» » » Диета двойка: меню


Диета двойка: меню на каждый день, советы по правильному выходу из диеты

Быстрый сброс веса за минимальное время принесет диета, которую еще называют генетическая двойка. Только не стоит путать ее с биохимическим анализом, назначающийся для выявления наследственных заболеваний при беременности.

Генетическая двойка диетой перед анализами также никак не является. Диета двойка направлена именно на снижение веса и даже не всегда полезна, так как способствует быстрой потери многих килограммов.

Чего ждать от диеты?

Нельзя не отметить безусловный плюс такого рациона – быстрая, даже катастрофическая потеря веса за 10 дней, с чем не могут соперничать другие диеты. В среднем возможно потерять 5 килограмм с малого веса и 10 с большого. Все зависит от обмена веществ, активности и начального веса.

В числе недостатков сразу можно выделить стресс для организма. Экстремальное полуголодание может повлиять на внутренние органы, развить заболевания, в том числе гастрит, панкреатит из-за больших перерывов в приемах пищи. К тому же, страдает психика, вынужденная терпеть лишения.

Такую диету могут вынести только люди с сильной волей, с четкой целью сбросить надоевшие килограммы и обрести стройность. Она не подойдет для любителей сладкого, жирного и жареного, которые не могут без таких продуктов. А вот любителям фруктов и кисломолочных продуктов – вполне.

Диета двойка: меню

В диете присутствует хоть и малое, но разнообразие, дни не повторяются, хотя пища на сутки очень мала по объему и полезности.

Первый день

Два больших яблок любого сорта. Вода в неограниченном количестве. Кофе и чай без добавок.

Второй день

Два больших апельсина. Вода.

Кстати, цитрусовые очень хорошие помощники при диете. Они ускоряют обмен веществ и являются источником витаминов.

Третий день

200 грамм белого или дикого риса в готовом виде (около 50-70 в сухом) без масла и соли.

Четвертый день

До 200 грамм сыра. Можно брать и плавленый и твердых сортов. Главное, чтобы он был без химических и других добавок.

Пятый день

200 грамм обезжиренного творога. Можно – зернистого, мягкого или домашнего.

Шестой день

Два больших банана в свежем виде.

Седьмой день

Только вода до 2-х литров. Не разрешается кофе и чай.

Восьмой день

400 грамм натурального йогурта или йогурта с фруктовыми, злаковыми добавками.

Девятый день

Два больших свежих огурца.

Десятый день

Кефир 1% до двух литров.

Рекомендации 

Очень правильным решением будет принимать во время такой диеты витаминно-минеральные комплексы. Из-за недостатка питательных веществ могут происходить сбои в работе организма, что отражается на самочувствии и внешнем виде. А сопровождая двойку полезными добавками, можно оставаться здоровым и чувствовать себя в наилучшем виде.

Пейте жидкость. Она не только притупляет голод, но и очищает организм, способствует расщеплению жиров. Да и правильный водный баланс продлевает жизнь, так что этот совет относится не только к диете, а ко всей последующей жизни. На этот счет есть видео о пользе воды:

После двойки очень осторожно следует возвращаться к нормальному рациону питания, чтобы не только не набрать сброшенные килограммы, но и не навредить отвыкшему от обильной пищи организму. Плавно добавляйте в свой рацион полезные продукты питания. Сначала больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Потом более тяжелые – мясо и крупы. Так вес не вернется, и стройная фигура будет вас радовать еще очень долго!

Видео по теме статьи



Особенности АБС диеты


Как лечить гастрит во время беременности



Эффективные диеты, которые помогают за 20 дней избавиться более, чем от 10 кг лишнего веса



Меню для диеты на 2 недели: особенности белкового питания и похудение с помощью диеты и физических нагрузок



Меню диеты медиков на 14 дней и советы по правильному выходу из этой диеты



Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для быстрого похудения в домаших условиях



Эффективные таблетки для похудения

Выбираем самые лучшие таблетки для похудения



Развитие плода по неделям

Развитие плода на каждой неделе с фотографиями.


Комментарии:

Оставить комментарий