loading...
Новости
загрузка...
» » » Диета Магги творожный вариант

Диета Магги, творожный вариант: подробное меню на каждый день диеты

Эффективная диета Магги (творожный вариант) своему появлению обязана Маргарет Тэтчер. Поскольку она предназначена для людей, желающих сбросить больше 15 кг, очевидно, что организм при этом подвергается огромному стрессу, поэтому эта диета не подходит страдающим сердечно-сосудистым болезнями, а также людям с хроническими формами болезней желудочно-кишечного тракта и тем, кто хочет убрать всего лишь 3-5 кг.

Чем же диета Магги выделяется среди других? Во-первых, в меню творожного варианта диеты Магги, как можно было догадаться, входит в большей степени творог малой жирности. Дополнительно — яйца, овощи, фрукты, мясо.

Во-вторых, огромное отличие в том, что диета Маги базирована не на количестве потребляемых калорий, а на том, чтобы организм сам сжигал жиры за счет протекающих в нем химических реакций.

Огромным достоинством является то, что после окончания диеты вес не набирается, а стойко держится на месте. Еще один плюс — подходит всем возрастам.

Но есть и минус, который довольно-таки весомый для занятых людей: необходимо соблюдать четкий режим. Нужно есть в строго определенное время без пропусков и опозданий, иначе результата просто не будет.

Диета Магги для похудения растянута на 4 недели:

1 неделя

  1. Понедельник. Первая половина дня —  перекусфруктами; а на ужин говядина (можно жареную, вареную или приготовленную на пару) и салат из овощей.
  2. Вторник. Обед – курица, ужин – рыба, салат из овощей, кусочек хлеба, один цитрусовый (например, грейпфрут, апельсин, на любителя лимон).
  3. Среда. Обед – творог, кусочек хлеба, помидоры; ужин – салат из зелени и жареная говядина.
  4. Четверг. Обед – фрукты; ужин такой же, как в среду.
  5. Пятница. Обед – несколько яиц, вареные овощи (зеленый горошек, кабачок, морковь или фасоль); ужин – рыба или отварные морепродукты, овощной салат, один цитрусовый фрукт.
  6. Суббота. То же, что в четверг.
  7. Воскресенье. Обед – курочка, помидоры и апельсин; ужин – овощи на пару.

 

2 неделя

Завтрак как и на первой неделе.

  1. Понедельник. Обед – творог и отварные овощи; ужин – рыба, апельсин, салат из овощей.
  2. Вторник.На обед идет говядина (можно пожарить) и салат, на ужин - салат с творогом и фруктами.
  3. Среда. То же, что во вторник.
  4. Четверг.Обед – творог с овощами; вечером мясо или рыба с салатом.
  5. Пятница.На обед рыба или креветки, зеленый салат; ужин – фрукты и творог.
  6. Суббота. Обед – помидоры, жареная говядина, апельсин; на ужин салат из фруктов.
  7. Воскресенье. В обед и на ужин блюдо из курицы, несколько помидоров, вареные овощи (любые), апельсин.

 

3 неделя

Перечисленные продукты необходимо съесть за день в любое время.

  1. Понедельник. Любые фрукты, за исключением инжира, бананов, манго.
  2. Вторник. Салат с зеленью и вареные овощи.
  3. Среда. Объединить понедельник и вторник.
  4. Четверг. Креветки или рыба, свежая капуста, вареные овощи.
  5. Пятница. Говядина и овощи на пару.
  6. Суббота. Фрукты на весь день.
  7. Воскресенье. Фрукты.

4 неделя

Принцип как и на 3 неделе.

  1. Понедельник. Курица или мясо – несколько пар кусочков, пара штук огурцов и несколько томатов, банка консервированного тунца (масло необходимо вылить), фрукты и маленький кусок хлеба.
  2. Вторник. Меню понедельника, двести граммов мяса
  3. Среда. Творог четыреста граммов, много вареных овощей, несколько помидор и огурцов, тост, фрукты.
  4. Четверг. Курица, огурец и несколько помидоров, кусок хлеба, фрукты.
  5. Пятница. Пара яиц с зеленым салатом, фрукты.
  6. Суббота. Куриная грудка, творожок (около ста двадцати пяти граммов), два помидора и два огурца, пара фруктов и стакан простокваши.
  7. Воскресенье. Четыреста граммов творожной массы, тунец в консервах (жидкость необходимо слить), немного вареных овощей и парочка огурцов и помидоров, тост.

Если вы сможете выдержать 4 недели такого питания, вы гарантированно потеряете в весе 15 и более килограмм. 

Видео-материалы по теме статьи


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий