии «метелок» хоть постоянно, либо устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Плюсов много, минусов не заметно пока. Основные ингредиенты – капуста (любая), морковь и свёкла. Можно сочетать их все вместе или по отдельности, последние два – хоть в сыром, хоть в вареном или полувареном виде.

Кроме овощей добавляются еще и фрукты, ягоды, сухофрукты и даже орехи. Заправка обязательно должна быть низкокалорийной – сметана, кефир, йогурт или майонез либо растительное масло. Масел тоже много разных, но, допустим, льняное для похудения лучше всего. А еще овсяные хлопья добавляют – либо вареные, либо размоченные в молоке или кефире.

Можете перед приготовлением свериться со списком противопоказаний:

  • Язвы желудка, гастрит с повышенной кислотностью;
  • Диабет;
  • Болезни поджелудочной и желчного пузыря;
  • После операций или курса антибиотиков;
  • При склонности к диарее и расстройству желудка;
  • Недостаток желудочных ферментов.

Если сделать этот салат постоянным на своем столе вместо гарниров или как добавка к ним, то вес снижается заметно. Главное, не переборщить с количеством разных ингредиентов.

Видео-рецепты приготовления



Таблица продуктов, которые способствуют быстрому похудению



Способы, как очистить организм от шлаков с помощью овощей и фруктов, воды или трав



Простой и надёжный способ коррекции фигуры в сложных местах



Как правильно худеть по системе доктора Борменталя, таблица калорийности и примерное меню на день



Как заставить себя похудеть

Сильная и качественная мотивация для похудения



Сельдерей для похудения

Как кушать сельдерей чтобы похудеть



Эффективные таблетки для похудения

Выбираем самые лучшие таблетки для похудения



Продукты для похудения
Какие продукты самые лучшие для похудения


Комментарии:

Оставить комментарий