loading...
Новости
загрузка...
» » » Как похудеть в бане

Как похудеть в бане: советы, как правильно париться для похудения и какие напитки необходимо пить

Большинство людей, имеющих проблемы с лишним весом, мечтают похудеть, причём затратив при этом минимум усилий и времени. Одним из таких способов считается посещение бани. Попробуем разобраться, так ли это на самом деле. Выясним, насколько это эффективно, как похудеть в бане правильно, какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью.

За счёт чего происходит похудение в бане

Как показали многие исследования, баня не является эффективным методом похудения, но будет одним из полезных способов в комплексе мер, направленных на снижение избыточного веса.

Во время банных процедур жировая ткань не сжигается, а происходит выведение жидкости, которая при выходе из организма захватывает и выводит токсины, находящиеся в поверхностных слоях кожи.

Очищение организма от токсинов, пусть даже частичное, положительно влияет на общее его состояние.

Правила посещения бани

Очищать организм очень полезно, но если происходит слишком обильная и быстрая потеря жидкости, это может стать причиной тяжёлых патологических состояний.

Поэтому при посещении бани соблюдайте несколько несложных правил:

  • Баня помогает похудеть, но не стремитесь сбросить лишний вес сразу. Умеренность и последовательность - лучшие советчики в данной ситуации. К ней нужно привыкать постепенно. Дайте своему организму время на адаптацию. Плохое самочувствие - признак того, что от бани нужно отказаться. При нормальном состоянии продолжайте процедуры с постепенным наращиванием времени пребывания в парилке, но окончательные показатели не должны превышать четверти часа.
  • Важно, чтобы происходило не испарение жидкости из организма, а её выпотевание. Поэтому в бане нужно создать соответствующие условия: при температуре 100°С влажность воздуха должна составлять 40 процентов.
  • Для того, чтобы получить больший эффект от банных процедур, нужно прямо в парилке делать различные упражнения, хотя бы гимнастику и отжимания. Обязательно проводите сеансы массажа, полезно прорабатывать тело веничком.

 

  • Все это вызывает активную потерю жидкости организмом, которую следует все время пополнять. Идеальным средством для этого будут чаи из трав, особенно тех, которые способствуют похудению.
  • Если не происходит потоотделение, есть средство, как быстро его вызвать. Для этого натирайте кожу медом с солью, к тому же это помогает предотвратить пересыхание кожных покровов.
  • После парилки нужно окунуться в прохладную воду и обтереться мягким полотенцем из махры.

Что нужно пить в парилке

Итак, как уже было сказано ранее, в бане происходит резкая потеря запасов воды. Рассмотрим, как можно восполнить эти запасы в организме с пользой для похудения, чтобы в комплексе с другими процедурами получить максимальный эффект.

Очень хорошим средством является настой из липового цвета, который следует подготовить заранее. Для его приготовления две ложечки сухого цвета запарить литром крутого кипятка и дать настояться. Процедив, взять собой в парную и пить в течение процедуры.

Таким же образом готовится малиновый напиток. Ягоды малины можно использовать как свежие, так и сушеные. К тому же этот напиток не менее полезен, чем липовый.

Ещё одним отличным средством является земляничный лист. Но технология его приготовления несколько иная, поскольку из него готовится не настой, а отвар. Пропорции ингредиентов те же, что и в предыдущем рецепте. В кипящую воду засыпать сушеный лист и варить на тихом огне минуток пять, затем накрыть и дать некоторое время отдохнуть.

Любой из выбранных напитков за время пребывания в парилке нужно выпить полностью.

Соблюдая эти несложные правила, можно приятное времяпрепровождение превратить ещё и в полезное. Баню нельзя использовать, как единственный метод для похудения, но в комплексе с диетой и спортом она поможет оздоровить организм, улучшить самочувствие, сбросить лишние килограммы.

Подборка видео


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий