loading...
Новости
загрузка...
» » » Диета Долиной 7 дней

Диета Долиной 7 дней: 3 варианта меню на неделю от знаменитой певицы

Замечательная певица Лариса Долина выглядит безупречно благодаря особым диетам. Как она сама утверждает, голодать намного легче, чем проводить время на тренировках.

Первый вариант

Диета Долиной, 7 дней которой помогут избавиться от 5–7 килограмм лишнего веса любому человеку, очень тяжела. Есть можно в любое время, но только указанные в меню продукты.

  1. Можно отварить несколько небольших картофелин вместе с кожурой и запить 2,5 стаканами не очень жирного кефира.
  2. Необходимо съесть небольшую пачку сметаны средней жирности, пить в течение дня можно несладкий кефир;
  3. На следующий день можно перекусывать нежирным творогом без сахара. Пить можно только кефир.
  4. Отварить нежирное куриное мясо без добавления соли и запить обезжиренным кефиром.
  5. Съесть килограмм не очень кислых зелёных яблок и полкило свежей моркови. Выпить обезжиренный кефир.
  6. В предпоследний день организму потребуется небольшая разгрузка, поэтому можно пить только кефир, но в два раза больше обычного.
  7. В последний день рекомендуется выпить только литр негазированной минералки.

Второй вариант

Диета Долиной на 2 недели поможет избавиться от 8 килограмм ненужных отложений:

  1. Диету необходимо начать с 400 граммам запечённого в мундире картофеля и 500 мл. маложирного кефира;
  2. После можно съесть пару пачек творога с минимальной жирностью и выпить кефир;
  3. Третьи сутки нужно посвятить любым фруктам в размере полкило, кроме винограда и бананов. Запить фрукты нужно определённым количеством кефира;
  4. На следующий день сварить около 500 гр курицы без шкурки, не добавляя соль. Пить можно только кефир;
  5. Далее снова идёт фруктовый день с добавлением кефира.
  6. На 6 сутки можно 1,5 бутылки минералки, естественно, негазированной.
  7. На последние сутки разрешается полкилограмма фруктов одного вида и кефир.

После подобной диеты нужно сделать отдых, в течение которого можно питаться, как обычно, но снизив количество пищи.

Способ третий 

Кефирная диета Ларисы Долиной на 1 неделю помимо основного продукта включает в себя минеральную воду.

  1. 300 гр. любимых сухофруктов, 500 мл кефира и 1 бутылка минералки;
  2. Десяток варёных картофелин, полпакета кефира с низкой жирностью и бутылка минералки;
  3. Десяток несладких яблок, половина пачки однопроцентного кефира и стандартная бутылка минералки без газа;
  4. Килограмм варёной курицы, приготовленной без соли. Полпачки кефира и бутылка минералки;
  5. Около 900 гр. обезжиренного творога, кефир и минералка в тои же количестве, что и ранее;
  6. Литровая упаковка сметаны средней жирности, 500 гр кефира и бутылка минералки;
  7. Только кефир и минеральная вода.

Выход из диеты 

Выходить из диеты следует очень аккуратно, чтобы не набрать ненужные килограммы. Есть несколько важных правил на этот счёт:

  • Пить очень много любой жидкости, в несколько раз больше обычного. Можно пить любой сок или чай;
  • Кефир необходимо продолжать пить каждый день, хоть и в меньшем количестве;
  • Есть каждый день фрукты и овощи;
  • Перед каждой трапезой нужно выпивать немного воды или зелёного чая;
  • Выполнять различные физические нагрузки.

Противопоказания

Любой вариант диеты очень тяжёл для организма, поэтому такое питание не подходит для людей с ослабленным иммунитетом. Также не стоит испытывать своё здоровье людям, перенёсшим какие-либо заболевания или имеющие хронические недуги. В любом случае даже здоровому человеку перед такой диетой обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Видео-подборка по теме статьи


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий