loading...
Новости
загрузка...
» » » Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диета: здоровое меню для выведения шлаков из организма и хорошего самочувствия

Наш организм отвечает хорошим самочувствием лишь тогда, когда о нем заботятся. Бесшлаковая диета - это отличная возможность помочь своему организму изнутри, чтобы увидеть результат снаружи.

Такая диета разработана для выведения из организма шлаков, которые оказывают отрицательное воздействие. Такой вид питания отлично подходит при длительных перееданиях, застоях, праздничных застольях.

Кроме избавления от шлаков, с помощью такой диеты можно избавиться от целлюлита, придать коже здоровый вид, обрести чувство легкости. Так что можно есть на бесшлаковой диете? Об этом вы узнаете совсем скоро. 

Варианты бесшлаковой диеты

Меню при бесшлаковой диете не направлено на избавление от лишних килограммов. Оно направлено на избавление от токсинов из организма. Продолжительность ее всего 3 дня, когда основой питания являются фрукты, ягоды и вода, остальное же должно быть исключено. Итак:

  • завтрак - яблоки и минеральная вода, общая порция не более 250 мл;
  • обед - один или два банана и вода, порция 500 мл;
  • ужин - салат из фруктов (ананас, клубника, киви).

Если такой вариант очищения организма слишком тяжел, то есть определенные продукты при бесшлаковой диете, помогающие перенести легче такую диету. Это: говядина или телятина отварная, курица или рыба на пару, творог и сыр с низким уровнем жирности, компот из сухофруктов. Также имеются запрещенные продукты: борщи, молочные супы, жирные виды мяса и рыбы, колбасы, копчености и маринады, любые консервированные продукты, приправы и мучные изделия, газированные напитки, алкоголь.

Прежде чем начать очищать организм, необходимо знать, что при бесшлаковой диете противопоказаны физические нагрузки. Вообще лучше находиться дома, ведь могут возникнуть головные боли и головокружения. Это будет первыми показаниями выведения шлаков и токсинов.

Для решившихся можно расписать 7 дней диеты, остановится лучше на 3 любых вариантах:

1. Завтрак - свежая капуста и вода;
обед - овощной суп, компот из сухофруктов;
ужин - любая отварная рыба, листья салата, минеральная вода.
2. Завтрак - яблоко и компот;
обед - отварная телятина, свежие овощи и вода;
ужин - нежирный творог и минералка;
3. Завтрак - салат из яблок, груш, клубники и стакан свежего сока или компота;
обед - вареная чечевица, капуста свежая и минеральная вода;
ужин - зеленый чай, любой овощной салат.
4. Завтрак - апельсин, яблоко, зеленый чай;
обед - порция отварного риса, яблоко, стакан воды;
ужин - паровая рыба, минеральная вода.
5. Завтрак - одна свежая морковь, вода;
обед - овощной суп, отварная телятина, сок;
ужин - салат из свежей капусты, минеральная вода.
6. Завтрак - каша овсяная на воде, стакан воды;
обед - свежие овощи и яблочный сок;
ужин - вареный рис, салат, грейпфрут.
7. Завтрак - фруктовый салат, минеральная вода;
обед - отварная рыба, зеленый чай;
ужин - овощной салат, 1% кефир;

Это примерный рацион диеты для избавления от шлаков. Его можно менять, компоновать по собственному желанию. Такое меню является результативным, помогает оставить организм в хорошем здоровом состоянии, а для желающих избавиться не только от шлаков, но и от лишних килограммов, является хорошим положительным толчком. Также стоит знать, что такую диету рекомендуют пациентам перед обследованием желудочно-кишечного тракта.

Видео по теме статьи


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий