Диета Воловичевой из «Дома 2»: как за несколько месяцев скинуть более 30 кг

Эта диета позволяет скинуть до 20 кг веса за месяц. Многие телезрители, которые смотрели проект «Дом 2», были заинтригованы одной из участниц проекта Инной Воловичевой, которая прямо на глазах телезрителей из пышной дамы 100 кг весом превратилась в изящную девушку. Естественно, многих телезрительниц заинтересовала такая диета.

Диета позволила Инне за несколько недель похудеть более чем на 20 кг. Конечно, такая  действенная диета не могла не заинтересовать желающих похудеть. В чем же ее секрет?

Принципы диеты Воловичевой

Диета относится к диетам строгого типа. Однако в отличие от диет, в которых упор делается на один продукт, меню было Воловичевой довольно разнообразным.

Строго исключаются из рациона только сладкое и мучное, соленое и острое. Продукты готовятся на пару, либо варятся, либо запекаются на гриле. Из фруктов ограничение касается только винограда и банана. После шести часов вечера никакой еды употреблять нельзя, кроме грейпфрута, фруктовых соков или нежирного кефира.

Диета состоит из трех этапов. На первом этапе организм постепенно готовим к диете, исключая из рациона все запрещенные продукты. Этап второй – диета и третий этап – выход из диеты.

Меню Воловичевой

Приблизительное меню диеты следующее.

Завтрак – овсяная каша на воде без соли и фрукты.

Обед – мясо или рыба с овощами.

Ужин – фрукты или овощи, нежирный творог.

«Неделька» от Инны

Понедельник

На завтрак съешьте отваренный рис без масла, соли и сахара. Для вкуса добавьте в блюдо натертые на терке зеленые яблоки или же просто запейте чаем без сахара.

На обед приготовьте омлет из 4 куриных яиц и 100г молока с зеленью. Обратите внимание, что жирность молока должна быть не выше 1,5%. Соль в омлет не кладите. Идеальное решение данного блюда – это омлет, приготовленный в пароварке. К омлету приготовьте салат из овощей без соли и какой-либо заправки. Запейте еду чаем без сахара или кофе.

На ужин поджарьте такой же омлет, как и на обед. Запейте блюдо зеленым чаем или очищенной водой, можно минеральной без газа.

По истечении 2 часов после ужина займитесь любым спортом – это может быть как тренировка на стадионе или поход в фитнес-клуб. Перед началом тренировки обмотайте проблемные зоны пленкой и съешьте ложечку натурального меда – это ускорит потоотделение организма. После окончания спортивных занятий можно 40 минут поплавать в бассейне или море (реке, озере).

Вторник

На завтрак съешьте такой же рис, как и в понедельник + зеленое яблоко.

Обед – 250 г несоленой вареной говядины + 1 помидор, чай кофе, компот без сахара.

Ужин – 250 г вареной говядины, а на гарнир – морская капуста с морковью.

Спустя 2 часа по окончанию ужина выполните комплекс физических упражнений и потренируйтесь на беговой дорожке.

За час до сна выпейте 250 мл грейпфрутового или апельсинового сока.

Среда

На завтрак – гречка, приготовленная на кефире.

Обед – грудка (отварная), овощной салат без соли и заправки, кофе без сливок и сахара.

Ужин – куриная грудка с капустой брокколи, 250 мл сока из грейпфрута или апельсина.

Через 3 часа по окончании ужина – физкультура и плавание в бассейне или море (озере, реке).

Четверг

На завтрак: «скороварка» — овсяная каша с яблоком или апельсином, зеленый чай без сахара.

Обед – кусочек отварной говядины с морской капустой, зеленый чай.

Ужин – куриная грудка, отваренная без соли, один помидор.

За 2 часа до сна съешьте зеленое яблоко или грушу.

Пятница

Завтрак – несладкая овсянка, чай без сахара.

Обед – рыба нежирных морских сортов (отварная), зеленый чай без сахара.

Ужин – омлет из 3 куриных яиц, овощной салат из помидора, огурца и капустных листьев, несладкий кофе.

Через 3 часа по окончании ужина займитесь аэробикой с обертыванием проблемных зон тела.

За 1 час до сна выпейте грейпфрутовый сок (250 мл).

Суббота

Завтрак – см. завтрак понедельника.

Обед – морепродукты с овощами, зеленый чай без сахара, с лимоном.

Ужин – отваренная куриная грудка, кабачки с луком, чай или кофе несладкие.

Через 2-3 часа по окончании ужина – спорт и бассейн.

Воскресенье

Завтрак – см. завтрак среды.

Обед – отварная говядина с 200г консервированного горошка, чай без сахара.

На ужин – свежевыжатый сок грейпфрута, нежирный йогурт.

Мнения диетологов

Диетологи дали свои комментарии по поводы этой диеты. Недостатком диеты называют полное отсутствие соли. Воловичева могла похудеть только за счет воды, которая выведена из организма бессолевой диетой. Как только человек возвращается к привычному питанию, все сброшенные килограммы могут вернуться.

Диета разрешает пить фруктовые соки на ночь, что, по мнению диетологов, совсем неразумно. Фруктовые соки обладают большим запасом энергии, и давать организму такой запас энергии на ночь совершенно ни к чему. Вся нерастраченная энергия преобразуется в жиры.

Видео-материалы по теме статьи