Имбирный коктейль для похудения: самые популярные и вкусные рецепты

В конце зимы или в начале весны многие задумываются о том, как привести свое тело в порядок к летнему сезону и сбросить пару-тройку лишних килограммов, набранных за холодное время года.

Для этого стоит только изменить свое «зимнее» меню. Тяжелую мясную пищу разбавить свежими овощами и полезными напитками, ускоряющими метаболизм.

Можно попробовать провести небольшие эксперименты дома с имбирным коктейлем для похудения. Существует множество ингредиентов и способов его приготовления. Вот несколько рецептов и информация, о том, как приготовить его и как принимать.

Имбирный коктейль для похудения кисломолочный

• любой кисломолочный продукт – 200 мл;
• порошок корицы – 1 чайная ложка;
• измельченный имбирь – 1 чайная ложка;
• перец чили – щепотка.

Все продукты хорошо перемешать. Этот коктейль принимается перед едой минут за 20. Известно, что специи угнетают аппетит, поэтому его можно поделить пополам. Одну часть принимать до еды, другую после.

Классический имбирный коктейль для похудения

• измельченный имбирь – 2 столовые ложки;
• сок из четверти лимона;
• мед – 1 чайная ложка;
• вода – 2 литра.

Имбирь и сок лимона залить кипятком и настаивать около часа. Добавить мед и оставить еще на полчаса. Эту порцию напитка использовать в течение суток.

С апельсиновым соком

• тертый свежий имбирь – 1 чайная ложка;
• молотый кардамон – 1 щепоть;
• мята – 30 грамм;
• апельсиновый сок – 50 мл;
• лимонный сок – 10 мл;
• вода – 1 литр;
• мед - по вкусу.

Воду вскипятить и залить все компоненты, дать настояться полчаса.

Овощной

• зеленый горошек – 100 г;
• свежий огурец – 1 штука;
• брокколи – 3 соцветия;
• молотый имбирь – 1 чайная ложка;
• любой кисломолочный продукт 1% - 200 мл.

Все компоненты измельчить блендером в пюреобразное состояние.

Яблочный

• натуральный йогурт – 1 стакан;
• мед – 2 чайные ложки;
• свежевыжатый сок из 2 яблок;
• тертый имбирь – ? чайной ложки;
• молотый кардамон – 1 щепоть.

Все компоненты взбить блендером. Принимать такой коктейль во время завтрака с хлопьями мюсли или замените им ужин.

Все напитки с имбирем не только вкусны, но и полезны. Содержащиеся в них вещества ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет, пополняя организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Но не стоит забывать о том, что может быть непереносимость некоторых продуктов, входящих в состав коктейлей. У некоторых людей цитрусовые и специи вызывают аллергические реакции, а в отдельных случаях, при хронических заболеваниях, вообще категорически запрещается принимать такие коктейли.

Есть ряд заболеваний, при которых нужно с осторожностью использовать имбирь:

• язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта;
• заболевания печени;
• гипертония;
• сердечно-сосудистые проблемы;
• беременность и кормление грудью;
• аллергия.

Необходима консультация специалиста для того, чтобы исключить возможные последствия из-за приема коктейлей с имбирем. Самое важное в жизни человека – это его здоровье. Ведь его не купишь ни за какие деньги!

Будьте здоровы и красивы!

Видео по теме статьи