Диета Долиной 7 дней: 3 варианта меню на неделю от знаменитой певицы
Замечательная певица Лариса Долина выглядит безупречно благодаря особым диетам. Как она сама утверждает, голодать намного легче, чем проводить время на тренировках.
Диета Долиной 7 дней: первый вариант
Диета Долиной, 7 дней которой помогут избавиться от 5–7 килограмм лишнего веса любому человеку, очень тяжела. Есть можно в любое время, но только указанные в меню продукты.
- Можно отварить несколько небольших картофелин вместе с кожурой и запить 2,5 стаканами не очень жирного кефира.
- Необходимо съесть небольшую пачку сметаны средней жирности, пить в течение дня можно несладкий кефир;
- На следующий день можно перекусывать нежирным творогом без сахара. Пить можно только кефир.
- Отварить нежирное куриное мясо без добавления соли и запить обезжиренным кефиром.
- Съесть килограмм не очень кислых зелёных яблок и полкило свежей моркови. Выпить обезжиренный кефир.
- В предпоследний день организму потребуется небольшая разгрузка, поэтому можно пить только кефир, но в два раза больше обычного.
- В последний день рекомендуется выпить только литр негазированной минералки.
Второй вариант
Диета Долиной на 2 недели поможет избавиться от 8 килограмм ненужных отложений:
- Диету необходимо начать с 400 граммам запечённого в мундире картофеля и 500 мл. маложирного кефира;
- После можно съесть пару пачек творога с минимальной жирностью и выпить кефир;
- Третьи сутки нужно посвятить любым фруктам в размере полкило, кроме винограда и бананов. Запить фрукты нужно определённым количеством кефира;
- На следующий день сварить около 500 гр курицы без шкурки, не добавляя соль. Пить можно только кефир;
- Далее снова идёт фруктовый день с добавлением кефира.
- На 6 сутки можно 1,5 бутылки минералки, естественно, негазированной.
- На последние сутки разрешается полкилограмма фруктов одного вида и кефир.
После подобной диеты нужно сделать отдых, в течение которого можно питаться, как обычно, но снизив количество пищи.
Способ третий
Кефирная диета Ларисы Долиной на 1 неделю помимо основного продукта включает в себя минеральную воду.
- 300 гр. любимых сухофруктов, 500 мл кефира и 1 бутылка минералки;
- Десяток варёных картофелин, полпакета кефира с низкой жирностью и бутылка минералки;
- Десяток несладких яблок, половина пачки однопроцентного кефира и стандартная бутылка минералки без газа;
- Килограмм варёной курицы, приготовленной без соли. Полпачки кефира и бутылка минералки;
- Около 900 гр. обезжиренного творога, кефир и минералка в тои же количестве, что и ранее;
- Литровая упаковка сметаны средней жирности, 500 гр кефира и бутылка минералки;
- Только кефир и минеральная вода.
Выход из диеты
Выходить из диеты следует очень аккуратно, чтобы не набрать ненужные килограммы. Есть несколько важных правил на этот счёт:
- Пить очень много любой жидкости, в несколько раз больше обычного. Можно пить любой сок или чай;
- Кефир необходимо продолжать пить каждый день, хоть и в меньшем количестве;
- Есть каждый день фрукты и овощи;
- Перед каждой трапезой нужно выпивать немного воды или зелёного чая;
- Выполнять различные физические нагрузки.
Противопоказания
Любой вариант диеты очень тяжёл для организма, поэтому такое питание не подходит для людей с ослабленным иммунитетом. Также не стоит испытывать своё здоровье людям, перенёсшим какие-либо заболевания или имеющие хронические недуги. В любом случае даже здоровому человеку перед такой диетой обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом.
Видео-подборка по теме статьи
Когда начинать давать ребенку кефир и какой кефир выбрать
Какую диету можно использовать, чтобы похудеть без вреда для здоровья
Лариса Гузеева делится своим способом похудения: ежедневное питание и экстренная диета
Секреты питания Пелагеи: диета певицы, которая помогла ей похудеть
Описание белковой диеты Дикуля и примерное меню по дням
Распространенные типы быстрых диет, общие рекомендации о том, как похудеть за неделю
инимум затрат, максимум результат - Диета от Елены Малышевой бесплатно