loading...
Новости
загрузка...
» » » Как очистить организм и похудеть

Как очистить организм и похудеть с помощью активированного угля, сенны и правильной диеты

Есть разные способы похудеть. Одним из них является очистка организма. Но чтобы этот способ сработал, необходимо выполнять некоторые нехитрые правила. Рассмотрим ниже, как очистить организм и похудеть.

1. В организме должно быть достаточное количество воды для правильной работы организма. Есть специальные таблицы, в которых можно узнать, сколько вам нужно выпивать воды в день. 

2. Приём пищи должен осуществляться только тогда, когда вы испытываете чувства голода. Постарайтесь полностью убрать перекусы. Избегайте еды на ходу.
3. Каждый день необходимо включать в пищу овощи и фрукты, которые не подвергались термообработке. Свежих овощей и фруктов должно быть максимально много. В список ежедневных продуктов, употребляемых вами, должна войти морская капуста.

4. В каждодневный рацион также входят кисломолочные продукты.

5. Обязательно исключаем из рациона все продукты, в составе которых замечены синтетические компоненты. Не допускается употребление в пищу копчёностей. Скажите «нет» сладким газированным напиткам. До минимума снизьте употребление в пищу сахара.

Если вы задумали похудеть с помощью очистки организма, то этот вовсе не значит, что начинается мучительная пора диет. Можно худеть, зная какие продукты очищают организм. Наиболее полезными признаны морковь, свёкла, капуста и шпинат. Не менее полезные овсяная и рисовая каши.

Чеснок также относится к полезным продуктам, способствующим очистке организма. Побаловать себя с пользой можно мёдом, яблоками и лимоном.

Только подумайте, какой заряд энергии вы получит утром, если начнёте его со свежевыжатого сока из яблок, добавив туда морковку и мёд. В течении дня рекомендуется есть рис с большим количеством свежих овощей и зелени.

Решились сесть на очищающую диету? Тогда знайте, что сначала нужно почистить организм. Чистка организма перед диетой необходима для того, чтобы подготовить вас к предстоящим изменениям в питании. Если резко обрушить на организм диету, для него это будет большой стресс.

В основном используют 2 метода чистки организма. Один из них – метод с активированным углём. Данный способ чистки ни в чём не уступает знаменитым диетам, которые используют для похудения. Метод применяется в 2 этапа:

1. Натощак выпиваем одну таблетку на каждые 10 кг вашего веса. Не стоит начинать сразу с дозы в 8 таблеток, возьмите сначала 3-4. Следите за своим самочувствием и переходите к большей дозе, если у вас всё в порядке.

2. 10 таблеток угля делятся на 3 приёма и выпиваются за день. Каждый приём осуществляется за час до еды. Курс длится 10 дней и сменяется 10-дневным перерывом. Повторяется только в том случае, если вам это нужно.

Правда у этого метода есть свой минус. Такой приём угля не позволяет некоторым минеральным веществам и витаминам всасываться в кишечник, поэтому нежелательно долгое беспрерывное использование этого метода.

Рецепт второго метода для похудения заключается в следующем:

Берём по 300 грамм чернослива и изюма и столько же кураги. Одну бутылку сиропа шиповника и одну упаковку травы сенны. Чернослив, изюм и курагу пропускаем через мясорубку. К ним добавляем сенну и заливаем всё это сиропом. Хорошенько перемешиваем. Готовую смесь необходимо употреблять в пищу утром, запивая стаканом тёплой воды с соком лимона.

Если выпиваете на ночь, эффект будет уже утром. Если у вас запор, можно использовать смесь утром и вечером для лучшего результата. Продолжительность такого метода не должна превышать 2-3 дней.

Когда курс очищения пройден, самое время для диеты. Есть хорошая очищающая организм диета. Всё, что для неё нужно, – это отказ от ужина. Принцип её действия в том, что ложась спать на голодный желудок, организм занят именно очисткой, а не переработкой.

Один-два дня в неделю должны стать разгрузочными. В разгрузочные дни не налегайте на яблоки, это вредно, а вот большое количество именно чистой воды пойдёт только на пользу. Помните, в такой очищающей диете необходимо делать перерывы.

Вот несколько интересных и полезных видео по теме статьи:




загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий