Жесткая диета для быстрого похудения: меню и рекомендации по правильному ведению диеты
Новости

  • 11 полезных советов-мотиваторов для эффективного похудения

  • 
  • Рисовая диета для похудения

    Рисовая диета для быстрого похудения в домаших условиях

  • 
  • Диета для похудения живота

    Как избавится от жира на животе с помощью диеты

  • 
  • Эффективные таблетки для похудения

    Выбираем самые лучшие таблетки для похудения

  •  » » » Жесткая диета для быстрого похудения
    

    Жесткие диеты для быстрого похудения: описание, меню и основные нюансы

    Весна – пора перемен и преображения, время для чего-то нового и прекрасного. Кто-то меняет прическу, кто-то меняет теплые джинсы и брюки на красивые платья, практически каждая девушка начинает готовиться к «пляжному сезону». Прекрасная половина человечества в погоне за фигурой мечты часто садится на так называемые "жесткие диеты для быстрого похудения", не придавая значения замечаниям диетологов.

    Строгие диеты для быстрого похудения предоставляют организму возможность в сжатые сроки избавиться от ненавистных лишних килограмм, набранных за долгую зиму, худея за день на 500-1000 грамм. Неудивительно, что они привлекают огромное количество женщин, мечтающих стать красивыми, желанными и стройными в кратчайшие сроки. Но не стоит забывать о вреде таких мер для здоровья человека.

    Соблюдение жестких быстрых диет для похудения – это настоящий эксперимент над человеческим организмом. Вследствие несбалансированного и неправильного питания сбиваются функции всех внутренних органов. И поэтому к строгим диетам надо относиться с предельной осторожностью.

    Тем не менее, такие диеты могут стать единственным выходом в обстоятельствах, когда нужно стремительно похудеть, например, к какому-нибудь празднику или к важному мероприятию. В этой ситуации они особо не навредят, потому что вы будете придерживаться плана диеты только несколько дней.

    Не вредным считается соблюдение строгой диеты два-три дня, в течение которых вы можете распрощаться с 3 кг. Но нежелательно соблюдать такую диету продолжительное время, это может не на шутку ослабить ваше здоровье.

    Разберем самые популярные жесткие диеты.

    Строгая низкоуглеводная диета

    Эта диета относится к строгим диетам, так как сокращает потребление продуктов с высоким содержанием углеводов.

    Считается, что при низкоуглеводной диете худеющий организм тратит личные запасы неизрасходованной энергии (жиры). Для женщин, которые хотят похудеть, количество суточных углеводов должно варьироваться между 100-350 грамм.

     

    Пример меню на день:

    Завтрак: 30 гр нежирного сыра, кусочек хлеба, грейпфрут, чай/кофе (без сахара).

    Обед: 200 гр обезжиренного творога, кусочек хлеба, фасоль, чай/кофе (без сахара).

    Ужин: 100 гр нежирной рыбки на пару со свежими овощами либо мяса без жира, чай без сахара.

    Во время низкоуглеводной диеты обязательно надо выпивать более 2 л чистой фильтрованной воды (чай, морсы, кофе, бульоны не считаются) в день. Запрещено употреблять  алкогольные напитки, фрукты, помимо грейпфрута, и соки в пакетах.

    Диета моделей

    Соблюдая эту диету 3 дня, можно распрощаться с 3-5 кг. Повторять ее можно не больше одного раза в месяц. Запрещены сахар и соль. Диета считается эффективной, но очень сложной, потому что в ней нет ужина.

    Меню:
    Завтрак: одно яйцо всмятку.
    Через 3 часа обед: 175 грамм обезжиренного творога, чай без сахара.
    Через 3 часа полдник: 175 грамм обезжиренного творога и чай без сахара.

    Винная диета на три дня

    Самая «веселая» диета. На протяжении дня надо выпить бутылку красного сухого вина. Главное, что вы должны знать – вино должно быть хорошим.

    Кроме вина в меню включить три яблока и хлебцы. Кушать можно в любое время, но лучше разделить на несколько приемов, чтобы не чувствовать голод.

    Решаясь на какую-либо быструю жесткую диету, не забывайте, что похудение должно быть разумным!

    Видео по теме статьи



    Комментарии:

    Оставить комментарий