Главная » Красота » Диеты и фигура » Я толстая

Я толстая: позитивная программа по изменению своих взглядов на жизнь, фигуру и лишний вес

Мы сегодня будем работать с проблемой лишнего веса. "Эти джинсы меня полнят!", "Я поправилась за лето", "Я точно не толстая?", "Ой, ты похудела, как тебе это удалось?", "Картошка фри? А она обезжиренная?", "В 10-м классе я весила 49 кг", "С марта на диете, а толку!", "Как я покажусь коллегам в купальнике?", "Он сказал, у меня пузико!"...

Тебе не кажется, что эти разговоры пора прекратить? "Каждый раз" из перечисленных - отличный повод, чтобы сказать НЕТ разговорам о весе. Каждый раз, когда девичник превращается в филиал диетического форума. Каждый раз, когда знакомая, которая весит минимум на 10 кг меньше тебя, жалуется на свою непомерную толщину.

Каждый раз, когда ты встречаешься глазами с кремовым ежиком на торте и чуешь в нем врага. Каждый раз, когда, подходя к весам, ты пытаешься унять скачущее сердце. Каждый раз, когда безобидная девушка-коллега вызывает у тебя негативные чувства только потому, что носит размер XS. Каждый раз, когда ты динамишь встречу одноклассников, только бы никто не догадался, что у тебя теперь не XS.

Думаем, в глубине души ты догадываешься, что резкая и неоправданная самокритика не приносит пользы. Если ты постоянно говоришь себе, что недостаточно хороша из-за размера одежды, твоя самооценка это слышит и начинает покорно снижаться. (Да, мы знаем, ты-то хотела, чтобы снижался вес!).

Следующий шаг - ты наказываешь свое "неправильное" тело и отказываешь ему в маленьких радостях жизни (в том же кремовом ежике или встрече с когда-то дружным 11 "б").

Постепенно ты начинаешь искренне верить: твоя личностная ценность зависит от внешних параметров. А все остальное - характер, достижения, интересы - второстепенно.

Я толстая! Три шага к лучшей жизни

Познай себя
Перестань думать о себе как о сырье, куске мрамора или дерева, которому необходимо придать одобренную обществом форму. Всякий раз, когда ты мысленно препарируешь свое тело, убирая "тут немножко, там чуть-чуть", ты добровольно превращаешь себя в безликий объект.
Каждая из нас прекрасна и уникальна, так зачем же впихивать себя в стандарты, созданные для кого-то другого?

Если подруги опять затеют соревнование "У кого попа толще", не поддерживай их. Вместо этого постарайся переключить их внимание на менее деструктивную тему: "А помните, как мы сдавали высшую математику? До сих пор не понимаю, как нам это удалось!"

Похвали его

Да, мы о твоем теле. Если бы не оно, ты не смогла бы бегать, танцевать, кататься на велосипеде, обнимать друзей и заниматься любовью. Помнишь касание морской волны, поцелуй главного человека в жизни, приятную усталость после долгой прогулки по новому городу? Только подумай, как старается твое тело, сколько сюрпризов для тебя готовит! А в награду получает только жестокую критику. Так нечестно!

Смести акценты

Почему твоя внешность получает столько внимания (пусть и негативного), в то время как другие твои составляющие прозябают в безвестности? И не надо оправдываться, что чрезмерно крутые бедра заметны сразу, а твою доброту разглядит только человек, познакомившийся с тобой поближе!

Составь список всего, чем ты гордишься, всех умений и талантов. Необязательно потом пришпиливать его себе на грудь и хвастаться окружающим, главное - знать, что он есть.

Удивительно, но даже при том, что большинство девушек вполне осознают вред таких мыслей, остановиться они все равно не могут. Разорвать порочный круг очень трудно, и поэтому мы решили помочь тебе и себе. Ты же умная, ты в состоянии проанализировать ситуацию, в которую загнала себя сама. Если корни твоего недовольства телом кроются в общей неудовлетворенности своей жизнью, помоги себе.

Программа любви к себе

Наш совет: начинай жить прямо сейчас! Не жди, когда весы покажут какое-то вожделенное число, а полузнакомая скажет, что ты вроде бы сбросила пару кило. Счастливой тебя делает уверенность в себе, но она никоим образом не должна зависеть от чьего-то мнения и тем более от показаний весов.

Выбирайся во внешний мир и найди дело или людей, которые помогут тебе отыскать правильные цели и сделать жизнь полной. Да, это слово теперь употребляется только в положительном смысле.

Не путай отказ от неуместной самокритики с прославлением избыточного веса. Все люди разные, и так и должно быть. Более того, это прекрасно. Проблема нашего общества не в том, что большинство слишком худые или слишком полные, а в том, что мы только об этом и думаем.

Р.S. И, наконец, прислушайся к мнению эксперта.

Алена Шпинталь, социолог: "В последнее время в мире наметилась тенденция к тому, что девушки наконец-то начинают любить себя такими, какие они есть. Если раньше многие из нас ориентировались исключительно на эталоны красоты нулевого размера, то теперь стремиться к нулю - это не комильфо. Цели меняются, а вместе с ними и стандарты".

Видные девушки

На них смотрят все, а мы решили узнать, как они смотрят на проблему разговоров и мыслей о весе.

Корнелия Манго, певица: "Я в полной гармонии со своим телом и, несмотря на немодельную внешность, могу себе позволить шоколадку на ночь, если очень хочется. Мне нравится, какая я. Это так важно - любить себя! В любом весе, с любым ростом. А чтобы дело пошло, поделюсь маленьким секретом: по утрам надо подходить к зеркалу и надевать на голову корону!"

Сальма Хайек, актриса: "В начале карьеры мне приходилось нелегко. Люди говорили: "Что это за маленькая прыгучая мексиканская фасолька?" (Рост Сальмы 157 см.). Строгие диеты и изнуряющие тренировки превращают меня в мизантропа. Я уж лучше буду объемной, зато приятной в общении. У меня есть бедра. И целлюлит имеется. Не надо меня идеализировать и пытаться мне подражать! Найди свой стиль и восхищайся собой. Вот как надо".

Настя Цветаева, актриса: "Комплексов у меня нет. Любые недостатки фигуры можно скрасить и обыграть с помощью одежды и даже превратить их в свою изюминку. Чтобы быть успешной, нужна не внешность, а харизма. И вес тут ни при чем! Я знаю вполне упитанных девушек, у которых всегда море поклонников. А бывает, что у женщины отличная фигура, но об этом... никто не догадывается. Потому что она зажата и закомплексована".

Татьяна Зыкина, певица: "Нужно быть интересным самому себе: наслаждаться мыслительным процессом, быть для себя лучшим собеседником - остроумным, метким, духовно расти, что-то создавать и радоваться и удивляться тому, что сделано. Ну и о весе. Мне кажется, моя комплекция спасает меня от простуд. Природный, так сказать, утеплитель не дает мне загнуться в морозы!"

Ким Кардашян, телезвезда: "Иногда я объедаюсь, и все равно чувствую себя прекрасно. А потом смотрю на целлюлитную ямочку у себя на попе и вспоминаю: "О, это было сливочное мороженое с печеньем! Очень правильно, что я его съела. Никаких сожалений - я прекрасна как никогда".

Кристина Хендрикс, актриса: "Меня удивляло, что все всегда только и говорят о моем теле. Но как-то ко мне подошла женщина и сказала: "Благодаря вам я стала гордиться своей фигурой". И я поняла, что это самая приятная вещь, которую я слышала! Будь собой и не скрывай свои округлости!"

Дженнифер Лопес, певица: "Мы склонны так и сяк вертеть в голове единственный негативный комментарий и мгновенно забывать все комплименты, которые нам наговорили за секунду до этого. Прекрати делать это. Ничего не мешает сказать себе: "Я чудо как хороша! В мире нет никого, мне подобного!"

На пляже и в офисе, на романтическом свидании и во время поездки с друзьями за город, ты знаешь, как всегда оставаться неотразимой. Каждый день ты играешь множество ролей, но лишь одна из них неизменна: ты богиня! Настало время доказать это себе и остальным!